Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Аватара пользователя
NadSlim
Авторитет
Сообщения: 78
Зарегистрирован: 21 окт 2019, 22:46
Поблагодарили: 3 раза

Re: Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Сообщение NadSlim » 30 ноя 2019, 12:21

_ALLA_ писал(а):Источник цитаты Со свежей рыбой сейчас никаких проблем в супермаркетах, ее полно и речной и морской и даже живой. Свежемороженная быстрой заморозки тоже ничуть не уступает по качеству. А вот на рынке мороженную я давно не беру, мало того, что на ней слой льда толщиной в палец, так она на сковородке еще почти в половину ужаривается. Я в основном обжариваю, а потом тушу в томате рыбу, моей семье очень нравится. Хороший вариант белкового питания и рыбий жир в небольших количествах необходим всем. Не обяхательно постоянно есть креветки или осьминогов, достаточно перейти с жирной пищи на более белковую, в этом принцип любой правильной диеты.

Поддерживаю полностью! В супермаркетах полно рыбы, особенно свежемороженой. Конечно, надо смотреть на ее внешний вид и потом покупать. А рыбка на пару отличная для правильного питания.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 09 дек 2019, 12:21

NadSlim писал(а):Поддерживаю полностью! В супермаркетах полно рыбы, особенно свежемороженой. Конечно, надо смотреть на ее внешний вид и потом покупать. А рыбка на пару отличная для правильного питания.

И не только на пару, можно запечь в духовке, на сковороде-гриль, просто пожарить на решетке на мангале, закоптить, сделать котлеты или тефтели, протушить в томате, сварить уху с овощами. Даже соленую и вяленую рыбу можно есть, только понемногу, чтоб отеков не было. Любой способ приготовления рыбы без лишнего масла подойдёт, так она и вкуснее и полезнее. В средиземноморской кухне и не только еще популярно делать карпаччо - нарезку из сырой рыбы в маринаде из трав и оливкового масла. Можно и суши сделать, если нравятся. Главное не объедаться, а питаться правильно и вкусно можно постоянно.

Аватара пользователя
Komolova
Авторитет
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 11 ноя 2019, 10:37
Поблагодарили: 3 раза

Re: Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Сообщение Komolova » 25 дек 2019, 12:55

Знаете, средиземноморская диета это действительно здорово и многочисленные исследования подтверждают, что люди, которые выбрали этот рацион, стали чувствовать себя лучше, действительно на этой диете можно похудеть, НО эта диета не вписывается в наши реалии. Посмотрите на цену продуктов, составьте среднюю продуктовую корзину и увидите что она превышает МНОГОКРАТНО среднюю зарплату гражданина нашей страны.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 25 дек 2019, 22:55

Tat@ писал(а):Источник цитаты Девочки, хочу поделиться диетой, которую я часто держу, это отличный способ расстаться с лишними 3-5 килограммами, не особенно страдая от чувства голода. Она называется Средиземноморская диета для похудения. Очень легкая, очень простая. Несколько затратная, потому как морепродукты все же у нас в средней полосе недешевы. Те народы, у которых такая диета является национальной, живут дольше других. Именно среди жителей Средиземноморья больше всего долгожителей.

обратил внимание на то, что среди итальянок почти нет толстых женщин, поэтому заинтересовался их рационом. Для итальянок это не диета, а привычный образ жизни.


Средиземноморская диета заключает в себе питание в основном морепродуктами и фруктами. Разумеется, еще есть и макароны и крупы, и оливковое масло, а вот наши традиционное мясо и птица почти исключены.
Во время диеты - ну на то она и диета, запрещены сладости. Отсутствие в меню красного мяса способствует тому, что улучшается работа сердечно-сосудистой системы, помогает держать давление в норме, снижает холестерин.

За счет чего происходит снижение веса?
За счет довольно приличного количества белка в сутки, за счет уменьшения порции, за счет отказа от быстрых углеводов и жиров.

- Обязательное присутствие оливок и оливкового масла (масло заправлять салаты. на нем готовить).

Очень многое в описании диеты приятнуто за уши, хотя смысл правильный - не есть много жирного и много углеводов. Только вот настораживают некоторые фразы - в Средиземноморье больше всего долгожителей, среди итальянок нет толстых, например. А как же Япония, где люди доживают до 110 лет или Кавказ, где таких людей тоже много? И даже в фильмах итальянских образ матери семейства - это часто экспрессивная полная дама, и полных людей в Италии очень много, включая знаменитых оперных певцов. Тут вопрос не в стране, а вколичестве еды, которую человек съедает за день.
Мясо и птица в таких приморских регионах исключены просто потому, что их нужно выращивать, а рыбу можно просто ловить. Хотя по всей Италии едят и курицу и мясо спокойно. Морепродукты - просто привычка, а не специально подобранная диета у этих людей.
Сладости нужно ограничивать при любой диете, тут ничего странного. А вот красное мясо содержит железо, которое помогает усваивать кислород, поэтому оно в рационе должно быть обязательно. Или его заменители - красная рыба и яблоки.
И если похудение идет "За счет довольно приличного количества белка в сутки, за счет уменьшения порции, за счет отказа от быстрых углеводов и жиров.", то не обязательно питаться рыбой и моллюсками, если можно заменить их мясом или бобовыми. То есть ничего чудесного в морепродуктах нет и быть не может, это просто способ есть больше белка.
Еще странно, что при отказе от жирного нужно готовить на оливковом масле - это самывй вредный вид готовки еды и самый калорийный, потому что любое масло - это чистый жир с калорийностью около 900ккал/100г.
Питаться нужно сбалансированно и для этого не нужно есть только дорогую рыбу или устрицы - они не волшебные и если есть их килограммами, то они тоже отложатся в виде жирка на боках.

Аватара пользователя
Ximona
Эксперт
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 07 янв 2020, 15:26
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Сообщение Ximona » 31 янв 2020, 14:48

Такая диета - влетает в копеечку! Явно не средний доход жителя нашей страны рассчитана, придется только на унитаз работать. :D

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 14 июл 2020, 20:13

_ALLA_ писал(а):Источник цитаты ничего чудесного в морепродуктах нет и быть не может

Морепродукты нужны людям с больной щитовидной железой, в них содержится наибольшее количество йода. Поэтому "чудесное", все-таки, в морепродуктах есть. Нельзя их только употреблять людям с гипертериозом, да и то только до той поры, пока им не удалят щитовидную железу, а потом опять можно, и даже нужно. А здоровым людям морепродукты никому не помешают.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 695
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 17 раз

Re: Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 15 июл 2020, 10:05

Тая писал(а):Источник цитаты
_ALLA_ писал(а):Источник цитаты ничего чудесного в морепродуктах нет и быть не может

Морепродукты нужны людям с больной щитовидной железой, в них содержится наибольшее количество йода. Поэтому "чудесное", все-таки, в морепродуктах есть. Нельзя их только употреблять людям с гипертериозом, да и то только до той поры, пока им не удалят щитовидную железу, а потом опять можно, и даже нужно. А здоровым людям морепродукты никому не помешают.

Никто не спорит, что морепродукты полезны, это безусловно так. Но нужно понимать, что больше всего в них пользы только, когда они свежие. А где вы у нас видели в средней полосе свежие морепродукты? Те, что продают в супермаркетах, под видом охлажденных, на самом деле, обычная разморозка. А в замороженных морепродуктах и рыбе нет ничего полезного, кроме разве что белка, и то сомнительного качества. Всё бы ничего, если бы у нас была хотя бы приблизительная информация о том, когда именно заморожены были эти продукты, но увы и ах, такой инфы нет. Поэтому я предпочитаю есть морепродукты только на отдыхе, а дома покупаю другие, не менее полезные продукты.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 24 июл 2020, 15:37

Vlada_Prime писал(а):в замороженных морепродуктах и рыбе нет ничего полезного

И что нам теперь, рыбу не есть? В замороженных продуктах есть польза. Если их замораживали в неразложившемся виде. Люди даже мамонтов пробуют. Хорошо сохранились за миллионы лет. А про замороженные ягоды, овощи я вообще молчу.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 07 авг 2020, 14:49

Тая писал(а):Источник цитаты
Vlada_Prime писал(а):в замороженных морепродуктах и рыбе нет ничего полезного

И что нам теперь, рыбу не есть? В замороженных продуктах есть польза. Если их замораживали в неразложившемся виде. Люди даже мамонтов пробуют. Хорошо сохранились за миллионы лет. А про замороженные ягоды, овощи я вообще молчу.

Если брать мороженые-перемороженые по несколько раз продукты, то конечно в них мало пользы, да и вкус уже может быть отвратительный. А вот если брать продукты шоковой заморозки, которые замораживаются при сверхнизкой температуре в течении нескольких секунд и почти сразу после вылова, то они намного полезнее. И свежую рыбу я наоборот сейчас боюсь брать, мало ли какая живность в них внутри живет, а в замороженых продуктах в любом случае даже если что-то и жило, то уже замерзло и не оживет :lol: Можно размораживать и жарить, а не тушить долго, стараясь убить все бактерии и организмы. А вообще не важно - мороженые морепродукты или нет: количество микроэлементов такких как фосфор, кальций, содержание белка и витамина Д в них от этого не меняется, можно есть любые, какие нравятся.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 695
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 17 раз

Re: Средиземноморская диета для похудения - отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 14 авг 2020, 14:22

Тая писал(а):Источник цитаты
Vlada_Prime писал(а):в замороженных морепродуктах и рыбе нет ничего полезного

И что нам теперь, рыбу не есть? В замороженных продуктах есть польза. Если их замораживали в неразложившемся виде. Люди даже мамонтов пробуют. Хорошо сохранились за миллионы лет. А про замороженные ягоды, овощи я вообще молчу.

Да вы ешьте, конечно! Это выбор каждого)) Я вот уже несколько лет ее не ем, и ничего жива, здорова, полна сил и энергии.


Вернуться в «Омоложение при помощи диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей