Бодифлекс для похудения - отзывы (программа Марины Корпан)

[Olga1998]

Дыхательная гимнастика хорошо влияет на весь организм в целом, но многим нудно этим заниматься

[Павел Лернер]

Дыхательная гимнастика хорошо влияет на весь организм в целом, но многим нудно этим заниматься

Вообще это целое направление. Есть даже курс по всему этому. Теория и практика важны именно вместе. Есть много подходов в дыхании. Например китайские упражнения как раз и направлены на развитие дыхания через специальные упражнения.
Я вообще считаю что дыхание это основа любых упражнений и ее нужно обязательно включать в общий комплекс упражнений. Сперва приводим наш организм в порядок. После делает разминку и только после этого начинаем заниматься физической нагрузкой. Это самый правильный подход хоть он и требует не мало времени и усилий. Просто же начинать сразминки и физических упражнений, как мне кажется, не совсем правильно.

[Денис Самойлов]

Как мужчина, который заботится о своем здоровье и физической форме, я пробовал много разных методов похудения и тренировок. И честно говоря, я не считаю, что Бодифлекс - это настоящий способ похудения.

Это все звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Мы говорим о том, что можно сжечь жир и потерять вес, просто глубоко дыша, вытягивая живот. Это звучит как магия, но, к сожалению, магия не существует. Похудение требует реальных усилий, таких как правильное питание и физические упражнения.

[Вадим Саватеев]

Хочу отметить, что каждый человек уникален, и эффективность методов похудения может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Я сам пробовал Бодифлекс, и могу сказать, что результаты в моем случае был хорошим.
Важно помнить, что для достижения результатов с Бодифлексом необходимо постоянство и регулярные тренировки. Я стараюсь придерживаться рекомендаций и выполнять упражнения несколько раз в неделю.

[А.Л.]

Если человеку лень и неохота тренироваться, то хотя бы дыхательные упражнения можно начать делать. С этого начинается привычка к регулярным тренировкам, а потом уже можно добавить постепенно зарядку, плавание, велосипед и прогулки. Резко начинать заниматься спортом нельзя и правильное дыхание в тренировках очень важно.

[Вадим Романов]

Вот скажу сразу, я не особо верю в эти все штуки. Все эти упражнения, что на видео - выглядят, конечно, странновато. Вроде как задерживаешь дыхание и качаешь мышцы, и это должно помочь тебе сбросить вес? Ну, я бы сказал, это как минимум непривычно.

[NadinXXX]

Вот я тоже скептик по этому поводу. Но знаю точно, что все эти дыхательные гимнастики и йога реально помогают, если заниматься серьезно и постоянно. А еще кардинально пересмотреть свой рацион

[Фуксия]

Пыталась заниматься бодифлексом - сходила на первую тренировку к сертифицированному у Корпан инструктору. Вообще не понравилось, решила, что это - не мое)))

[А.Л.]

Дыхание нужно тренировать, как и сердце, сосуды, суставы, связки, мышцы, постепенно подготавливая их к более серьезным упражнениям. Диафрагмальное дыхание - это обычное дыхание животом. Но нужно учиться дышать и грудным дыханием и обоими способами одновременно. Такое общее дыхание помогает организму справляться с большими нагрузками и сильнее питает тело кислородом. По идее оно само включается когда человек активно двигается или сильно себя нагружает. Но новичкам в спорте большие нагрузки сразу давать нельзя. А упражнения на дыхание помогают им подготовиться к активным тренировкам без перегрузки организма. Но, конечно же, без диеты и движения никакого похудения не получится.

[Вадим Романов]

Дыхание нужно тренировать, как и сердце, сосуды, суставы, связки, мышцы, постепенно подготавливая их к более серьезным упражнениям. Диафрагмальное дыхание - это обычное дыхание животом. Но нужно учиться дышать и грудным дыханием и обоими способами одновременно. Такое общее дыхание помогает организму справляться с большими нагрузками и сильнее питает тело кислородом. По идее оно само включается когда человек активно двигается или сильно себя нагружает. Но новичкам в спорте большие нагрузки сразу давать нельзя. А упражнения на дыхание помогают им подготовиться к активным тренировкам без перегрузки организма. Но, конечно же, без диеты и движения никакого похудения не получится.

Есть даже специальные методики по дыханию которые показывают, как нужно это делать правильно и как гимнастику каждый день. Взять ту же китайскую гимнастику по дыханию. Там все показано.