Плавание для похудения - отзывы
Re: Плавание для похудения - отзывы
Конечно нельзя себя нагружать на все 100 сразу, нужно постепенно входить в тренировки. Тогда будет толк
Re: Плавание для похудения - отзывы
Я бассейны тоже не люблю, я ими брезгую.
Аналогично. Но я в такой же степени и фитнес-клубами брезгую. По сравнению с ними, бассейн - это просто совершенство гигиены и санитарии. Со временем смирилась с тем, что это неизбежное зло.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1966
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 36 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Плавание для похудения - отзывы
Те, кто не переносит общественные бассейны могут заниматься в бассейнах с противотечением. Они небольшие, но за счет встречного потока воды нагрузку на тело можно регулировать. В любом приличном спортклубе они сейчас есть. А вообще лето сейчас скоро, водоем можно выбрать любой - хоть речку, хоть море.
Re: Плавание для похудения - отзывы
Комплекс упражнений в воде ускоряет метаболические процессы, вследствие чего уменьшаются объемы тела.
Плавание — вид нагрузки, позволяющий задействовать все группы мышц, что способствует пропорциональному похудению. Это прекрасная альтернатива занятиям в зале, где требуется прорабатывать каждую мышечную группу в отдельности.
Водные процедуры дают минимальную нагрузку на костно-мышечную систему (особенно — на позвоночник и суставы), поэтому лишний вес не является противопоказанием для занятий
Плавание — вид нагрузки, позволяющий задействовать все группы мышц, что способствует пропорциональному похудению. Это прекрасная альтернатива занятиям в зале, где требуется прорабатывать каждую мышечную группу в отдельности.
Водные процедуры дают минимальную нагрузку на костно-мышечную систему (особенно — на позвоночник и суставы), поэтому лишний вес не является противопоказанием для занятий
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Плавание для похудения - отзывы
Собралась на море съездить поплавать, так обломали людям отпуск со своими прививками. Я не собираюсь ее делать.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1966
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 36 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Плавание для похудения - отзывы
В частном секторе на Черноморском побережье всем плевать на прививки. Людей в Сочи и Крыму толпы, море аж кипит. Но места спокойные с чистой водой тоже есть, есть где поплавать, детям тоже. Но если плавание не нравилось с детства, то и потом во взрослом возрасте оно не будет приносить удовольствия. Тогда лучше заняться активным спортом на пляже, поиграть во что-нибудь активное, чтобы сбросить лишние калории. только не в солнцепек, а утром или ближе к вечеру, чтобы не обгореть и не получить тепловой удар. Хотя мне плавать нравится везде, не обязательно для этого ехать на море. Вообще для похудения и красивой фигуры лучше найти такой вид деятельности, который приносит удовольствие, а не насиловать себя.
-
- Профи
- Сообщения: 305
- Зарегистрирован: 14 май 2021, 12:08
Re: Плавание для похудения - отзывы
Fabia писал(а):Фуксия писал(а):Чтобы заметно похудеть, плавая в бассейне, нужно плавать 3-4 раза в неделю часа по полтора. И диету подключить - иначе ничего не получится.
Согласна, без питания никакого толка от плаванья не будет. Больше овощей и белка, минимум углеводов.
Но и плавать тоже нужно с умом, не просто плескаться в водичке, а нужно обязательно серьезно плавать. И не один раз в неделю, а хотя бы несколько раз, и желательно минимум по одному часу.
- Andy
- Суперпрофи
- Сообщения: 707
- Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
- Благодарил (а): 113 раз
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Плавание для похудения - отзывы
А.Л. писал(а):Вообще для похудения и красивой фигуры лучше найти такой вид деятельности, который приносит удовольствие, а не насиловать себя.
Полностью согласна, тем более что сейчас доступно такое разнообразие секций и спортзалов. Можно плавать, танцевать, заниматься командными видами спорта, было бы желание.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1966
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 36 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Плавание для похудения - отзывы
Это точно. И даже если плавать человек не умеет, то все равно можно придумать много упражнений, которые можно делать на небольшой глубине: бегать, прыгать, делать махи ногами или просто играть в подвижные игры. Даже просто бегать по песку по краю морского берега по воде уже нагрузка приличная получается, больше чем просто при беге. Просто нужно быть активнее и проявить фантазию 

Re: Плавание для похудения - отзывы
Andy писал(а):А.Л. писал(а):Вообще для похудения и красивой фигуры лучше найти такой вид деятельности, который приносит удовольствие, а не насиловать себя.
Полностью согласна, тем более что сейчас доступно такое разнообразие секций и спортзалов. Можно плавать, танцевать, заниматься командными видами спорта, было бы желание.
И деньги. Я тут на днях посмотрела, сколько стоит абонемент в соседнем фитнес-центре. Я столько не зарабатываю.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей