Обед для похудения - меню на каждый день, отзывы

[NadinXXX]

Отличный способ приготовить обед для похудения — это готовить в мультиварке, тогда нам не нужно обжаривать продукты, тем самым увеличивая калорийность готового блюда. Приготовим рагу, тщательно подобрав ингредиенты:
- 1 куриное филе. Режем на кусочки.
- 400 грамм брокколи
- горсть брюссельской капусты
- горсть свежемороженого горошка
- 1 луковица. Шинкуем.
- 1 чашка морковных кубиков
- специи по вкусу
- 2 столовые ложки натурального йогурта
- 1 столовая ложка томатной пасты

На дно чаши выкладываем все ингредиенты. Смешиваем пасту с йогуртом и добавляем в мультиварку. Солим и перчим. Добавляем немного воды. Тушим один час.

[Zoe]

Отличный способ приготовить обед для похудения — это готовить в мультиварке, тогда нам не нужно обжаривать продукты, тем самым увеличивая калорийность готового блюда. Приготовим рагу, тщательно подобрав ингредиенты:
- 1 куриное филе. Режем на кусочки.
- 400 грамм брокколи
- горсть брюссельской капусты
- горсть свежемороженого горошка
- 1 луковица. Шинкуем.
- 1 чашка морковных кубиков
- специи по вкусу
- 2 столовые ложки натурального йогурта
- 1 столовая ложка томатной пасты

На дно чаши выкладываем все ингредиенты. Смешиваем пасту с йогуртом и добавляем в мультиварку. Солим и перчим. Добавляем немного воды. Тушим один час.

Ложка томатной пасты спасает, подкисляет эту горькую преснятину. Блюдо, конечно, музыкальное, с газообразующими ингредиентами. Но вы очень помогли мне. У меня в морозилке давно уже завалялись мексиканская смесь с горошком в составе и отдельно брокколи. Сдобрю их курочкой и томатно-йогуртовым соусом. И пусть обед будет полезным, а грядущий вечер музыкальным.

[NadinXXX]

Отличный способ приготовить обед для похудения — это готовить в мультиварке, тогда нам не нужно обжаривать продукты, тем самым увеличивая калорийность готового блюда. Приготовим рагу, тщательно подобрав ингредиенты:
- 1 куриное филе. Режем на кусочки.
- 400 грамм брокколи
- горсть брюссельской капусты
- горсть свежемороженого горошка
- 1 луковица. Шинкуем.
- 1 чашка морковных кубиков
- специи по вкусу
- 2 столовые ложки натурального йогурта
- 1 столовая ложка томатной пасты

На дно чаши выкладываем все ингредиенты. Смешиваем пасту с йогуртом и добавляем в мультиварку. Солим и перчим. Добавляем немного воды. Тушим один час.

Ложка томатной пасты спасает, подкисляет эту горькую преснятину. Блюдо, конечно, музыкальное, с газообразующими ингредиентами. Но вы очень помогли мне. У меня в морозилке давно уже завалялись мексиканская смесь с горошком в составе и отдельно брокколи. Сдобрю их курочкой и томатно-йогуртовым соусом. И пусть обед будет полезным, а грядущий вечер музыкальным.

Получился суп? Я давно готовлю по своему рецепту и мне не горько и не кисло. Очень даже вкусный супчик, так как филе достаточно много получается и бульон от него сладенький. Калорий минимум

[Алька]

Ложка томатной пасты спасает, подкисляет эту горькую преснятину. Блюдо, конечно, музыкальное, с газообразующими ингредиентами. Но вы очень помогли мне. У меня в морозилке давно уже завалялись мексиканская смесь с горошком в составе и отдельно брокколи. Сдобрю их курочкой и томатно-йогуртовым соусом. И пусть обед будет полезным, а грядущий вечер музыкальным.

Ну если сдобрите это все томатно-йогуртовой смесью и курочкой, то всей диетичности этого блюда, просто хана наступит, калорий добавится немало. Стоит ли так страдать, когда можно просто сварить нормальный куриный бульон, добавить в него специи, а так же овощи и в итоге получится более вкусное и менее калорийное блюдо? А вообще, в изначальном посте, далеко не все блюда можно назвать диетическими.

[А.Л.]

От пары ложек йогурта в таком салате с курицей калорий сильно не прибавиться. Такая заправка куда лучше масла. Не надо просто салаты делать тазиками и сразу съедать всё. Супы тоже лучше варить не жирные. И больше жидкости за день пить, чтоб есть сильно не тянуло.

[ElenaNew]

Масло заменить йогуртом нельзя. Масло это жир, поэтому он тоже необходим организму для нормального функционирования всех органов. Можно салат заправлять йогуртом, а кашу приправить маслом с зеленью

[Nor Adrenaline]

В обед обязательно надо кушать нормально. Если хочется чего-то диетического, то я просто отвариваю курицу и что-то из круп. Обычно это гречка. Ну или могу какую-то овощную смесь сделать и с той же курицей съесть. И наедаешься нормально, и ешь только полезное.

Супы у меня лично есть не получается, так как рядом с работой ничего нет, и беру с собой, а суп брать, ну такое себе. Его обычно вечером ем.

Вы молодец, просто перенесли суп на вечер, он полегче, если не жирный, и после работы согревает. Кстати, от вас от второй уже слышу, что в обед надо кушать нормально. Ещё конкретизируют, что можно питаться полноценно именно в обед, это как бы один раз в день, но нормально, а в остальное время перекусы на полезных напитках, овощах, фруктах, то есть в таком лёгком полуголоде. И при этом относиться к редким срывам на фастфуд спокойно и с пониманием.

В целом получается дробное питание с отдельным достаточно сытным приёмом пищи. Подобные диеты имеют право на существование. Но всё-таки нельзя рекомендовать для широкого круга.

[Павел Лернер]

Я вообще считаю что обед должен быть полным, а вот ужин простым и легких. Тоже касается завтрака и он должен быть полным.

[Вадим Романов]

Я считаю что обед должен быть хорошим и питательным. Все остальное уже не так важно. Некоторые даже пропускают завтрак.

[Olga1998]

Мне тоже кажется, что завтрак и обед должны быть питательными и по калориям должна быть норма. А вот с ужином нужно быть осторожнее и то исходить из того, во сколько вы ложитесь спать