Кардиотренировки для похудения - отзывы

[Olga1998]

Нагрузки нужно дозировать и не смотреть, как тренируются другие, каждый организм индивидуален

[Юна]

Без кардионагрузок ни одна из диет не будет 100 процентов эффективна. Лучше их сразу подключать

Главное при этом сбалансировать рацион и нагрузку, иначе можно спровоцировать истощение и переутомление, а это только вызовет лишний стресс для организма.

Если ты интенсивно тренируешься, зачем тебе нужна еще и диета? Если ты не весишь двести килограммов, и не собираешься ложиться на операцию. Если так велел тебе врач, чтобы ты не крякнула во время операции.

[Masca]

Нагрузки нужно дозировать и не смотреть, как тренируются другие, каждый организм индивидуален

Именно так и есть, можно и навредить организму, так что лучше, что бы тренировки проходили под руководством тренера по фитнесу

[NadinXXX]

Когда я ходила в спортзал и занималась на тренажерах, то специально платила инструктору, чтобы он разработал программу тренировок именно для меня и моих целей и потребностей. Не бывает универсальной программы

[Nor Adrenaline]

Когда я ходила в спортзал и занималась на тренажерах, то специально платила инструктору, чтобы он разработал программу тренировок именно для меня и моих целей и потребностей. Не бывает универсальной программы

Оплата инструктору, вовсе не означает, что получаете разработанную программу индивидуально для вас. Чаще всего эти заготовки созданы заранее, в зависимости от конституции тела и метаболизма.

[NadinXXX]

Бывает и так, но не понимая в тренировках совсем, будет полезны и эти заготовки. Быстрее появится эффект

[А.Л.]

Основы тренировок и базовые упражнения для всех людей одинаковые. Поэтому новичкам и не нужны индивидуальные программы. Прежде чем бегать марафоны нужно сначала хотя бы приучить себя гулять пешком каждый день и не пользоваться лифтом или транспортом по возможности. Кардио тренировки для новичков просто обязательны. Они готовят сердце, сосуды, суставы, связки и весь о порно в двигательный аппарат к более серьезным упражнениям в будущем. Заодно это и проверка силы воли. Многие просто начинают тренировки, делают вид, что хотят похудеть, а потом бросают под каким-нибудь предлогом. Или переусердствуют и травмируются. Им просто нужно оправдание своей лени, жалости к себе и нежеланию что-то менять в жизни.

[ElenaNew]

А еще можно приседать дома (если нет проблем с коленями) или качать пресс. А уже потом начинать что-то более серьезное

[Павел Лернер]

Я считаю, что кардиотренировки могут быть очень эффективным инструментом для похудения, но они не должны быть единственным подходом к достижению желаемых результатов. Я считаю, что здоровое питание и сбалансированный образ жизни также играют важную роль в достижении и поддержании желаемого веса.
Когда дело доходит до кардиотренировок, я думаю, что важно понимать, что не все тренировки созданы равными. Хотя кардио может быть хорошо для сжигания калорий и потери веса, не все виды кардио одинаково эффективны для этой цели. Например, бег и езда на велосипеде могут быть более эффективными, чем ходьба, если ваша цель - быстрое сжигание калорий.
Однако, я также считаю, что люди часто ошибаются, полагая, что кардио - это единственный способ похудения. Силовые тренировки могут также быть очень эффективными для сжигания калорий и поддержания мышечной массы, которая может помочь вам сжигать калории даже в покое.
Я советую экспериментировать с различными видами тренировок и диетами, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас и вашего тела.

[А.Л.]

Кардио - это подготовка организма к более серьезным силовым нагрузкам, эффект которых намного больше. Эти упражнения тренируют сердце, подготавливают тело и используются либо как начальная программа для новичков либо как разминка у более опытных спортсменов. Кардиотренировки тоже сжигают лишние калории, но они для этого должны быть длительными или состоять из большого количества повторений. И в первую очередь они тренируют выносливость сердечно-сосудистой системы и большого похудения от них не будет. Но и без упражнений на кардио любая тренировка - неполноценная, не стоит ими пренебрегать и недооценивать их пользу для здоровья.