Техники похудения - отзывы

[muse]

Для ежедневного пользования предлагаем несколько идей, которые оказывают психологическое содействие намерению похудеть:
Сервируйте еду в голубых тонах. Этот цвет подавляет аппетит, так как практически не ассоциируется с едой.
Чтобы было проще смириться с маленькими порциями, используйте маленькие тарелки.
Если нет противопоказаний, вносите разнообразие в меню, используйте рецепты для снижения веса с острыми специями, которые ускоряют метаболизм, помогают организму лучше усваивать жиры.

Сомневаюсь, что острые специи помогают усваивать жиры. Большинство готовой уличной еды острая. Здесь смотря какие жиры употреблять и в каком количестве. При избытке употребояемых жиров они просто не успевают перерабатываться и выводиться, хоть ты их там в желудке каким хочешь перцем разжигай.

[NadinXXX]

Острая пища помогает худеть — правда

Исследователи из университета Пердью доказали: капсаицин способен уменьшить чувство голода и увеличить расход энергии. Вместе с тем он учащает сердечные ритмы и повышает температуру. Это, в свою очередь, стимулирует метаболизм.

Очевидно, что острой пищи много не съесть. Даже при большом желании вряд ли удастся. Тем не менее не нужно думать, что перец — волшебная таблетка для похудения. Такого эффекта можно добиться только в сочетании с дефицитом калорий и физической активностью. Если вы будете есть пшеничные булочки с перцем чили, запивая их сладкой газировкой с имбирём, это не поможет избавиться от лишних килограммов.

[muse]

Острая пища помогает худеть — правда

Исследователи из университета Пердью доказали: капсаицин способен уменьшить чувство голода и увеличить расход энергии. Вместе с тем он учащает сердечные ритмы и повышает температуру. Это, в свою очередь, стимулирует метаболизм.

Пердьювцам здесь вполне можно верить. Перец оказывает местнораздражающее действие, тонизирует, поэтому на общем самочувствии это в той или иной степени точно сказывается. Но можно сжечь желудок, если параллельно сидеть на сильно постной диете и не защищать ЖКТ полезными жирами.

[ElenaNew]

Перцем сжечь желудок? Если у человека нет болезней ЖКТ, то перец ничего не сделает и не обожжет

[Павел Лернер]

Как по мне самое главное это три вещи, а именно, физические нагрузки, дисциплина и отказ от вредных привычек. Это универсальные средства и они подойдут многим. После уже можно, если вам нужно, подбирать диеты под себя. Лично мне хватает именно этих трех правил. Гимнастика каждый день, минимизировать неправильную пищу и дисциплина чтобы это все каждый день выполнять.

[ElenaNew]

Дисциплина конечно на первом месте. Если человек соблюдает правила, то толк будет и результат порадует

[Денис Самойлов]

Я считаю, что важно следить за своим питанием. Я не говорю, что нужно сразу же отказываться от любимых продуктов, но лучше ограничить их потребление. Я начал употреблять больше овощей и фруктов, а также уменьшить количество сладкого и жирного в своей диете.
Физические упражнения также могут помочь в похудении. Я решил заниматься спортом и начал ходить в зал. Я начал с небольших нагрузок и постепенно увеличивал их.
Думаю эта самая идеальная тезника для похудения.

[Olga1998]

Но овощи тоже разные по калорийности, поэтому на картошку лучше не налегать. Есть сезонные овощи и фрукты, создавая дефицит калорий. А острая пища реально ускоряет метаболизм.

[А.Л.]

Если картошка жареная в масле или во фритюре, то и калорий в ней больше, чем в вареной. Если делать из нее пюре или добавлять в рагу, то калорий в ней будет не больше чем в кабачках. Именно из-за добавления большого количества жиров, как у нас в народе привыкли, и существует миф о ее калорийности.