Похудение ягодиц, упражнения, отзывы

[Ksu85]

Хорошие рекомендации нашла Fabia, грамотное дыхание и правильное положение тела - залог успешных и безопасных занятий. Но насчет приседаний ниже прямого угла я не согласна, лучше придерживаться прямого угла, чтобы не навредить суставам. Эффект будет не хуже, поверьте моему опытам. Тот случай, когда лучше "недо", чем "пере".

Вот это да! Я даже не знала, что в приседаниях столько премудростей! Не очень люблю приседания, т.к. много лет назад прочитала, что это упражнение способствует "укрупнению" бедер))
Насчет того, что приседать глубоко нельзя - поддерживаю вас, Катя! Об этом сейчас много пишут.

Если неправильно приседать, то мышцы растут, а жировая ткань никуда не уходит. Вот и получается, что бедра становятся еще больше. Я не люблю приседания, потому что приседать правильно не умею)

[Фуксия]

Если неправильно приседать, то мышцы растут, а жировая ткань никуда не уходит. Вот и получается, что бедра становятся еще больше. Я не люблю приседания, потому что приседать правильно не умею)

Но зато приседания очень эффективны - для красивых ягодиц)) И выпады еще. По-моему, выпады проще делать правильно, чем приседания))

[Emma]

В любом деле важна регулярность! Подборка упражнений отличная, с качественными фотографиями. Эффект от таких упражнений однозначно есть, только не моментально. Мне понадобилось 3 недели, чтобы увидеть первые результаты.

[Люся]

Что такое - 2-3 метра езды на ягодицах? Это ничего. Уж я-то поездила. Кругами по комнате вечерами наезживала, где-то вычитав этот прием. Что-то не заметила у себя крепкого орешка. Или даже подкрепчавшего.

[Тая]

Не проесть тогда уж, а наесть. ) Наесть-то мы можем. Кто сильно озабочен .опой, тому будет интересна информация знающего человека, а я так больше животом озабочена.

[fattyLucy]

Что такое - 2-3 метра езды на ягодицах? Это ничего. Уж я-то поездила. Кругами по комнате вечерами наезживала, где-то вычитав этот прием. Что-то не заметила у себя крепкого орешка. Или даже подкрепчавшего.

А это ж разве не упражнение от геморроя? Делали, знаем! О том, что оно еще и ягодичные мышцы может укрепить, я впервые узнаю! Я о нем слышала, как о "ходьбе" на ягодицах. Видимо, "езда" - это следующий уровень, более продвинутый Вам надо было с начального начинать, с "ходьбы", чтобы не надрываться вот так сразу, с низкого старта.
У меня муж, когда увидел меня при выполнении, сказал, что я напоминаю ему нашего кота, когда тот ездил по ковру при зуде в заднем месте.
Вот кроме шуток, хотелось бы узнать, кто-нибудь выполняет это упражнение каждый день с того момента, как оно стало популярным? И каков результат? Чтобы его было легче выполнять, надо чтобы ноги были крепкими. У меня слабые и поэтому передвижение давалось с трудом.

[Vlada_Prime]

Что такое - 2-3 метра езды на ягодицах? Это ничего. Уж я-то поездила. Кругами по комнате вечерами наезживала, где-то вычитав этот прием. Что-то не заметила у себя крепкого орешка. Или даже подкрепчавшего.

Ну вы даете ) Рассмешили, конечно. Странно, что орех не окреп от такой езды. Я всегда думала, что упражнение это эффективное, хотя на себе его ни разу не испытывала.

[_ALLA_]

Если не худеть и качать ягодичные мышцы, то пятая точка только увеличиваться будет Можно хоть километры на ней наездить и толку не будет, пока питание не наладить - питаться дробно и пить больеш воды, чтоб целлюлит быстрее ушел.

[Vlada_Prime]

Я, кстати, придерживаюсь мнения, что невозможно накачать ягодицы без прокачки бедер. А выглядит это не очень: массивные бедра и попа необъятных размеров. По мне так лучше бегать по утрам. Ножки неплохо подтягиваются да и попа вместе с ними. При этом это не выглядит как-то чересчур.

[АнтонинаИвановна]

Для начала скажу так, что упражнений для похудения ягодиц в принципе не существует, худеет тело пропорционально, но упражнения достойные и стоящие внимания. Рекомендовать таким образом могу смело для постоянного поддержания ягодиц в тонусе, так же я хочу заметить, что очень многое зависит от употребления пищи, как питаетесь, так и выглядите, имейте это ввиду.