Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

[NadinXXX]

Попался рецепт мяса по-французски на обед. Вся порция будет 392 калории.
⁣⁣Ингредиенты:⁣⁣⠀
- картошка - 100г⁣⁣⠀
- куриное филе - 200г⁣⁣⠀
- сметана 10% - 15г⁣⁣⠀
- помидор - 50г⁣⁣⠀
- сыр - 15-20г⁣⁣⠀
- соль, черный перец - по вкусу⁣⁣⠀
⁣⁣Приготовление:⁣⁣⠀
- картошку нарезать кружочками, посыпать солью; ⁣⁣⠀
- картошку выложить на дно формы, смазать сметаной; ⁣⁣⠀
- на сметану выложить куриное филе посыпанное солью и перцем; ⁣⁣⠀
- опять смазать сметаной и выложить помидорки кружочками; ⁣⁣⠀
- сверху посыпать соль, сыр; ⁣⁣⠀
- выпекать блюдо до готовности, примерно, 30 минут (до готовности картошки).⁣⁣