Велосипед для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 12 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Виктория_Р. » 16 апр 2020, 20:33

Дарина888 писал(а):С велосипедом нужно быть осторожней, а то ведь можно и ноги накачать, и получаться объемы еще больше, чем планировали. Тут еще и за питанием нужно следить очень тщательно. Лучше кардио.

Ну велик - это тоже кардио. Просто сейчас ситуация такая, что лишний раз на улицу нельзя выходить. Так что с велозаездами подождать придется. Да и ноги вы особо на велике не накачаете, не переживайте. Если умеренную нагрузку себе давать, то просто будут красивые, подкаченные ножки. Ну а если вам просто не нравится или не подходит езда на велосипеде, то можно какой-нибудь другой активностью заниматься, например, бегать или плавать. Тут уже всё от индивидуальных предпочтений зависит. Главное - на месте не сидеть. Даже в домашних условиях можно под какие-нибудь видео фитнесом заниматься или танцами, например)

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 28 апр 2020, 16:42

Виктория_Р. писал(а):
Дарина888 писал(а):С велосипедом нужно быть осторожней, а то ведь можно и ноги накачать, и получаться объемы еще больше, чем планировали. Тут еще и за питанием нужно следить очень тщательно. Лучше кардио.

Ну велик - это тоже кардио. Просто сейчас ситуация такая, что лишний раз на улицу нельзя выходить. Так что с велозаездами подождать придется. Да и ноги вы особо на велике не накачаете, не переживайте. Если умеренную нагрузку себе давать, то просто будут красивые, подкаченные ножки. Ну а если вам просто не нравится или не подходит езда на велосипеде, то можно какой-нибудь другой активностью заниматься, например, бегать или плавать. Тут уже всё от индивидуальных предпочтений зависит. Главное - на месте не сидеть. Даже в домашних условиях можно под какие-нибудь видео фитнесом заниматься или танцами, например)

Правильно - бег, плавание, велосипед, скакалка и прочие упражнения на выносливость - это всё кардио и чтоб ими накачаться нужно очень много так тренироваться. Они больше не мышцы тренируют, а легкие, сердце, сосуды, связки, что очень полезно для начинающих тренировки или после долгой сытной зимы :-) Очень надеюсь в мае выбраться на дачу до конца карантина и там вдоволь накататься, набегаться, наплаваться и наскакаться. Сил нет уже на карантине сидеть в городе. Обычно в это время уже на велике катаюсь вовсю, а в этом году аж ломка без него началась :-) Ноги он очень хорошо укрепляет и тело в общем, если ездить по неровной местности. а вот раскачать ноги как у штангистов им не получится - для этого надо часами ездить как профессиональные велогонщики :-)

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 25 май 2020, 20:16

_ALLA_ писал(а):Очень надеюсь в мае выбраться на дачу до конца карантина и там вдоволь накататься, набегаться, наплаваться и наскакаться. Сил нет уже на карантине сидеть в городе. Обычно в это время уже на велике катаюсь вовсю, а в этом году аж ломка без него началась

Я на Урале живу, в прохладном климате, а на велосипеде ездить в этом году начала уже в конце марта. Снежок еще кое-где лежал. А вы, наверное, в более теплом климате живете, раз купаться в мае уже собираетесь? А что в апреле тогда не катаетесь? Карантин? Да плевать на него. От кого на велосипеде заразишься? Едешь себе да едешь с ветерком. Я ни одного дня дома не сидела. Сидение дома меня убивает.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 31 июл 2020, 13:05

У нас не очень пока популярны трехколесные велосипеды для взрослых, как за границей, а вот для начинающих худеть с большим весом они бы как раз были кстати. С лишним весом трудно удержаться на велосипеде обычном и не упасть, это и пугает многих новичков. Хотя крутить педали полезно и для мышц, и для похудения, и для тренировки сердца и легких. Можно начать с велотренажера, с небольших расстояний, с небольшой скорости - просто чтобы суставы и связки привыкли к таким тренировкам. А потом по мере тренированности уже пробовать пересесть на обычный велосипед. Очень хороший вид тренировок, при большом лишнем весе намного меньше травмирует суставы, чем бег.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1397
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 04 авг 2020, 13:02

У меня с велосипедом получилось только подтянуть ноги, а вот живот никуда не делся. Нужны разные упражнения

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 12 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Виктория_Р. » 15 авг 2020, 16:13

NadinXXX писал(а):У меня с велосипедом получилось только подтянуть ноги, а вот живот никуда не делся. Нужны разные упражнения

Попробуйте пробежку в медленном темпе. Такой вид нагрузки подтягивает весь корпус, и живот, в том числе. Ну или, если хотите, то качайте пресс целенаправленно, раз красивые и подтянутые ноги вы уже натренили.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 07 окт 2020, 16:54

_ALLA_ писал(а):С лишним весом трудно удержаться на велосипеде обычном и не упасть

И при большом весе прекрасно сидишь на велосипеде. Он, правда, рассчитан килограммов до 110, но и этого хватит.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 18 ноя 2020, 20:28

В пожилом возрасте научиться кататься на велосипеде довольно сложно и травмоопасно может быть. Но можно больше ходить, бегать, прыгать, плавать, ходить на лыжах - неважно, лишь бы двигаться больше. Тогда и будет жир сжигаться.

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Andy » 24 ноя 2020, 21:53

На обычном велосипеде практически не езжу, а вот в спортзале этим тренажером иногда пользуюсь, хотя и предпочитаю беговою дорожку или орбитрек. По моему опыту, велотренажер может заменить другую кардио нагрузку, ноги будут более подтянутыми, но рельефа это упражнение не даст. Да и на объемы живота, рук и других проблемных зон это почти никак не повлияет. В общем, лучше использовать велосипед как дополнение к другим упражнениям, иначе сильно похудеть и сделать фигуру более красивой не получиться. Бег в этом смысле дает лучший эффект. А вообще, нельзя пренебрегать силовыми тренировками.

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1053
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Велосипед для похудения - отзывы

Сообщение Люся » 05 дек 2020, 20:10

А.Л. писал(а):В пожилом возрасте научиться кататься на велосипеде довольно сложно и травмоопасно

В пожилом возрасте никто и не учится на велосипеде ездить. Этот навык идет у нас с детства.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей