Средиземноморская диета для похудения - отзывы

[Zoe]

Источник цитаты

Источник цитаты

в замороженных морепродуктах и рыбе нет ничего полезного

И что нам теперь, рыбу не есть? В замороженных продуктах есть польза. Если их замораживали в неразложившемся виде. Люди даже мамонтов пробуют. Хорошо сохранились за миллионы лет. А про замороженные ягоды, овощи я вообще молчу.

Да вы ешьте, конечно! Это выбор каждого)) Я вот уже несколько лет ее не ем, и ничего жива, здорова, полна сил и энергии.

Мне кажется, спорить здесь бессмысленно. Живешь у моря - ешь рыбу по умолчанию. Далеко от моря - на выбор. Но сейчас этот продукт сильно привозносят, большая мода пошла. Едят и свежую из моря-океана, и разложившуюся из иск. водоема. Разница в пользе там и там колоссальная.

[AllaKN]

Источник цитаты Такая диета - влетает в копеечку! Явно не средний доход жителя нашей страны рассчитана, придется только на унитаз работать.

Да, не дешево, это точно. Думаю, что во всем нужно искать золотую середину. В основе диеты - рыба. Можно кушать местную рыбу, если знаешь, что водоемы нормальные. А от замороженной толку никакого.

[Lillian]

Обычно диетическое питание нельзя назвать приятным, но если есть в основном морепродукты, то это конечно другое дело. В остальном, меню вполне привычное. Думаю, крупы, яйца и орехи ест практически каждый.

[Olga1998]

Средиземноморская диета включает в себя традиции питания людей, проживающих вокруг Средиземного моря. Отсюда и название - Средиземноморская.
Слабые стороны у такой диеты тоже есть. Как ни странно, согласно отзывам, больше килограммов можно потерять, готовя все эти средиземноморские блюда не с помощью чайника с кипятком, а полноценно стоя у плиты. Блюда не очень сытные, аппетит перебивают не полностью.
Такая система питания противопоказана детям (до 18 лет), беременным и кормящим, пожилым, страдающим от воспаления ЖКТ, мочекаменной и желчнокаменной болезни, при сахарном диабете, а также хронических болезнях в фазе обострения.

[ElenaNew]

Да, блюда совсем не сытные и от таких перекусов только вред будет. Лучше три раза полноценно кушать

[Таня Р]

Для избавления от лишнего веса её никогда не использовала. Собственно говоря, средиземноморская диета в классическом понимании не предназначена для похудения, она предназначена для здорового образа жизни и правильного питания, при котором вес в принципе держится на нормальном уровне. На ней тоже конечно можно похудеть, но на это потребуется много времени - не менее года. И это при условии, что вы не будете переедать. Если же говорить в целом, то действительно подмечено, что в странах средиземноморья люди практически не страдают ожирением и не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.

[AnnaD]

Источник цитаты Эх, средиземноморская диета хороша, но явно не для меня - эндокринолог запретил любые морепродукты, а бокал красного вина в день так расслабит мои тело и мысли к концу диеты, что из этого счастья вылезать-то не захочется - снова становиться стервой с комком нервов. И вообще, согласна, диета малоприменима для среднего россиянина, разве что летом, в отпуске, у моря.
Интересно было бы узнать от практикующих диету, как изменились состояние здоровья и вес на фоне отказа от красного мяса и ежедневного присутствия морепродуктов в рационе.

Странно, что диетолог запретил морепродукты, мне при заболевании щитовидки наоборот советуют.

[NadinXXX]

Минусы средиземноморской диеты
Основной минус диеты – она крайне медленно помогает худеть. Ее основная цель – приучиться к здоровому питанию и улучшить состояние здоровья. Лишний вес будет уходить очень медленно, и при сильном ожирении результат можно ждать довольно долго.

Однако на такой диете можно жить и питаться так постоянно с пользой для оранизма, в отличие от многих других диет. Постепенно проблемы с метаболизмом выровняются, и вес придет в норму, нужно запастись терпением.
Также привыкшим сластить чай и есть пирожные будет трудно резко отучиться от этого, так как во время диеты сладкое запрещено. Советуем делать это постепенно, уменьшая суточную дозу сахара понемногу – тогда не будет соблазна сорваться и стресс от прекращения поступления привычной дозы сахара будет минимизирован.

[ksusha]

Источник цитаты Минусы средиземноморской диеты
Основной минус диеты – она крайне медленно помогает худеть. Ее основная цель – приучиться к здоровому питанию и улучшить состояние здоровья. Лишний вес будет уходить очень медленно, и при сильном ожирении результат можно ждать довольно долго.

Однако на такой диете можно жить и питаться так постоянно с пользой для оранизма, в отличие от многих других диет. Постепенно проблемы с метаболизмом выровняются, и вес придет в норму, нужно запастись терпением.
Также привыкшим сластить чай и есть пирожные будет трудно резко отучиться от этого, так как во время диеты сладкое запрещено. Советуем делать это постепенно, уменьшая суточную дозу сахара понемногу – тогда не будет соблазна сорваться и стресс от прекращения поступления привычной дозы сахара будет минимизирован.

Очень заинтересовал последний абзац насчет того, как "сходить" с сахара. Но ведь и правда, есть тут оразумное зерно. Ведь сахар называют одним из видов наркотиков. И это действительно так. Большинство из нас с детства к нему приучены и уже не представляют жизни без него. И если с наркотиков тоже постепенно сходят, переходя временно на известный препарат, то насчет сахара везде советуют резко бросать. Это дастся точно мало кому.

[Люся]

Источник цитаты Со свежей рыбой сейчас никаких проблем в супермаркетах, ее полно и речной и морской и даже живой. Свежемороженная быстрой заморозки тоже ничуть не уступает по качеству. А вот на рынке мороженную я давно не беру, мало того, что на ней слой льда толщиной в палец, так она на сковородке еще почти в половину ужаривается.

Как раз рыба со слоем льда продается в магазинах, а не на рынках. А креветки так вообще из одного льда состоят. Раньше я их часто покупала, а сейчас перестала. Они еще и подорожали сильно.