Авокадо для похудения - отзывы

[А.Л.]

Да, авокадо полезно есть, но это не чудесное средство для похудения. С таким же успехом можно есть обычные фрукты-овощи, только в разумных количествах, конечно, а не килограммами. Лишний вес от переедания и избытка калорий появляется, даже если они поступают из растительной пищи.

[Olga1998]

Диетологи рекомендуют составить правильное диетическое меню, основанное на авокадо. Когда лучше есть авокадо: утром или вечером? Делать это можно весь день. Например: утром приготовить бутерброд, включающий кусок цельнозернового хлеба, нежирный сыр твердых сортов, мякоть авокадо; в обед съесть порцию куриного овощного супа; завершить день овощным салатом, включив в него мякоть аллигаторовой груши; на ночь выпить нежирный кефир

[ElenaNew]

Авокадо действительно калорийнее, чем другие овощи и фрукты (160 простив 30-50 кКал на 100 грамм). Однако его состав из ценных жиров сделал этот продукт не только допустимым, но и обязательным в период диеты для плоского живота.

Его стоит добавлять к салатам из овощей и зелени, также из авокадо выходят отличные заправки и соусы.

Однако не стоит сочетать данный фрукт с жирным мясом – такое блюло будет слишком тяжелым для желудка и может принести дискомфорт после употребления.
Однако есть и противопоказания: авокадо не стоит употреблять кормящим и детям до 3 лет, поскольку экзотический продукт может вызывать аллергию.

[Vlad_K]

Авокадо вовсе не случайно называют суперпродуктом. Это связано с множеством полезных свойств, которыми он обладает. Долгое время его добавляли в маски для лица и волос. У меня жена их делает самостоятельно. Польза авокадо для похудения стала известна лишь недавно. Поначалу его просто прописывали в качестве диетического продукта при диабете. Затем выяснилось, что вместе с нормализацией уровня сахара в крови сжигаются лишние калории. Если применять авокадовую диету в комплексе с физическими упражнениями, вес теряется в разы быстрее. Если бы оно стоило дешевле, я бы его вместо хлеба ел.

[Тая]

Если бы оно стоило дешевле, я бы его вместо хлеба ел.

Чтобы есть его вместо хлеба, нужна, наверное, привычка. У авокадо же противный вкус! Я его покупала один раз, и больше не тянет. А диету, в таком случае, попробуй выдержи. Лучше это делать на любимом продукте.

[NadinXXX]

Вот такая информация

Если хочешь начать вкусную потерю веса, добавь в рацион авокадо. Однако помни, что 1 авокадо в день - максимум, чтобы не "перебрать" по жирам, а то желаемого эффекта похудения не будет. Диетологи рекомендуют соблюдать норму жиров на сутки, и исходя из этого, регулировать количество авокадо в ежедневном меню.

[Ирина654]

Авокадо очень полезный фрукт, и если им заменять картошку и колбасу в салатах, то он поможет похудеть.

[NadinXXX]

Смузи с авокадо, грейпфрутом и миндалем

Для приготовления этого смузи используй 200 мл кокосовой воды (можно заменить на кокосовое молоко или обычную фильтрованную воду), половинку очищенного авокадо, сок половинки грейпфрута и горсть миндальных орешков. Пюрируй всё вместе в блендере и присыпь готовый коктейль семенами чиа. Миндаль уравновешивает терпкость этого смузи, привнося в него более мягкий вкус, белки и полезные для здоровья жиры (что также дает авокадо), а чашка кокосовой воды добавляет нотку тропического аромата.

[NadinXXX]

Если хочешь начать вкусную потерю веса, добавь в рацион авокадо. Однако помни, что 1 авокадо в день - максимум, чтобы не "перебрать" по жирам, а то желаемого эффекта похудения не будет.

[talyster]

Авокадо - безусловно, крайне полезная еда, если так можно выразиться. Поэтому исключать его из рациона точно не стоит.