Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Olga1998 » 12 июн 2022, 13:06

Причины жира у девушек и женщин в районе спины могут быть разнообразными — чаще всего, в их число входят следующие:
- Избыточный вес. Жир в области спины не откладывается локально – это происходит по причине общего избыточного веса.
- Тип строения фигуры. В этом случае спине «достаётся» больше всего жировых отложений.
- Наследственный фактор. Унаследованный тип фигуры, когда подобный силуэт встречается у родственников.

Аватара пользователя
Павел Лернер
Суперпрофи
Сообщения: 608
Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Павел Лернер » 27 авг 2022, 13:03

По сути эти упражнения должны входить в общий комплекс упражнений для похудения. Для меня они носят разминочный характер и улучшение гибкости всего тела, а также они решают кое какие деликатные проблемы которые могут возникнуть при долгом сидении. Это на заметку тем у кого есть такая проблема)

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение А.Л. » 07 фев 2023, 18:36

Спина - опора всего организма, поэтому ее тренировать надо обязательно. Вообще новичкам нужно начинать с упражнений для укрепления связок и всего опорно-двигательного аппарата. Комплексные упражнения помогают быстрее похудеть.

Sandra
Авторитет
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 30 июл 2020, 12:15
Поблагодарили: 1 раз

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Sandra » 24 фев 2023, 18:00

Если честно, то впервые слышу про то, что есть комплексы для похудения спины. На спине жира-то особо быть не может. Все что есть, так это валики, что с боков на спину переходят, вот и кажется, что спина несколько полная. Но тут надо просто использовать нормальную методику тренировок для всего организма, тогда и валики уйдут. Ну и спину, конечно надо укреплять.

Ирина654
Профи
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 18 июл 2021, 19:46

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Ирина654 » 11 мар 2023, 17:40

Не думаю, что у кого-то жир только на спине появляется - обычно он везде и упражнения все нужно делать.

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1440
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение ElenaNew » 29 май 2023, 13:02

У меня первое что поправляется это спина и бока, но чтобы целенаправленно убирать жир только со спины - такого у меня нет. Нужно диетой и спортом все сгонять

Аватара пользователя
Вадим Саватеев
Эксперт
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 07 июн 2023, 10:13
Откуда: Москва
Поблагодарили: 2 раза

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Вадим Саватеев » 19 июн 2023, 13:01

Вообще когда дело доходит до похудения спины, есть несколько вещей, которые я обычно рассматриваю. Правильная физическая активность играет ключевую роль. Регулярные упражнения, которые укрепляют спину и способствуют сжиганию лишних калорий, могут дать замечательные результаты.

Кроме того, хорошая осанка и правильное положение тела также играют важную роль в эстетическом аспекте спины. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление спины могут помочь улучшить осанку и сделать ее более привлекательной.

Аватара пользователя
Вадим Романов
Профи
Сообщения: 377
Зарегистрирован: 17 июл 2023, 14:12
Поблагодарили: 1 раз

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение Вадим Романов » 22 июл 2023, 13:01

Думаю тут вариант это один, а именно физические упражнения для спины. Есть много упражнений которые помогут в этом

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

Сообщение А.Л. » 29 июл 2023, 19:10

Спина участвует во многих комплексных движениях рук и ног. Поэтому именно комплексные упражнения помогут укрепить мышцы спины и сжечь лишние жировые отложения. Польза таких тренировок или активности еще и в том, что чем больше задействовано мышц тем больше расход энергии и быстрее вытапливаются лишние жиры в организме. Тренировать только спину не стоит. Так и мышцы забиваются и эффект будет не очень большой. Лучшая тренировка - активный отдых. Летом можно плавать, бегать, лазить по горам или хотя бы просто больше гулять по пересеченной местности. Так тренировка будет на все тело.


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость