Творог для похудения - отзывы, рецепты

[Vorchunia]

Источник цитаты У меня творог слишком быстро усваивается и из-за своей кислоты очень скоро снова вызывает чувство голода. Не представляю, сколько в день диеты нужно съедать этого кисломолочного продукта, чтобы чувствовать себя более или менее сытым.

Наесться не проблема! Проблема в том, что у вас чувство сытости долго не держится. Хотя и непонятно до конца почему. В любом случае, ешьте творог чаще, но меньшими порциями. Тем более, что все диетологи советуют именно дробное питание! Согласитесь - это тоже выход: как только почувствовала голод, съела пару ложек творога! А насчет полезных свойств творога уже столько понаписано, что сомневаться не приходится.

[_ALLA_]

Источник цитаты Жить какое-то время на одном твороге это не моё. Можно потом просто сорваться и после диеты съесть всё что попадёт под руку. Будет невероятный жор, это стопроцентно. Нужна сбалансированная диета.

Монодиеты вообще вредны, да и обезжиреный творог не полезен. Чтобы кальций усвоился, нужно брать творог 9% жирности, потому что кальций из молочных продуктов усваивается только при взаимодействии с витамином Д, а он жирорастворимый. То есть если не есть жирное, витамин Д не усвоится, не усвоится и кальций, получится от такого творога мало пользы. Без полноценного питания, без жиров, белков или углеводов человек долго жить не сможет, это вредно для здоровья. Жиров должно быть немного, но они должны быть всегда - для работы мозга, нервной системы, усвоения витаминов и кальция.

[NadSlim]

Источник цитаты

Источник цитаты Жить какое-то время на одном твороге это не моё. Можно потом просто сорваться и после диеты съесть всё что попадёт под руку. Будет невероятный жор, это стопроцентно. Нужна сбалансированная диета.

Монодиеты вообще вредны, да и обезжиреный творог не полезен. Чтобы кальций усвоился, нужно брать творог 9% жирности, потому что кальций из молочных продуктов усваивается только при взаимодействии с витамином Д, а он жирорастворимый. То есть если не есть жирное, витамин Д не усвоится, не усвоится и кальций, получится от такого творога мало пользы. Без полноценного питания, без жиров, белков или углеводов человек долго жить не сможет, это вредно для здоровья. Жиров должно быть немного, но они должны быть всегда - для работы мозга, нервной системы, усвоения витаминов и кальция.

Но ведь речь идет о коротком сроке, так что почему бы не попробовать такую монодиету? Творог в самом деле полезный и сытный. Понятно, что долго на такой диете не просидишь - надоест, как минимум.

[_ALLA_]

Есть такие люди, которые могут решить просидеть подольше на такой диете. А это уже вредно. И не обязательно сидеть на одном продукте, чтоб похудеть - достаточно увеличить количество белковой еды и уменьшить количество жирной калорийной пищи, есть побольше овощей и фруктов. Так худеть и проще и приятнее. Только при такой диете нужно двигаться, чтоб жир сгорал, а белок шел в мышцы, иначе жир все равно будет откладываться и мышцы ослабнут.

[Виктория_Р.]

На твороге долго сидеть нельзя, могут начаться проблемы со здоровьем от переизбытка белка. Рацион должен быть сбалансирован по составу питательных веществ. Не нужно впадать в крайности.

[Zoe]

Источник цитаты

Источник цитаты На твороге долго сидеть нельзя, могут начаться проблемы со здоровьем от переизбытка белка. Рацион должен быть сбалансирован по составу питательных веществ. Не нужно впадать в крайности.

Ну да, во всём нужна мера. Иначе могут быть проблемы со здоровьем. Я если и ем творог, то только по утрам.

На любой монодиете или на однообразном питании долго сидеть нельзя. У меня сейчас от переизбытка овощей и фруктов дурно сделалось. Хочется привычного горячего супа или каш, омлета с томатами. Какое же это все-таки хлопотное дело прокорм. А творожок каждый день тоже не поешь. Кислотность можно круто изменить, если есть диетический обезжиренный, который быстро скисает.

[Lomonoff]

Творог для похудения не использовал как-то, но кушать его все равно люблю, потому что он полезен.

[_ALLA_]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты На твороге долго сидеть нельзя, могут начаться проблемы со здоровьем от переизбытка белка. Рацион должен быть сбалансирован по составу питательных веществ. Не нужно впадать в крайности.

Ну да, во всём нужна мера. Иначе могут быть проблемы со здоровьем. Я если и ем творог, то только по утрам.

На любой монодиете или на однообразном питании долго сидеть нельзя. У меня сейчас от переизбытка овощей и фруктов дурно сделалось. Хочется привычного горячего супа или каш, омлета с томатами. Какое же это все-таки хлопотное дело прокорм. А творожок каждый день тоже не поешь. Кислотность можно круто изменить, если есть диетический обезжиренный, который быстро скисает.

Творог - полезная еда и не нужно его есть обезжиренным. Жиры человеку тоже нужны для работы организма. Полный отказ от жиров приведет к таким нарушениям гормональной системы и здоровья, что потом придется очень долго лечиться. Без жира не усваивается жирорастворимый витамин Д, а без него не усваивается кальций. Хотите иметь ломкие волосы, ногти и проблемы с зубами, кожей , нервами - ешьте обезжиренный. Жира в рационе человека нормальной офисной работы должно быть не больше 20% в день от общей еды. Меньше - будут проблемы со здоровьем и белка тоже много нельзя - тоже правильно. Вот добавлять полезные продукты в еду можно и нужно. Вместо колбасы можно съесть хлеб с творогом, вместо куска сала - яблоко или овощное рагу. В принципе не нужно ограничивать себя в продуктах - нужно ограничить количество калорий и сделать пищу разнообразной и полезной, со всеми нужными витаминами и минералами, с правильным балансом по БЖУ.

[Vlada_Prime]

Творог - полезная еда и не нужно его есть обезжиренным. Жиры человеку тоже нужны для работы организма. Полный отказ от жиров приведет к таким нарушениям гормональной системы и здоровья, что потом придется очень долго лечиться. Без жира не усваивается жирорастворимый витамин Д, а без него не усваивается кальций. Хотите иметь ломкие волосы, ногти и проблемы с зубами, кожей , нервами - ешьте обезжиренный. Жира в рационе человека нормальной офисной работы должно быть не больше 20% в день от общей еды. Меньше - будут проблемы со здоровьем и белка тоже много нельзя - тоже правильно. Вот добавлять полезные продукты в еду можно и нужно. Вместо колбасы можно съесть хлеб с творогом, вместо куска сала - яблоко или овощное рагу. В принципе не нужно ограничивать себя в продуктах - нужно ограничить количество калорий и сделать пищу разнообразной и полезной, со всеми нужными витаминами и минералами, с правильным балансом по БЖУ.

Конечно, творог не должен быть полностью обезжиренным. Исключение - стадия активного похудения. Но не в повседневной жизни.

[Яна]

Жира в рационе человека нормальной офисной работы должно быть не больше 20% в день от общей еды.

И как это, интересно, высчитывать? Это только ученые, по своим пробиркам знают, а людям в повседневной жизни откуда знать про эти проценты? Я вот даже калории не умею считать. Да и не хочу.