Настрой на похудение - мой опыт

[Emma]

Хорошая идея назначить себе награду. Лучше из чего-нибудь непродовольственного. Хотя можно вместо привычного вредного десерта купить и дорогих фруктов, которые из-за дороговизны каждый день не поешь, и поощрять себя небольшой кучкой после каждой маленькой/большой победы. И со временем, когда добьешься значительных результатов и здоровый образ жизни станет привычным, желание себя поощрять чем-то вредным может и пропасть само собой.

Идея заслуживает внимания однозначно! Самомотивация в любом ее проявлении уже хороша! Но я бы не стала ежедневно себя чем-то мотивировать. Уж лучше купить какую-то дорогую вещь по достижению цели.

[Фуксия]

Хорошая идея назначить себе награду. Лучше из чего-нибудь непродовольственного. Хотя можно вместо привычного вредного десерта купить и дорогих фруктов, которые из-за дороговизны каждый день не поешь, и поощрять себя небольшой кучкой после каждой маленькой/большой победы. И со временем, когда добьешься значительных результатов и здоровый образ жизни станет привычным, желание себя поощрять чем-то вредным может и пропасть само собой.

Идея заслуживает внимания однозначно! Самомотивация в любом ее проявлении уже хороша! Но я бы не стала ежедневно себя чем-то мотивировать. Уж лучше купить какую-то дорогую вещь по достижению цели.

А можно и по-другому поступить: купить себе какую-нибудь очень красивую дорогую вещь на размер (или на два) меньше вашего нынешнего. На многих этот вроде бы незатейливый способ мотивации действует просто великолепно!))

[Emma]

Любая проблема прежде всего решается в голове! Казалось бы, очень просто поставить цель, но вот прописать план действий удосуживается не каждый, а если нет прямого пути, но заблудиться и сойти с дистанции очень просто и это важно понимать. Изменить себя в один день не получится, на этой уйдет время, ломать привычки и перебарывать себя придется месяцами и даже годами, но ведь есть цель и есть понимание зачем к этому стремиться.

Такое под силу только тем, у кого есть внутренний "стержень" и сила духа. Остальные идут по пути наименьшего сопротивления - глотают таблетки и надеются на чудо. Но Вы правы - все у нас в голове!

[Фуксия]

Любая проблема прежде всего решается в голове! Казалось бы, очень просто поставить цель, но вот прописать план действий удосуживается не каждый, а если нет прямого пути, но заблудиться и сойти с дистанции очень просто и это важно понимать. Изменить себя в один день не получится, на этой уйдет время, ломать привычки и перебарывать себя придется месяцами и даже годами, но ведь есть цель и есть понимание зачем к этому стремиться.

Такое под силу только тем, у кого есть внутренний "стержень" и сила духа. Остальные идут по пути наименьшего сопротивления - глотают таблетки и надеются на чудо. Но Вы правы - все у нас в голове!

Мне кажется, не стоит так все усложнять и драматизировать. Если, конечно, человеку не надо сбрасывать 120 кг)), то можно обойтись вполне без силы духа и внутреннего стержня. А мысль о том, что придется "ломать привычки и перебарывать себя" очень долго, кого угодно отвратит от идеи похудеть - все-таки, это не очень радостное и приятно занятие! Лучше настроиться на процесс похудания, используя более позитивные формулировки))

[Лейла]

На данный момент у меня самый сильный настрой на похудение, который был за несколько лет. Я смогла начать заниматься спортом. Конечно, мои попытки сложно назвать спортом, так как тело очень ослабло, но я начала бегать, ходить, выполнять простые физ. упражнения. В большей степени меня начал беспокоить не внешний вид именно, а слабая выносливость. Чувствую себя тяжело и хочу это исправить.

[fattyLucy]

Смотрю на мучения девушки на картинке и понимаю ее, но одновременно и не понимаю. Сладости, конечно, вкусны и приносят удовольствие, но для меня их основное преимущество - это то, что они готовы к употреблению и их легко купить. Если бы передо мной поставили две тарелки на выбор: сладкое и красиво уложенные, тщательно вымытые овощи, то я бы выбрала вторую тарелку. Проще питаться правильно, когда кто-то подсовывает тебе под нос уже готовые к употреблению блюда. Самому не надо возиться. А когда сил готовить нет, то и получается, что легкодоступными булочкой или пирожным перекусываешь, и постепенно это входит в привычку.

[Фуксия]

Смотрю на мучения девушки на картинке и понимаю ее, но одновременно и не понимаю. Сладости, конечно, вкусны и приносят удовольствие, но для меня их основное преимущество - это то, что они готовы к употреблению и их легко купить. Если бы передо мной поставили две тарелки на выбор: сладкое и красиво уложенные, тщательно вымытые овощи, то я бы выбрала вторую тарелку. Проще питаться правильно, когда кто-то подсовывает тебе под нос уже готовые к употреблению блюда. Самому не надо возиться. А когда сил готовить нет, то и получается, что легкодоступными булочкой или пирожным перекусываешь, и постепенно это входит в привычку.

Как вы правы - действительно, очень часто мы, особенно в проголодавшемся состоянии, хватаем то, что не приходится готовить или разогревать)) У кого-то это сладости, которые заботливо покупают близкие (даже если этот кто-то сказал, что категорически не есть ничего сладенького), у кого-то - что-нибудь типа сыра или колбасы. А овощи надо мыть, чистить и т.д. - это же время, ага))
Конечно, если у всей семьи одинаковые стремления в смысле питания и ЗОЖ, то тут проще - "вкусняшки" просто дома не появляются. Но так бывает не всегда и нам, худеющим или поддерживающим форму, частенько приходится брать себя в руки, чтобы избежать соблазнов.

[Zoe]

Смотрю на мучения девушки на картинке и понимаю ее, но одновременно и не понимаю. Сладости, конечно, вкусны и приносят удовольствие, но для меня их основное преимущество - это то, что они готовы к употреблению и их легко купить. Если бы передо мной поставили две тарелки на выбор: сладкое и красиво уложенные, тщательно вымытые овощи, то я бы выбрала вторую тарелку. Проще питаться правильно, когда кто-то подсовывает тебе под нос уже готовые к употреблению блюда. Самому не надо возиться. А когда сил готовить нет, то и получается, что легкодоступными булочкой или пирожным перекусываешь, и постепенно это входит в привычку.

Как вы правы - действительно, очень часто мы, особенно в проголодавшемся состоянии, хватаем то, что не приходится готовить или разогревать)) У кого-то это сладости, которые заботливо покупают близкие (даже если этот кто-то сказал, что категорически не есть ничего сладенького), у кого-то - что-нибудь типа сыра или колбасы. А овощи надо мыть, чистить и т.д. - это же время, ага))
Конечно, если у всей семьи одинаковые стремления в смысле питания и ЗОЖ, то тут проще - "вкусняшки" просто дома не появляются. Но так бывает не всегда и нам, худеющим или поддерживающим форму, частенько приходится брать себя в руки, чтобы избежать соблазнов.

Присоединяюсь. Поэтому на наших слабостях так успешно и делают деньги производители быстрого питания. Когда сильно проголодался, то скорее всего не будешь долго выбирать. Но можно быстро попасть в ловушку, как я недавно, например, когда в доме отключили газ на несколько дней, а у нас ремонт. Выходные. При этом на улице плохая погода, чтобы выходить и питаться в кафешке. И силы на ремонт оставлены. Микроволновка сдохла, надо новую покупать. Короче говоря, дернул меня черт купить Доширак. Так от одной пачки такое привыкание сразу пошло. Организм будто ничего вкуснее и не ел. Прошла неделя, а я буквально усилием воли себя держу, чтобы не сорваться и не купить снова эту лапшу. Ею бы и питалась. Туда точно усилители вкуса подмешивают. Не удивлюсь, если кто-то специально худеет на Дошираке. Только выйти из такой диеты будет проблематично.

[fattyLucy]

Присоединяюсь. Поэтому на наших слабостях так успешно и делают деньги производители быстрого питания. Когда сильно проголодался, то скорее всего не будешь долго выбирать. Но можно быстро попасть в ловушку, как я недавно, например, когда в доме отключили газ на несколько дней, а у нас ремонт. Выходные. При этом на улице плохая погода, чтобы выходить и питаться в кафешке. И силы на ремонт оставлены. Микроволновка сдохла, надо новую покупать. Короче говоря, дернул меня черт купить Доширак. Так от одной пачки такое привыкание сразу пошло. Организм будто ничего вкуснее и не ел. Прошла неделя, а я буквально усилием воли себя держу, чтобы не сорваться и не купить снова эту лапшу. Ею бы и питалась. Туда точно усилители вкуса подмешивают. Не удивлюсь, если кто-то специально худеет на Дошираке. Только выйти из такой диеты будет проблематично.

Лапша быстрого приготовления - сомнительная еда, конечно. Точно не знаю, насколько она вредна сама, но прилагающиеся специи и пальмовое масло определенно к здоровью и стройности не ведут. У нас на даче многие соседи преклонного возраста на ней крепко сидят. Наверное, там какие-нибудь усилители жажды или аппетита добавлены. Здесь уже сила воли в отдельных случаях потребуется для отвычки или что-нибудь посерьезнее, типа медпомощи. Медикаментозный выход из "диеты".

[KatyaL]

Присоединяюсь. Поэтому на наших слабостях так успешно и делают деньги производители быстрого питания. Когда сильно проголодался, то скорее всего не будешь долго выбирать. Но можно быстро попасть в ловушку, как я недавно, например, когда в доме отключили газ на несколько дней, а у нас ремонт. Выходные. При этом на улице плохая погода, чтобы выходить и питаться в кафешке. И силы на ремонт оставлены. Микроволновка сдохла, надо новую покупать. Короче говоря, дернул меня черт купить Доширак. Так от одной пачки такое привыкание сразу пошло. Организм будто ничего вкуснее и не ел. Прошла неделя, а я буквально усилием воли себя держу, чтобы не сорваться и не купить снова эту лапшу. Ею бы и питалась. Туда точно усилители вкуса подмешивают. Не удивлюсь, если кто-то специально худеет на Дошираке. Только выйти из такой диеты будет проблематично.

Лапша быстрого приготовления - сомнительная еда, конечно. Точно не знаю, насколько она вредна сама, но прилагающиеся специи и пальмовое масло определенно к здоровью и стройности не ведут. У нас на даче многие соседи преклонного возраста на ней крепко сидят. Наверное, там какие-нибудь усилители жажды или аппетита добавлены. Здесь уже сила воли в отдельных случаях потребуется для отвычки или что-нибудь посерьезнее, типа медпомощи. Медикаментозный выход из "диеты".

Искусственная еда. Она и физическое, и ментальное здоровье уносит. Помню, как в соцсетях один молодой блогер сидел на ней месяцами, и на антидепрессантах. Зато ездил куда хотел на сэкономленные деньги. Будет что вспомнить на больничной койке. Дай бог ему здоровья и ума вовремя.