Мука для похудения - отзывы

[А.Л.]

Главное правило похудения - это дефицит калорий за сутки. То есть съедать нужно меньше чем тратится за день или тратить больше чем съедается. Хоть шоколад ешьте, но лишние калории должны сгореть при любой физической активности или же нужно уменьшить порции и сделать их менее калорийными, а не придумывать всякие фантастические и мучительные диеты.

[Olga1998]

Льняная мука в сочетании с маложирным кефиром помогут вам в борьбе за стройность, к тому же, благодаря наличию массы полезных веществ, этот напиток будет способствовать общему оздоровлению, очищению организма и укреплению иммунитета. Постепенно, примерно через неделю приема, количество льняной муки можно увеличить до трех чайных ложек.
Ингредиенты:
Кефир — 200 Грамм (с низким процентом жирности)
Льняная мука — 1 Чайная ложка
Семена льна — 0,5 Чайных ложки

[Olga1998]

Употребление продуктов из белой муки не только способствует набору излишнего веса, но и провоцирует развитие диабета, заболеваний пищеварительной системы. При переработке в нее добавляют различные химические отбеливатели, разрыхлители и консерванты, которые также не способствуют оздоровлению организма.

Если вам нужна действительно самая полезная мука для здоровья из пшеницы, стоит обратить внимание на цельнозерновые сорта, которые включают в себя большое количество витаминов. В процессе их изготовления зерна не очищаются от оболочки и эндосперма, поэтому такая продукция в полном объеме содержит белок, микроэлементы, ненасыщенные кислоты.

[NadinXXX]

Да, белая мука совсем не способствует похудению, как и макароны. Лучше исключить эти продукты на время похудения

[Olga1998]

Льняная мука эффективно помогает даже в небольших количествах
Ещё одним эффективным несложным способом употребления льняной муки для похудения является её добавление в различные блюда. Добавляйте по две – три чайных ложки в первые блюда, а также по три – пять ложечек в каши и салаты.

Уже через неделю вы заметите, что количество потребляемой вами пищи существенно сократится (так как льняная мука имеет свойство приносить с собой в организм чувство насыщения), вы сбросите пару лишних килограмм и нормализуете пищеварение.

Нужно добавить, что продолжительность такого курса не ограничена временным сроком.

[DDAnna]

Мука - это крахмал, это углеводы, это глютен. На что ни посмотри, все вредное не только для веса, но и для организма в целом. Я не знаю, кто придумал такую диету, но я бы от неё воздержалась.

[ElenaNew]

Гречневая мука
Это мука, которую многие рекомендуют использовать для похудения, несмотря на её калорийность и высокий гликемический индекс. Связано это с тем, что в ней совсем нет глютена, который:
- провоцирует сильнейшие аллергические реакции;
- вызывает воспаления с дальнейшим образованием отёков и суставных болей;
- а самое главное — нарушает работу ЖКТ, что заставляет организм всё, что не переварилось, откладывать про запас в виде жировых депо.
Гречневую муку можно использовать при приготовлении:
- блины;
- пельмени (при условии, что в них будет низкокалорийное мясо птицы);
- хлеб;
- пироги (лучше с овощной начинкой).
Учитывая, что гречневая мука гипоаллергенная да ещё и снижает сахар в крови (что тоже способствует похудению), неудивительно, что её считают одной из самых полезных. Собираетесь садиться на диету — для вкусной выпечки лучше выбрать её

[ElenaNew]

Самым низкокалорийным получится хлеб, испеченный из льняной муки и гречневой. Его не обязательно покупать: можно испечь хлеб дома.
Для этого рецепта потребуется:
200 г муки гречневой;
1 стакан крахмала (кукурузного);
1 ч.л. сахара;
20 г сухих «быстрых» дрожжей;
200 мл слегка подогретого молока (воды);
3 ст.л. масла;
2 яйца.
В молоко (воду) добавить сахар, дрожжи, затем все остальные продукты. Тесто вымесить, накрыть. Оставить его «расти» на 2 часа (объем увеличится в 3 раза). Духовку разогреть заранее. Выпекать 60 минут при 180°С (не открывать духовку в течение первых 40 минут)

[Olga1998]

Рецепт диетический, подходит всем, кто придерживается правильного питания.
Творог 5 % 200 гр.
Стевия 3 гр.
Тыква 100 гр.
Яйцо 1 шт.
Изюм 2 ст.л.
Рисовая мука 1 ст.л
Яйцо взбейте со стевией. Добавьте творог, рисовую муку и тщательно перемешайте. Далее добавьте тыкву, нарезанную кусочками и изюм. Все перемешайте. Выложите в форму для запекания и отправьте в разогретую до 170 градусов духовку на 30 минут

[Andy]

Всегда старалась исключить мучные продукты из рациона, если нужно было похудеть. В качестве исключения иногда делала себе тосты утром. Однажды читала, что почти нет никакой разницы между разными вариантами муки и готовые изделия одинаково калорийны. Кроме того, черный, ржаной и другие разновидности хлеба могут плохо сказываться на желудке, такие изделия можно не всем.