Музыка для похудения, отзывы

[Olga1998]

Мне тоже. Настроение поднимается и прилив энергии идет и тогда тренировка не кажется нудной и монотонной

[talyster]

Музыка для похудения? Никогда в жизни не слышал ничего подобного, хотя вполне допускаю, что и такие чудеса могут случаться. Тем не менее, я не верю в истинную эффективность такого метода.

[Olga1998]

Музыка наделена поистине уникальной способностью повышать уровень эндорфинов (то есть гормонов счастья) в человеческом организме на целых девять процентов всего лишь за какую-то четверть часа. А если она будет звучать еще и в такт со стуком сердца, с ее помощью не составит труда буквально за пять минут устранить одышку, нормализовать давление или даже снять приступ астмы! Кроме того, регулярное прослушивание некоторых композиций помогает заметно улучшить кровообращение и наладить обмен веществ.
Реально ли так похудеть, не знаю

[А.Л.]

Если слушать любимую мелодии и тем более под нее тренироваться, то очень хорошо и быстро улучшается настроение. А хорошее настроение устраняет одну из основных причин переедания - это стресс. Вообще заниматься под музыку любыми делами гораздо приятнее и веселее, поэтому нужно включать музыку как можно чаще, даже во время занятий домашними делами. Это принесет больше удовольствия. А если ещё и пританцовывать при этом, то получится домашняя мини-аэробика. Так можно совместить полезное с приятным: и дела поделать и при этом похудеть немного. Под музыку можно заниматься даже играя с маленьким ребенком.

[NadinXXX]

Я тоже заметила, что если включить любимые песни и начать заниматься, то идет тренировка легче. Плюс настроение улучшается и хочется и дальше чем-то полезным и нужным заниматься

[ElenaNew]

Да, согласна, что музыка заряжает и побуждает к действию. Тренировки в зале всегда проходят под музыку не просто так. И музыка должна быть ритмичной и с четко прослушивающимся тактом

[Павел Лернер]

Довольно хорошая идея. Я вообще за синергию в любом деле. Когда объединяем такие вещи эффект может усиливать друг друга и достижение результата может стать куда ближе.
Музыка помогает справиться с монотонностью и выработать дисциплину. С ней время идет куда быстрее и веселее. Не раз замечал что под музыку работа, особенно однообразная и монотонная идет лучше. Если у вас плохо с дисциплиной и вым нужно выработать привычку, то музыка в этом может помочь. Дальше уже все делается на автомате. Кроме того музыка дает больше позитива. Главное подобрать тот плейлист кторый вам нравится и постоянно его дополнять.

[Павел Лернер]

Вообще музыка это одно из дополнение и помощников тем кто хочет сбросить вес. Это не только поднимает вам мотивацию для движения вперед, но и заряжает вас энергией на будущее. С ней куда веселее и проще делать каждый день физические нагрузки и к тому же становится куда приятнее когда звукит ритмичная и красивая мелодия чем заниматься физической нагрузкой в полной тишине, хотя кому как. Некоторым достаточно мотивации чтобы это делать каждый день в тишине, а другим нужно что то еще в помощи, а после это просто перерастает в привычку. Каждому свое и нужно просто пробовать и смотреть на результаты.

[Olga1998]

А еще лучше выбирать энергичную музыку с четким ритмом, тогда и движения становятся более частыми - под такт музыки. Это происходит само собой и не нужно напрягать организм получается

[А.Л.]

Давно доказано многими исследованиями, что быстрая музыка бодрит, а медленная успокаивает. Об этом знали даже древние люди и шаманы многих племен до сих пор используют этот эффект. Ускоряя ритм музыки, особенно барабанов или прочих ударных инструментов, можно ввести человека любого в состояние аффекта или наоборот в транс. Это можно использовать и при тренировках. Музыка помогает отвлечься от посторонних мыслей, сосредоточиться на упражнениях, увеличить концентрацию и выносливость за счет подстройки дыхания под ритм. Да и расслабляющую музыку стоит слушать почаще - это снимает стресс и уменьшает стрессовое переедание.