Диета на смузи для похудения - отзывы

[Zoe]

Малиновый смузи со свеклой и мятой
Сочетание свеклы и малины – настоящий поливитаминный микс, который укрепляет иммунитет и ускоряет обменные процессы.

Для приготовления этого ягодно-овощного смузи смешайте в блендере 150 грамм отварной свеклы, 60 грамм малины и 250 мл клюквенного сока – разлейте готовый коктейль по бокалам и наслаждайтесь интересным вкусом.

Для полноценного завтрака можно добавить в стакан немного гранолы или орешков.
.

У меня часто отварная свекла на столе. Иногда натираю ее на крупной тёрке и чем-нибудь заправляю. С удовольствием попробую ваш смузи. Зимой в него пойдет свежая клюква и замороженная малина, а летом наоборот. Прекрасный смузи, сладкий и с кислинкой, и экономный, если свеколки побольше добавить.

[fattyLucy]

Малиновый смузи со свеклой и мятой
Сочетание свеклы и малины – настоящий поливитаминный микс, который укрепляет иммунитет и ускоряет обменные процессы.

Для приготовления этого ягодно-овощного смузи смешайте в блендере 150 грамм отварной свеклы, 60 грамм малины и 250 мл клюквенного сока – разлейте готовый коктейль по бокалам и наслаждайтесь интересным вкусом.

Для полноценного завтрака можно добавить в стакан немного гранолы или орешков.
.

У меня часто отварная свекла на столе. Иногда натираю ее на крупной тёрке и чем-нибудь заправляю. С удовольствием попробую ваш смузи. Зимой в него пойдет свежая клюква и замороженная малина, а летом наоборот. Прекрасный смузи, сладкий и с кислинкой, и экономный, если свеколки побольше добавить.

Мне тоже этот рецепт приглянулся. Особенно по дешевизне свеклы. И что особенно здорово, что мы привыкли бояться пить сырой свекольный сок, так как он сильно понижает давление и поэтому ему требуется отстояться в холодильнике, а потом только пить (так недолго и простыть, только если разогревать его...). Но здесь стекла уже вареная и не одна. Я вообще за отварные и запеченные овощи и фрукты для похудения. Во-первых, они усваиваются лучше, во-вторых, не вызывают неприятных ощущений в желудке. Очень люблю яблочный смузи, добавляю побольше водички, но он все равно жестковатый для меня, хотя на несладких яблоках худею.

[Ирина654]

Смузи хороший вариант при похудении, если заменять им обед. В овощах меньше калорий, есть клетчатка и витамины.

[ksusha]

Смузи хороший вариант при похудении, если заменять им обед. В овощах меньше калорий, есть клетчатка и витамины.

Летом особенно не хочется стоять у плиты, да и зверского аппетита нет. Измельчаю в блендере персик и несколько слив, добавляю воды и немного отрубей. Удивительно сытный смузи получается, вкусноты необычайной. После него, как после плотного обеда, надолго остаешься сытым, особенно когда о еде думать некогда и есть дела. Количеством отрубей регулируешь калорийность смеси.

[Andy]

Попробовала худеть на фруктовых и овощных смузи. Сначала идея показалась очень заманчивой, но, наверно это не мой вариант. Есть после них хочется еще больше, особенно если сильно ограничить другие продукты. Мне кажется, в качестве витаминной добавки этот вариант подойдет, но полностью переходить на подобный рацион не стоит, даже на короткий промежуток времени.

[А.Л.]

Если нравится, то смузи можно пить хоть каждый день. В них и правда больше мякоти и клетчатки, они быстрее насыщают, чем сок или твердая пища, улучшают работу кишечника. Только если брать овощи и фрукты, провоцирующие аппетит, то от смузи будет только больше хотеться есть. Например, огурцы и кислые фрукты активизируют выработку желудочного сока и могут вызвать приступ голода. А если сидеть только на таких смузи, то можно и язву заработать. Зато как дополнение в ежедневное меню для здорового питания смузи и овощные супы-пюре - самое то.

[Люся]

Смузи хороший вариант при похудении, если заменять им обед.

В обед ешь все самое основное, как можно обед заменять смузи? Так могут делать, я думаю, только вегетарианцы или балерины какие-нибудь. Нормальный работающий человек этим заниматься не будет.

[ElenaNew]

Три вида смузи:
- Пробуждающие (утренние) - смузи с повышенным содержанием соков и углеводов. Их задача — придать тонуса, запустить ЖКТ.

В рецепте могут быть: бананы, йогурт или творог, семена льна, киноа, запаренные овсяные хлопья.
- Питательные (дневные) - по сути, это полноценный обед.

«Истребить» голод и придать телу сил до конца дня помогут: капуста кале, шпинат, спирулина, семена чиа, соевое молоко.
- Успокаивающие (вечерние) - никаких лишних калорий, только быстро усваивающиеся, не «напрягающие» желудок продукты.

В такие составы добавляют: травяные сборы, кокосовое или миндальное молоко.

[Яна]

Замучишься делать все эти смузи. Ну откуда у нас семена киноа, чиа, капуста кале, соевое, кокосовое, миндальное молоко... И т. д. Да еще каждый день. Нереально. Эти рецепты для богачек с личной обслугой.

[Zarina]

Попробовала худеть на фруктовых и овощных смузи. Сначала идея показалась очень заманчивой, но, наверно это не мой вариант. Есть после них хочется еще больше, особенно если сильно ограничить другие продукты. Мне кажется, в качестве витаминной добавки этот вариант подойдет, но полностью переходить на подобный рацион не стоит, даже на короткий промежуток времени.

Согласна, диета, конечно, эффективная, но я ощущала постоянное чувство голода и упадок сил. Так что это точно не мой вариант.