Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
При вакууме немного другие мышцы работают, чем при упражнениях на пресс, хотя и рпесс тоже хорошо тренируется. Но не все, у кого пресс даже очень красиво накачаный могут правильно выполнить вакуум. При этом упражнении задействуется весь пресс, тренируется дыхание и диафрагма, и массируются внутреннние органы, а это отличный способ убрать внутренний висцеральный жир, который на них накапливается. Простыми упражнениями от него сложно избавиться, они быстрее сжигают подкожный жир, а внутренний сгорает в последнюю очередь. Вот тут-то вакуум и поможет убрать ненужные запасы.
- Ximona
- Эксперт
- Сообщения: 162
- Зарегистрирован: 07 янв 2020, 15:26
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
Вакуум - такое простое и доступное упражнения, для его выполнения не потребуется дополнительного снаряжения, только собственное тело. Выполнять вакуум следует на пустой желудок, то есть с утра, в таком случае упражнение не вызывает дискомфорт. Мне результат нравится, таким плоским живот еще никогда не был! Учтите, для поддержания эффекта, делать его нужно регулярно.
-
- Эксперт
- Сообщения: 143
- Зарегистрирован: 13 май 2020, 14:12
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
Ekaterrina писал(а):Данное упражнение кстати очень помогает для мышц живота, если делать регулярно, то живот будет плоский.
Вот именно, что все нужно делать регулярно, я знаю на собственном опыте. Как только дашь себе слабинку вес возвращается.
Re: Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
Живот - это вообще больное место многих женщин, которые безуспешно пытаются привести его в порядок. Я могу сказать, что для этого не обязательно делать вакуум и так далее, достаточно правильно питаться и упражнения соответствующие делать, но видно, что либо это не всем помогает, либо не все просто собираются этим заниматься, что действительно весьма печально.
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
Lomonoff писал(а):Живот - это вообще больное место многих женщин, которые безуспешно пытаются привести его в порядок. Я могу сказать, что для этого не обязательно делать вакуум и так далее, достаточно правильно питаться и упражнения соответствующие делать, но видно, что либо это не всем помогает, либо не все просто собираются этим заниматься, что действительно весьма печально.
Да, многие только жалуются и ничего не делают все равно. А вот вакуум - одно из лучших упражнений для пресса, которое задействует практически все мышцы живота, если его делать правильно.
Re: Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
Спасибо, надо попробовать. Не могу, к сожалению, похвастаться плоским животом, а хотелось бы.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1213
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
_ALLA_ писал(а):вакуум - одно из лучших упражнений для пресса, которое задействует практически все мышцы живота, если его делать правильно.
Я научилась правильно делать вакуум живота и поняла, в чем ошибалась. Только ооочень сомневаюсь, что живот у меня от него уменьшится хоть на грамм.
Re: Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
Классное упражнение и реально помогает убрать объемы в районе живота. По делала "вакуум", то живот был плоским, потом расслабилась и всё вернулось на свои места, так-что это не для ленивых))
Re: Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
Тоже довольно таки недавно узнала про вакуум живота. Попробовала делать и это реально работает и дает отличный результат. Но я легко увлекающийся человек чем-то новым и так же быстро остываю. Поделала неделю и забросила. Так же и с планкой, но там очень тяжело мне было для спины. После планки тоже результат есть и ощутимый. Все тело подтягивается. Но где бы взять силу воли?!
- Andy
- Суперпрофи
- Сообщения: 707
- Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
- Благодарил (а): 113 раз
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Как делать вакуум живота для похудения - отзывы
Как раз искала упражнения, что помогут сделать живот более плоским. А то даже после интенсивных кардио тренировок, не говоря уже об упражнениях на сам пресс нижняя часть все равно имеет небольшую округлость.
Вернуться в «Беременность, роды и фигура»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей