Ekaterrina писал(а):Переедание не самый главный фактор набора веса. Если человек много двигается и переедает - он даже может не поправится!
В общем-то, всё правильно вы говорите. Если у человека большая физическая загруженность, и он много двигается, то он будет будет сжигать и 2000 кКал. И при этом оставаться стройным. Но тут еще важен фактор не только калорийности пищи, но и ее составляющих. Важно есть правильные продукты, а не забивать свой организм шлаками и химией, даже если это всё вписывается в суточный калораж. Иначе рано или поздно начнутся проблемы со здоровьем именно из-за недостатка питательных веществ, витаминов и минералов. Нужно за этим тоже тщательно следить во время планирования своего дневного рациона.