Лучшие фрукты для похудения - что выбрать - отзывы

[Olga1998]

Рейтинг фруктов для похудения
1 место. Грейпфрут
У него один из самых низких гликемических индексов среди фруктов — грейпфрутовый сахар усваивается медленно, и он содержит минимум калорий.

2 место. Яблоко
В сыром виде возбуждает аппетит, так как фруктовые кислоты в яблоке провоцируют выработку соляной кислоты в желудке. Выход в том, чтобы яблоки запекать: в таком виде они создают долгое ощущение сытости и не раздражают слизистую желудка.

3 место. Апельсин
Как и грейпфрут, содержит много пищевых волокон и не слишком много фруктового сахара.

[Olga1998]

Источник цитаты А я вот от арбуза не худею совсем. Да, есть совсем не хочется и свободно могу продержаться 2-3 дня

Совсем не уходит вес? странно, ведь калории не поступают в том количестве, когда едите обычную пищу

[ksusha]

Апельсин целиком, вместе с волокнами. Потому что апельсиновый фреш может вызывать диабет. Наверное, с горьким грейпфрутом другая история, его можно и в виде фреша.

[А.Л.]

Лучше брать фрукты, которые не содержат столько кислоты как цитрусовые. Высокая кислотность только разжигает аппетит. Горечь грейпфрута тоже активизирует выделение желудочного сока. Кислые фрукты хорошо есть после жирной пищи, чтобы жир сразу расщеплялся кислотой в энергию. А для похудения брать растительную пищу, которая богата клетчаткой, чтобы быстрее приходило чувство сытости.

[ElenaNew]

Для меня яблоки самый оптимальный продукт для разгрузочного дня. И кишечник на них нормально реагирует

[NadinXXX]

Больше всего люблю бананы, но они более калорийные, чем яблоки, поэтому тоже яблоки использую для разгрузки

[А.Л.]

Любые фрукты полезны, если в меру. От одного банана в день никого еще не разнесло, а вот килограммами их есть не стоит, конечно. Просто заменяйте калорийные блюда едой с овощами и вес будет падать постепенно.

[Olga1998]

От одного не будет, а вот разгрузочный день на бананах лучше не делать. Калорий много и толку ноль

[ElenaNew]

Источник цитаты От одного не будет, а вот разгрузочный день на бананах лучше не делать. Калорий много и толку ноль

Нашла отзыв про результаты разгрузочного дня на бананах

Решила посидеть день на бананах. Выбрала три варианта такой разгрузки и все их опробовала. Расскажу про самый эффективный.
Продукты, которые понадобятся:
- Бананы - 3 шт
- Кефир (1%) - 3 стакана
- Корица молотая
На завтрак, обед и ужин нужно есть по одному банану. Между приемами пищи пить кефир, приправленный корицей. Мне было легко так питаться, так как соблюдается баланс между сладкими бананами и кислым кефиром. И сытно. Корица в кефире отлично перебивает аппетит, поэтому голода в течении дня не чувствовалось. Только вечером часов с 18 00 до 19 00, но потом наступает такое чувство легкости, что ради него стоит немного потерпеть.
И результат после этого дня ОТЛИЧНЫЙ! 1,5 кг!

[Olga1998]

Аж не верится в такой результат. За один день минус 1,5 кг это, скорее всего, вода ушла и вернется опять