Прыжки для похудения - отзывы

[Sandra]

Любым людям,которые хотят начать заниматься спортом лучше начинать с ходьбы.

Можно и попрыгивать потихоньку, не только ходить. Заплывшие жиром органы будут лучше растрясаться. И на велосипеде по пересеченной местности хорошо бы покататься на первых порах.

Простите, но тряска никаким образом не влияет на сгорание жира, но согласна с тем, что лучше немного подпрыгивать, чем не делать ничего для снижения веса. Да и тучные люди не смогут прыгать активно. Во-первых вес, во-вторых, дикая нагрузка на суставы ног. Что же касаемо велосипеда, то по горам без опыта кататься не стоит, а вот в парке, спокойно и размеренно, очень полезно.

[ElenaNew]

На количество жира влияет расход калорий, вернее дефицит калорий, а уж как вы его обеспечите, вам решать

[Павел Лернер]

Только комплексный подход может дать хороший результат в короткое время. Прыжки в их числе. Нужно понимать что прыжки это не столько физические нагрузка как разминка и гимнастика для всего тела.
Не нужно выбирать только упражнения направленные только на нагрузку на все тело. Нужно чтобы процентов 70 были именно такие упражнения, а остальные выполняли роль разминку и совмещать их вместе.

[Nor Adrenaline]

Просто отличный вариант для того, чтобы сбрасывать лишние калории. Все правильно, не нужно выделять очень много пространства, чтобы выполнять упражнение. Сам, так сказать, снаряд, может легко поместится в дамской сумочке. Легко брать с собой в дорогу, если вы к примеру отправились на отдых, и хотите все равно поддерживать форму. И вес скакалки небольшой.

[NadinXXX]

Пространство как раз и нужно для скакалки. В квартире не попрыгаешь, если потолки ниже, чем 3 метра

[Денис Самойлов]

Как по мне это хорошее начало к физическим упражнениям каждый день. Начните с этого, а после можно увеличивать количество упражнений.

[А.Л.]

Как по мне это хорошее начало к физическим упражнениям каждый день. Начните с этого, а после можно увеличивать количество упражнений.

Если опыта в спорте ноль и последняя зарядка была годы или десятилетия назад, то первый же неправильный приводу приведет к травме связок, сустава, мышцы или всему этому сразу. Особенно если лишнего веса больше 10 килограмм. Таким людям нужно начать с ходьбы на месте хотя бы. Или по лестнице, по парку на небольшие расстояния, чтобы подготовить сердце к дальнейшим нагрузкам. И только потом добавлять прыжки.

[Вадим Саватеев]

Мне нравится идея прыжков для похудения, потому что они не требуют дорогого оборудования или посещения тренажерного зала. Просто возьмешь скакалку и начинаешь делать прыжки прямо у себя дома или на свежем воздухе. Я обнаружил, что это отличный способ сжигать калории и укреплять свои мышцы, особенно ноги и ягодицы. К тому же, прыжки развивают выносливость и улучшают координацию, что тоже очень полезно.
У меня лично прыжки стали регулярным компонентом моей тренировки. Я предпочитаю делать их вечером.

[Вадим Романов]

Я только за такие тренировки в простой форме. Использую их всегда в своей гимнастики. Конечно это не только одни прижки, но они входят в общие упражнения. Результат хороший от прыжков.

[А.Л.]

С большим лишним весом прыгать - это убивать свои суставы. Новичкам прыгать нельзя пока связки и мышцы не привыкли. Начинать свои тренировки им лучше с кардио, упражнений на выносливость или аэробики. И это относится не только к людям с большим лишним весом, но еще и к пожилым, без опыта тренировок или тем, кто давно не тренировался. Нужно привыкать к спорту постепенно, чтобы не получить травму.