Похудение спины - отзывы, лучшие упражнения

[Jimmy]

нельзя худеть целенаправленно только в одном месте. Проверено лично. Любой комплекс упражнений направлен на то, что подтягивать мышцы, и если с утра до вечера качать тот же пресс, живот быстро не уйдет.Но для спины идеальный вариант-это плавание, как дополнительная плюшка, перестает спина попросту болеть И еще пилатес и йога-идеальный вариант )

На счет плавания соглашусь, но и отмечу, что плавание это хорошо не только для спины, но и для всего тела, потому как в процессе плавания задействованы практически все мышцы тела. Да и для сердечно-сосудистой системы плавание отличный вариант. А вот что касаемо йоги и пилатеса, то тут тучным людям надо с осторожностью подходить. Могут быть и противопоказания.

[Olga1998]

Причины жира у девушек и женщин в районе спины могут быть разнообразными — чаще всего, в их число входят следующие:
- Избыточный вес. Жир в области спины не откладывается локально – это происходит по причине общего избыточного веса.
- Тип строения фигуры. В этом случае спине «достаётся» больше всего жировых отложений.
- Наследственный фактор. Унаследованный тип фигуры, когда подобный силуэт встречается у родственников.

[Павел Лернер]

По сути эти упражнения должны входить в общий комплекс упражнений для похудения. Для меня они носят разминочный характер и улучшение гибкости всего тела, а также они решают кое какие деликатные проблемы которые могут возникнуть при долгом сидении. Это на заметку тем у кого есть такая проблема)

[А.Л.]

Спина - опора всего организма, поэтому ее тренировать надо обязательно. Вообще новичкам нужно начинать с упражнений для укрепления связок и всего опорно-двигательного аппарата. Комплексные упражнения помогают быстрее похудеть.

[Sandra]

Если честно, то впервые слышу про то, что есть комплексы для похудения спины. На спине жира-то особо быть не может. Все что есть, так это валики, что с боков на спину переходят, вот и кажется, что спина несколько полная. Но тут надо просто использовать нормальную методику тренировок для всего организма, тогда и валики уйдут. Ну и спину, конечно надо укреплять.

[Ирина654]

Не думаю, что у кого-то жир только на спине появляется - обычно он везде и упражнения все нужно делать.

[ElenaNew]

У меня первое что поправляется это спина и бока, но чтобы целенаправленно убирать жир только со спины - такого у меня нет. Нужно диетой и спортом все сгонять

[Вадим Саватеев]

Вообще когда дело доходит до похудения спины, есть несколько вещей, которые я обычно рассматриваю. Правильная физическая активность играет ключевую роль. Регулярные упражнения, которые укрепляют спину и способствуют сжиганию лишних калорий, могут дать замечательные результаты.

Кроме того, хорошая осанка и правильное положение тела также играют важную роль в эстетическом аспекте спины. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление спины могут помочь улучшить осанку и сделать ее более привлекательной.

[Вадим Романов]

Думаю тут вариант это один, а именно физические упражнения для спины. Есть много упражнений которые помогут в этом

[А.Л.]

Спина участвует во многих комплексных движениях рук и ног. Поэтому именно комплексные упражнения помогут укрепить мышцы спины и сжечь лишние жировые отложения. Польза таких тренировок или активности еще и в том, что чем больше задействовано мышц тем больше расход энергии и быстрее вытапливаются лишние жиры в организме. Тренировать только спину не стоит. Так и мышцы забиваются и эффект будет не очень большой. Лучшая тренировка - активный отдых. Летом можно плавать, бегать, лазить по горам или хотя бы просто больше гулять по пересеченной местности. Так тренировка будет на все тело.