Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

[А.Л.]

Для начала и пяти раз достаточно. Не стоит перегружать руки сразу. Сначала надо привыкнуть к нагрузке, чтобы связки и мышцы не травмировать. И только потом увеличивать количество раз, наращивать темп, усложнять и разнообразить упражнения.

[Вадим Романов]

Для начала и пяти раз достаточно. Не стоит перегружать руки сразу. Сначала надо привыкнуть к нагрузке, чтобы связки и мышцы не травмировать. И только потом увеличивать количество раз, наращивать темп, усложнять и разнообразить упражнения.

Верно, но и минимальную нагрузку тоже лучше не брать по возможности. Брать что то среднее чтобы процесс пошел.

[Olga1998]

Нужно начинать с минимального и постепенно увеличивать нагрузку. Потом, когда тренировки будут достаточно тяжелыми, то можно идти в обратную сторону - на уменьшение

[Alla10081978]

В любом случае в "мужика" не превратитесь, поэтому смело занимайтесь с весами, результат порадует.

Я тоже думаю, что огромных мышц не будет. Тем более, что силовые упражнения способствуют более быстрому похудению, и их рекомендуют больше, чем кардио тренировки. Стоит попробовать.

[Дмитрий Авдеев]

Вообще любой спорт полезен для здоровья, но главное чтобы он был регулярным и постепенным. Гантели отличный вариант так как можно менять веса и постепенно увеличивать. Хороший вариант.