Конкурс на лучший рецепт вкусного блюда для похудения

[Admin]

На нашем форуме объявляется конкурс на самый лучший рецепт вкусного и одновременно с этим низкокалорийного блюда, которое можно есть худеющим!

Условия конкурса:

Пишите рецепты блюд так, чтобы их потом можно было воспроизвести на кухне другим участницам!
Описание должно включать в себя:

1. Название блюда
2. Необходимые ингредиенты
3. Правила приготовления

Ждем Ваши конкурсные рецепты!!!
Победителя ждет приз: книга Аллена Карра "Начни худеть сейчас" , которая поможет Вам более эффективно худеть! Она представляет собой новейшую дополненную версию популярного способа похудения, разработанного автором. Кроме этого, подарочный набор включает в себя диск с аудиокурсом гипнотерапии.
По результатам социальных опросов худеющих, данная книга признана лучшей из книг, мотивирующих похудеть. Некоторые читатели признались, что прочтение этой книги и изложенные в ней советы стали отправным моментом в борьбе за красоту. Многие опрошенные читатели действительно смогли существенно снизить вес. Желаем и Вам победы в конкурсе, и чтобы книга Аллена Карра "Начни худеть сейчас" стала для Вас настольной!

Итоги конкурса будет подведены 1 июля 2018 года! Не опоздайте!

легкий способ похудеть.jpg

[Лисенок]

«Треска жареная и помидоры».
Ингредиенты: филе трески (700 г), помидоры (4 шт.), постное масло, перец, соль и сухари для панировки.
Нарезав рыбу на порционные кусочки, натираете ее перцем и солью.
После этого жарите ее на сковороде, смазанной постным маслом.
В том же масле немного тушите помидоры, предварительно нарезанные ломтиками и очищенные от кожуры.
На тарелку выкладываете рыбу, сверху – помидоры. Украшаете веточкой зелени – обязательным компонентом здорового похудения.

[Эльчик]

«Нежный грибной супчик».
Ингредиенты: свежие шампиньоны (500 г), одна морковь, корень петрушки, корень сельдерея, сметана и сливочное масло (по 2 ст. л.), мука (1 ст. л.), специи и сок лимона.
1. Тщательно промойте все овощи и коренья, сварите на них бульон.
2. Мелко нарезанные грибочки выкладываете в уже разогретое масло (сливочное), добавляете стакан готового бульона, лимонный сок и соль. Протушите грибы в течение пяти минут.
3. Отдельно с маслом разотрите муку, добавьте бульон и уваривайте смесь в течение 15 минут.
4. В оставшийся бульон влейте готовую подливку и грибы, немного прогрейте смесь на небольшом огне.
Подавайте суп со сметаной.

[Валентина]

«Творожный салат с луком и зеленью». Ингредиенты: творог (100 г), рубленая петрушка (2 стакана), лук (1 шт.), лимон (1/2 шт.), постное масло (3 ст. л.), соль.
1. Петрушку хорошенько разотрите с солью.
2. Измельчите лук (можно потереть на терку), и добавьте его к зелени, тщательно перемешав.
3. Добавьте сок половины лимона и постное масло, вновь перемешайте.
4. Подавать салат можно, смешав зелень с творогом или выкладывая компоненты слоями.

[Нина]

Разве можно считать диетическим рецепт, в котором присутствует ЖАРЕНАЯ треска??? На сколько я знаю, жареные продукты должны быть полностью исключены практически во всех адекватных диетах. Исключение составляют только белковые диеты, которые крайне опасны для здоровья...

[Annet]

Валентина, большое вам спасибо за прекрасный рецепт салата, которым уж точно можно заесть вечерний голод без значимого урона для фигуры. Я голосую за вас!

[Yuliana]

"Нежный грибной супчик" я сама иногда готовлю. Вкусно, конечно, но наличие в нем сметаны и сливочного масла убивает саму идею конкурса - предложить НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ рецепт! Сливочное масло еще можно исключить, а вот без сметаны получается совсем не вкусно...

[Ольга Конева]

Мне нравится салат "Щетка". Пол-кочана капусты белокочанной(нарезать мелко), одна свекла, одна морковь(все сырое, натереть на терке), добавить петрушку и укроп, черный перец молотый, немного соли. Все перемешать. Накладываешь себе нужную порцию, заливаешь сильногазированной минералкой(немного, чтобы не плавал салат в воде) и ешь. Калорий мало, чистит кишечник.

[Admin]

Присылайте больше рецептов на конкурс! Подведение итогов будет 1 мая 2018 года!

[SaraFord]

Мой любимый салат при похудении.
Салат "Нежность"
Ингредиенты:
- капуста;
- отваренное филе курицы;
- помидор;
- огурец.
Компоненты мелко нарезаю, заправляю по вкусу или сметаной или маслом. Приправы на вкус.
Можно добавить зелень.