Гантели для похудения - отзывы, лучшие упражнения

[Виктория_Р.]

Я помню свой опыт, как начала работать с гантелями. Молодая была, наивная. Думала, что чем больше вес, тем быстрее будет результат. Как же я сильно ошиблась. На другой день, после занятия, я даже руки поднять не могла, было так больно. После этого случая, уже начала работать с комфортным для себя весом. Вот тогда, дела пошли гораздо веселее. Тело подтягивалось на глазах и никакого дискомфорта не было. Занятия с гантелями прекрасно помогут подтянуть тело особенно, попу и руки. Только нужно пробовать разные упражнения, так как одно и тоже, приедается и делаешь его уже с неохотой. Всем худеющим рекомендую такие занятия.

Многие новички совершают подобные ошибки. Ничего страшного в том, что вы описали, нет. Главное, что без травм обошлось. А то некоторые умудряются себе что-нибудь потянуть в первое же занятие в спортзале. Знаете, я сама - не исключение. Только я не с гантелями переборщила, а просто в тренажерке на беговой дорожке себя убила)) Думала, на следующий день с кровати встать не смогу) Ну ничего, зато это побудило меня тщательно изучить информацию о беге и прочих физических нагрузках. Теперь я разумно подхожу к любому виду нагрузки, начинаю всегда с малого и постепенно увеличиваю интенсивность упражнений.

[KatyaL]

Я помню свой опыт, как начала работать с гантелями. Молодая была, наивная. Думала, что чем больше вес, тем быстрее будет результат. Как же я сильно ошиблась. На другой день, после занятия, я даже руки поднять не могла, было так больно. После этого случая, уже начала работать с комфортным для себя весом. Вот тогда, дела пошли гораздо веселее. Тело подтягивалось на глазах и никакого дискомфорта не было. Занятия с гантелями прекрасно помогут подтянуть тело особенно, попу и руки. Только нужно пробовать разные упражнения, так как одно и тоже, приедается и делаешь его уже с неохотой. Всем худеющим рекомендую такие занятия.

Многие новички совершают подобные ошибки. Ничего страшного в том, что вы описали, нет. Главное, что без травм обошлось. А то некоторые умудряются себе что-нибудь потянуть в первое же занятие в спортзале. Знаете, я сама - не исключение. Только я не с гантелями переборщила, а просто в тренажерке на беговой дорожке себя убила)) Думала, на следующий день с кровати встать не смогу) Ну ничего, зато это побудило меня тщательно изучить информацию о беге и прочих физических нагрузках. Теперь я разумно подхожу к любому виду нагрузки, начинаю всегда с малого и постепенно увеличиваю интенсивность упражнений.

Ой, девочки, для меня это очень актуально сейчас. После вчерашней тренировки (а я "спортсмен" со стажем и очень аккуратная, не перегружаю себя) сегодня ощущаю боль в тазобедренном. То ли потянула, то ли подвывихнула (и ведь особо не крутила шарнирами!), то ли, еще чего похуже, косточку треснула. Завтрема с травмотологу иду. Так что и на старуху бывает проруха.

[Zoe]

Я помню свой опыт, как начала работать с гантелями. Молодая была, наивная. Думала, что чем больше вес, тем быстрее будет результат. Как же я сильно ошиблась. На другой день, после занятия, я даже руки поднять не могла, было так больно. После этого случая, уже начала работать с комфортным для себя весом. Вот тогда, дела пошли гораздо веселее. Тело подтягивалось на глазах и никакого дискомфорта не было. Занятия с гантелями прекрасно помогут подтянуть тело особенно, попу и руки. Только нужно пробовать разные упражнения, так как одно и тоже, приедается и делаешь его уже с неохотой. Всем худеющим рекомендую такие занятия.

Многие новички совершают подобные ошибки. Ничего страшного в том, что вы описали, нет. Главное, что без травм обошлось. А то некоторые умудряются себе что-нибудь потянуть в первое же занятие в спортзале. Знаете, я сама - не исключение. Только я не с гантелями переборщила, а просто в тренажерке на беговой дорожке себя убила)) Думала, на следующий день с кровати встать не смогу) Ну ничего, зато это побудило меня тщательно изучить информацию о беге и прочих физических нагрузках. Теперь я разумно подхожу к любому виду нагрузки, начинаю всегда с малого и постепенно увеличиваю интенсивность упражнений.

Ой, девочки, для меня это очень актуально сейчас. После вчерашней тренировки (а я "спортсмен" со стажем и очень аккуратная, не перегружаю себя) сегодня ощущаю боль в тазобедренном. То ли потянула, то ли подвывихнула (и ведь особо не крутила шарнирами!), то ли, еще чего похуже, косточку треснула. Завтрема с травмотологу иду. Так что и на старуху бывает проруха.

Наверное, мышцу все-таки потянули или связки. Если бы вывих был или перелом, то не смогли бы терпеть, все-таки боль сильная, двигаться было бы очень сложно, даже минимально. У меня растяжение было, так боль только нарастала с каждым днем. Тоже, то подвернешь ногу, руку неудачно, то не уделишь должного времени растяжки на тренировке, думая, что организм и так выдержит, не первый день занимаешься. А оказывается, соблюдение правил безопасности никто не отменял, даже если ты уже на автомате тренируешься (в этом и опасность, так как бдительность теряешь). Желаю вам скорейшего восстановления!

[Юна]

Тело подтягивалось на глазах

Я тоже занималась с гантелями, и у меня тело "не подтягивалось на глазах". Поэтому я бросила это дело.

[Виктория_Р.]

Тело подтягивалось на глазах

Я тоже занималась с гантелями, и у меня тело "не подтягивалось на глазах". Поэтому я бросила это дело.

Это всё потому, что все мы индивидуальны. И это значит, что не всем подходят одни и те же упражнения. Может, вы слишком мало занимались, чтобы был виден результат? Или, возможно, гантели взяли слишком легкие? Или упражнения неправильно выполняли? На самом, деле есть много нюансов, которые могут мешать достижению желаемого результата. А может, вам просто элементарно не подходят эти упражнения, тогда можно пробовать что-то другое. Я вот, например, не люблю занятия с гантелями. Мне больше по душе упражнения без инвентаря, работа с собственным весом тоже бывает очень эффективной Попробуйте.

[Дарина888]

Ну есть же гантели с разным весом. Понятное дело, что если заниматься с килограммовыми гантельками, никто в мужика не превратится))

Я тоже так думаю, а мышцы на руках подтянуть никому не помешает, это одно из мест, где кожа больше всего провисает. Я тоже с гантелями делаю зарядку, ничего не вижу плохого в подтянутых руках.

[fattyLucy]

Ну есть же гантели с разным весом. Понятное дело, что если заниматься с килограммовыми гантельками, никто в мужика не превратится))

Я тоже так думаю, а мышцы на руках подтянуть никому не помешает, это одно из мест, где кожа больше всего провисает. Я тоже с гантелями делаю зарядку, ничего не вижу плохого в подтянутых руках.

Согласна с вами. Я так вообще бицепсы и трицепсы "качаю" песочными гантельками весом аж 800 грамм. Мне хватает. На 15 повторении рука немного устает, для меня этого достаточно, значит, мышца работает. Стараюсь, конечно, не делать рывков, все выполняю плавно и в умеренном темпе. Особенно в условиях карантина надо соблюдать как никогда правила безопасности. Кстати, на ноги груз уже прибавляла (отсыпала песок из гантелек и прицепляла к лодыжкам, как довесок к ножным утяжелителям). Короче говоря, занятие увлекательное. И, мне кажется, признак будущего роста мышц - это легкое жжение при выполнении и утомление прорабатываемой мышцы. Так что если на руках до этого не доводить, то мужиком не станешь.

[Дарина888]

Ну есть же гантели с разным весом. Понятное дело, что если заниматься с килограммовыми гантельками, никто в мужика не превратится))

Я тоже так думаю, а мышцы на руках подтянуть никому не помешает, это одно из мест, где кожа больше всего провисает. Я тоже с гантелями делаю зарядку, ничего не вижу плохого в подтянутых руках.

Согласна с вами. Я так вообще бицепсы и трицепсы "качаю" песочными гантельками весом аж 800 грамм. Мне хватает. На 15 повторении рука немного устает, для меня этого достаточно, значит, мышца работает. Стараюсь, конечно, не делать рывков, все выполняю плавно и в умеренном темпе. Особенно в условиях карантина надо соблюдать как никогда правила безопасности. Кстати, на ноги груз уже прибавляла (отсыпала песок из гантелек и прицепляла к лодыжкам, как довесок к ножным утяжелителям). Короче говоря, занятие увлекательное. И, мне кажется, признак будущего роста мышц - это легкое жжение при выполнении и утомление прорабатываемой мышцы. Так что если на руках до этого не доводить, то мужиком не станешь.

Мне кажется, что вред от занятий с гантелями придумали те, кто просто не хочетя заниматься.

[ritaa]

Занятия с гантелями особенно эффективны и для мышц спины, для тех, у кого остеохондроз, такие силовые упражнения просто жизненно необходимы. Как показывает практика, если есть мышечный корсет, то нет всяких пережиманий, и кровь хорошо циркулирует. Вначале вместо гантель можно брать те же бутылки с водой, и результат будет хороший. Главное, как здесь уже писали девочки, это регулярность занятий. Вы не станете чеорвеком-горой, а вот подтянутые мышцы и здоровье вам гарантировано. В зале мне заниматься с тренером проще, он контролирует правильность выполнения упражнений, но и для дома это комплекс совсем неплох

[fattyLucy]

Мне кажется, что вред от занятий с гантелями придумали те, кто просто не хочетя заниматься.

Ага! То, что сумари огромные в обеих руках с продуктами тащим - это не в счёт, не как мужики, а от гантелек сразу сознание теряем, боимся в мужиков превратиться.