Кардиотренировки для похудения - отзывы

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Кардиотренировки для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 04 фев 2020, 21:53

Если человек без лишнего веса, то зачем ему кардиотренировки? Значит у него и так скорее всего организм в порядке и сердце работает нормально. Таким людям уже можно переходить к более сложным тренировкам, с нагрузками посерьезнее, чем просто ходьба. Если нет лишннего веса, то и сутсавы не стерты и сосуды работают без перегрузок и давление в норме вероятнее всего. Есть конечно люди без лишнего веса, но с проблемами по здоровью, но всем больным нужны щадящие тренировки, которые легче кардиотренировок. А так как лишний вес это тоже болезнь, хоть не все хотят это признавать, то и с лишним весом сразу кидаться делать кардио не нужно. Если при ходьбе сердце начинает стучать учащенно, то какие тренировки? Нужно срочно к врачу идти, медленно но уверенно и лечить сердце.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Кардиотренировки для похудения - отзывы

Сообщение Яна » 06 фев 2020, 19:50

_ALLA_ писал(а):Если при ходьбе сердце начинает стучать учащенно, то какие тренировки? Нужно срочно к врачу идти, медленно но уверенно и лечить сердце.

А это разве не нормально, когда при быстрой ходьбе, беге сердце стучит учащенно? Я вот сейчас на лыжах хожу. Чуть побыстрее, и уже сердце стучит. Остановлюсь, постою минутку и дальше качу. Меня это даже не пугает.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Кардиотренировки для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 07 фев 2020, 22:32

_ALLA_ писал(а):Перестать пользоваться лифтом уже поможет и сердце потренировать и килограмма 3-4 можно сбросить за месяц.

Не сбросишь 3-4 кг за месяц при ходьбе по лестнице вверх. Во многих домах вообще лифтов нет, особенно в пятиэтажках. Мои родственники живут на пятом этаже в доме без лифта, и им хочешь - не хочешь приходится подниматься вверх. Муж весит 160 кг, жена 130. Каждый день они идут вниз и вверх, и ничего они не сбрасывают, наоборот, вес у них в последнее время сильно вырос.

Аватара пользователя
AllaKN
Авторитет
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 16 июл 2020, 18:58
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: Кардиотренировки для похудения - отзывы

Сообщение AllaKN » 18 авг 2020, 20:25

Яна писал(а):
_ALLA_ писал(а):Если при ходьбе сердце начинает стучать учащенно, то какие тренировки? Нужно срочно к врачу идти, медленно но уверенно и лечить сердце.

А это разве не нормально, когда при быстрой ходьбе, беге сердце стучит учащенно? Я вот сейчас на лыжах хожу. Чуть побыстрее, и уже сердце стучит. Остановлюсь, постою минутку и дальше качу. Меня это даже не пугает.

Думаю, что все индивидуально. Если есть какое-то беспокойство, то можно пройти обследование.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Кардиотренировки для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 06 сен 2020, 13:08

Да, кардионагрузки это хорошо и главное, что придумали новый термин для простых тренировок. Ведь, можно ходить в зал и там тоже будут кардионагрузки ))
Конечно для успешного похудения и чтобы после сброса веса не висела кожа, нужно сидеть на диете и подключать спорт. Без него никак не подтянуть кожу и мышцы привести в тонус. Можно и дома себе разработать комплекс упражнений, но главное не ленится!

Аватара пользователя
Girgimova
Эксперт
Сообщения: 146
Зарегистрирован: 11 июл 2020, 18:04
Поблагодарили: 11 раз

Re: Кардиотренировки для похудения - отзывы

Сообщение Girgimova » 09 сен 2020, 16:30

Если хочешь худеть - двигайся! Не важно чем ты занимаешься, главное быть активным и чтобы это нравилось.

Юлия Глазкова
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 07 авг 2020, 09:01
Поблагодарили: 2 раза

Re: Кардиотренировки для похудения - отзывы

Сообщение Юлия Глазкова » 11 сен 2020, 16:06

Чтобы запустить механизм жиросжигания, необходимо не менее 40 минут занятий. Длительные регулярные аэробные нагрузки снижают уровень основного обмена и повышают способность организма к накоплению жиров.
Это происходит потому, что основным источником энергии при частых аэробных тренировках является жир, и организм, адаптируясь к нагрузке, перестраивает свою работу так, чтобы постоянно иметь запас необходимого ему «топлива».
Бесспорно то, что регулярные и правильно организованные кардиотренировки обладают выраженным оздоровительным эффектом с точки зрения сердечно-сосудистой системы.
Кардиотренировки могут способствовать похудению. Для этого необходимо тренироваться регулярно и не менее 40 минут в день. Они снижают процент внутримышечного жира, а не подкожно-жировой клетчатки, а после прекращения активных длительных тренировок провоцируют накопление жира.
Силовые тренировки

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1401
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Кардиотренировки для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 27 сен 2020, 17:34

Girgimova писал(а):Если хочешь худеть - двигайся! Не важно чем ты занимаешься, главное быть активным и чтобы это нравилось.

Полностью с Вами согласна. Движение полезно не только при похудении, а для всех жизненных процессов

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Кардиотренировки для похудения - отзывы

Сообщение Andy » 04 дек 2020, 21:36

Довольно долгое время считала, что именно кардио упражнения лучше всего помогают похудеть. Но, для меня гораздо более эффективными оказались силовые тренировки. А самого лучшего эффекта удалось достичь при сочетании этих двух подходов. Обычно я занимаюсь около часа на силовых тренажерах и с гантелями, а потом 20-30 минут бегаю или использую орбитрек. Что интересно, вес не намного уменьшился, а вот объемы сократились существенно, тело стало более подтянутым. Для разнообразия иногда посещаю зумбу и тренировки со степами. Тоже отличный способ хорошо пропотеть и поднять настроение.

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1053
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Кардиотренировки для похудения - отзывы

Сообщение Люся » 22 дек 2020, 13:03

Andy писал(а):Довольно долгое время считала, что именно кардио упражнения лучше всего помогают похудеть. Но, для меня гораздо более эффективными оказались силовые тренировки. А самого лучшего эффекта удалось достичь при сочетании этих двух подходов. Обычно я занимаюсь около часа на силовых тренажерах и с гантелями, а потом 20-30 минут бегаю или использую орбитрек. Что интересно, вес не намного уменьшился, а вот объемы сократились существенно, тело стало более подтянутым. Для разнообразия иногда посещаю зумбу и тренировки со степами.

Наверное, жир ушел, а добавилась мышечная масса. А если при таких интенсивных тренировках вес уходит медленно, значит, и веса-то большого нет. Вам везет. И здорово, что у вас сила воли есть заниматься.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей