Плавание для похудения - отзывы

[Alla10081978]

Немного советов:
Суть метода интервальной тренировки заключается в том, что вы должны чередовать работу на максимуме своих возможностей и отдых (точнее, плавание в легком режиме отдыха). Благодаря такой тренировке, если она проведена правильно, вы теряете свой вес в течение двух дней после нее! Происходит это за счет того, что интервальная нагрузка заставляет работать организм в другом режиме и ускоряет обмен веществ гораздо сильнее, чем обычная монотонная нагрузка. Благодаря ускоренному метаболизму процесс похудения интенсифицируется. Кроме того, во время самой тренировки вы будете также терять больше калорий

[ElenaNew]

Все индивидуально и нужно понимать какие цели преследует худеющий. Но есть приблизительные подсчеты специалистов.

Четыре занятия в неделю помогут сбросить около 1,5 кг за месяц. Исследования показывают, что те, кто плавает по 60 минут три раза в неделю, видят первые значимые результаты уже через 12 недель. В отличие, скажем, от ходьбы или бега трусцой, плавание создаёт дополнительное сопротивление, благодаря чему вы худеете быстрее.

Но нужно помнить, что после тренировки не следует есть жареную картошку, бургеры, хот-доги и т.д. А то те калории, которые ушли сразу же и вернуться обратно

[Vlad_K]

Плавание помогает. Не только за счет физической активности, но и сама вода помогает в этом. Холодная вода охлаждает тело и чтобы поддерживать нормальную температуру организм сжигает калории.

[Lorik]

В процессе плавания работают все группы мышц, в отличие от того же бега или занятий на тренажерах. Поэтому калории сжигаются в разы быстрее. Но при этом не стоит забывать и о диете.

[ElenaNew]

И плаваньем можно занимать любому человеку, с любым весом, а вот бег или прыжки нельзя делать людям с большим избытком веса из-за угрозы разрушения суставов. И плавать, как спортсмену совсем не обязательно. Можно плавать от бортика к бортику, в силу своих возможностей и все равно все группы мышц будут задействованы. Так что, если есть возможность - плавайте!

[Olga1998]

Да, полностью согласна, что у плаванья практически нет противопоказаний. Но все же они есть - пороки сердца, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, заболевания кожи, туберкулез, гипертоническая болезнь 3 степени и другие тяжелые заболевания