Диета на смузи для похудения - отзывы

Nor Adrenaline
Профи
Сообщения: 350
Зарегистрирован: 07 авг 2022, 19:52

Re: Диета на смузи для похудения - отзывы

Сообщение Nor Adrenaline » 24 янв 2023, 12:05

Разумеется не о чем спорить. Смузи полезнее, чем обычный сок. Всё-таки мякоть - это клетчатка и для чего её удалять не очень понятно. Однако сам по себе, однозначно, не поможет похудеть.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1401
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Диета на смузи для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 24 янв 2023, 18:13

Вот такую информацию вычитала в статье одного нутрициолога
Сильное измельчение продуктов для смузи, особенное промышленное, приводит к тому, что высвобождаются сахара, которые естественным образом содержатся во фруктах. Это означает, что итоговый продукт по химическим свойствам становится похожим на подслащенный напиток.

Сладкие напитки и другие продукты, содержащие сахар или кислоту, могут плохо влиять на здоровье зубов и быть причиной кариеса. Поэтому питаться исключительно смузи не стоит даже летом. Питание должно быть разнообразным.


Так что нужно учитывать сахарок, но и баловать себя иногда

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1440
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диета на смузи для похудения - отзывы

Сообщение ElenaNew » 12 фев 2023, 12:11

Смузи нужно делать только самому. Так как в магазине или кафе это не полезные смузи. Не стоит увлекаться смузи в кафе, ведь, приготовив напиток дома, вы точно знаете его состав. А вот в местах общественного питания частенько можно столкнуться с халтурой и получить под видом смузи просто густой коктейль с различными вкусовыми добавками, которые не имеют никакого отношения к натуральности и точно не будут полезными.
Но и дома не нужно увлекаться смузи и не пить его по три раза в день. Напитком можно заменить один прием пищи, так как у смузи калорийность позволяет это сделать. Есть множество рецептов в интернете

Vorona1992
Эксперт
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 25 авг 2017, 20:28
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета на смузи для похудения - отзывы

Сообщение Vorona1992 » 16 мар 2023, 18:46

Я полностью согласна с некоторыми людьми. Меня всегда смущали смузи. Ну вот не выглядят они аппетитно. Почему те же полезные и вкусные фрукты и овощи просто так съесть нельзя. Ну почему? И выглядят они гораздо эстетичнее и этот хруст. Меня смузи не привлекают и в качестве средства для похудения, я бы ими не воспользовалась. Я и так фрукты с овощами поем с удовольствием.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Диета на смузи для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 04 апр 2023, 12:04

Отзыв про диету из сети
Ну так вот после недельного употребления зелёных смузи я получила два реальных, огромных плюса.
Первое: - 2,5 кг.
Второе: мягкое комфортное очищение организма. (это и есть решение моей главной проблемы).
Мне очень понравилось, то что можно экспериментировать с составом. Подбирать ингредиенты по своему предпочтению. К примеру: стакан кефира (для меня жирность не важна, так как пробовала с разным процентом и эффект хуже не становится), небольшой огурец, шпинат и рукола, по желанию можно добавить корицу она придаст приятный аромат. Все это измельчаешь блендером И все готово.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Диета на смузи для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 24 апр 2023, 12:04

NadinXXX писал(а):Вот такую информацию вычитала в статье одного нутрициолога
Сильное измельчение продуктов для смузи, особенное промышленное, приводит к тому, что высвобождаются сахара, которые естественным образом содержатся во фруктах. Это означает, что итоговый продукт по химическим свойствам становится похожим на подслащенный напиток.

Сладкие напитки и другие продукты, содержащие сахар или кислоту, могут плохо влиять на здоровье зубов и быть причиной кариеса. Поэтому питаться исключительно смузи не стоит даже летом. Питание должно быть разнообразным.


Так что нужно учитывать сахарок, но и баловать себя иногда

Ого, а я про это и не думала, а ведь, и правда. Если мелко-мелко перебить, то сахароза (смесь глюкозы и фруктозы) расщепляется на множество кристаллов и продукт становится слаще. Но я уверена, что домашними ручными блендерами так не перебьешь фрукт и переживать по этому поводу не стоит. И нужно конечно же выбирать фрукты с меньшим содержанием естественных сахаров

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Диета на смузи для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 10 июн 2023, 18:34

Фруктовый сахар гораздо полезнее коричневого тростникового или нашего свекольного белого. Смузи вообще можно же делать и не сладкими. Овощные смузи могут быть тоже очень даже вкусными. Молочные коктейли вообще супер. Кто боится есть и пить сладкое при похудении, те могут делать их с несладкими йогуртами, молоком, кефиром, ряженкой. Творог добавлять в смузи тоже можно. Это вообще безграничное поле для фантазии. За счет жидкого состояния и растительного состава в них меньше калорий на сто грамм, а насыщают они отлично и перебивают аппетит в перерывах между едой. А это прекрасный способ меньше есть и комфортно похудеть.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1401
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Диета на смузи для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 13 июл 2023, 12:02

Olga1998 писал(а):
NadinXXX писал(а):Вот такую информацию вычитала в статье одного нутрициолога
Сильное измельчение продуктов для смузи, особенное промышленное, приводит к тому, что высвобождаются сахара, которые естественным образом содержатся во фруктах. Это означает, что итоговый продукт по химическим свойствам становится похожим на подслащенный напиток.

Сладкие напитки и другие продукты, содержащие сахар или кислоту, могут плохо влиять на здоровье зубов и быть причиной кариеса. Поэтому питаться исключительно смузи не стоит даже летом. Питание должно быть разнообразным.


Так что нужно учитывать сахарок, но и баловать себя иногда

Ого, а я про это и не думала, а ведь, и правда. Если мелко-мелко перебить, то сахароза (смесь глюкозы и фруктозы) расщепляется на множество кристаллов и продукт становится слаще. Но я уверена, что домашними ручными блендерами так не перебьешь фрукт и переживать по этому поводу не стоит. И нужно конечно же выбирать фрукты с меньшим содержанием естественных сахаров

Конечно можно сильно не перебивать фрукты. Можно даже с кусочками небольшими специально оставлять. Так даже вкуснее будет

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Диета на смузи для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 13 авг 2023, 19:16

Точно. С йогуртом например фрукты лучше и оставлять кусочками, так приятнее и может заменить полноценный перекус, чтобы перебить аппетит.

Оксана3
Эксперт
Сообщения: 242
Зарегистрирован: 29 авг 2021, 12:16

Re: Диета на смузи для похудения - отзывы

Сообщение Оксана3 » 22 ноя 2023, 12:10

Я в этом году провела отпуск у мамы на даче - овощей и ягод у нее растет очень много. Каждый день ели салаты, но потом они надоели и я вспомнила про такой вариант как смузи. Перемалывала в блендере овощи и зелень в разных сочетаниях - было очень вкусно! А сколько витаминов в таком напитке! Из ягод тоже делала с кефиром или йогуртом. Смузи наедаешься, но не переедаешь!


Вернуться в «Вкусные коктейли для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей