Как похудеть после Нового года - отзывы

[fattyLucy]

Источник цитаты На Новый год не наешь же десять килограммов. Подумаешь, немного переешь, даже проблемы в этом не вижу.

На Новый год не наешь. А за новогодние праздники запросто несколько килограмм можно наесть. Включая старый Новый год. Считайте, полмесяца объедаловки и гиподинамии. Я хоть и тренировалась все это время, но лютый холод за окном заставлял мало двигаться. Поэтому худеть не удавалось. Потом разгон до 23 февраля, а потом 8 марта с тортиком. Зимой сложно худеть.

[ElenaNew]

Источник цитаты Резко входить в диету не стоит, если вы переедали на праздники. Через несколько дней нужно начать себя ограничивать.
Советы от известного блогера.

Чтобы похудеть, постарайтесь придерживаться следующей схемы в питании после праздников:
На завтрак – 200 граммов любой каши на воде, стакан кефира или 2 ст. ложки обезжиренного творога.
Утренний перекус: апельсин, яблоко, любой другой фрукт, насыщенный пектином, 7-8 миндальных орехов.
Обед: порция супа на овощном бульоне или овощной салат с минимумом масла, порция рыбы, мяса или птицы без посыпок и панировок. Можете съесть даже котлеты, приготовленные на пару.
Первая часть ужина: немного сухофруктов или батончик мюсли. Если вас больше «тянет на соленое» – можно поесть сыр Чечил, содержащий некоторое количество соли, и являющийся отличным источником белка. Вторая часть ужина: порция рыбы, мяса, птицы, яичных белков, креветок, стакан кефира или немного творога. Можно добавить овощную нарезку или салат. За 20 минут до ужина необходимо съесть одну горсть хрустящих отрубей, запив водой.
И пить много чистой воды

Да, согласна, что нельзя объедаться 2 недели, а потом резко в голодовку погружаться. Нужно не сильно и нагружать себя на праздники, по крайней мере стараться. Тогда и не придется сильно себя ограничивать

[А.Л.]

Правильно - если соблюдать режим питания и не налегать на жирные блюда или салатики с майонезом, то никаких последствий для фигуры после праздников не будет. Это касается не только Нового Года, но и дней рождения и прочих праздников. Почему-то во многих домах семейная традиция на праздник - объедаться как в последний раз. И делать блюда пожирнее, посытнее, так чтоб за день по паре килограмм веса прибавлялось. Если пить перед едой воду, есть небольшими порциями и делать вкусные некалорийные блюда, то праздники пройдут легко и весело и не будет потом мучительно больно за наеденные килограммы.

[Тая]

Я уже лет десять на Новый год стол не накрываю. Поедим немножко часов в десять, и все убираю. Ночью мы не едим.

[Anya]

Как избавиться от «праздничных» килограммов?

Нутрициолог выделяет два основных способа похудения после праздников:

сократить привычный рацион;
увеличить физическую активность.

не ставьте перед собой цель ничего не есть, чтобы срочно похудеть на 5 кг..., не говорите себе, что с понедельника или с этого дня и с этого часа вы садитесь на жесткую диету. Наш организм и наше подсознание не любят подобных штучек. Любое жесткое ограничение вызывает ответную реакцию, а в борьбе с самим собой легко проиграть. Поэтому не будем резко менять наши привычки, а постепенно и безболезненно вернемся к прежней активной и здоровой жизни )))

[А.Л.]

Голодовка не просто вызывает ответную реакцию, а организм старается еще больше жира запасти на черный день и получает питание не из еды или жировых запасов, а из мышц. и получается, что похудение может идти, а двигаться становится все сложнее и сложнее, так можно и до голодных обмороков или язвы желудка докатиться. Я стараюсь не переедать на праздники, но в случае срыва потом просто пару дней живу на перекусах, на еду особо не тянет. Можно понемногу доедать то, что осталось с праздников, но именно понемногу

[muse]

Источник цитаты Голодовка не просто вызывает ответную реакцию, а организм старается еще больше жира запасти на черный день и получает питание не из еды или жировых запасов, а из мышц. и получается, что похудение может идти, а двигаться становится все сложнее и сложнее, так можно и до голодных обмороков или язвы желудка докатиться. Я стараюсь не переедать на праздники, но в случае срыва потом просто пару дней живу на перекусах, на еду особо не тянет. Можно понемногу доедать то, что осталось с праздников, но именно понемногу

Разумный подход! В праздники дать себе волю, в пределах разумного. А потом, довольным, сидеть на питье и полезных перекусах и доедалках понемногу. Но если ещё и на праздники хотя бы частично оздоровить стол, то это будет совсем хорошо. То есть в своих привычных диетических блюдах и десертах можно заменить ингредиенты на более вкусные и дорогие, но такие же полезные.

[АлинаКУЛ]

После Нового года всегда проблемы была с похудением, но если хорошо заморочиться, то это не проблема, ЗОЖ и диеты, все это поможет отлично схуднуть, никак не иначе. Ну или диетолог в помощь.

[А.Л.]

Ни один диетолог не поможет против недоеденного салата - и есть вредно и выкинуть жалко Доедать салаты после Нового года и других праздников - это наша народная традиция и против нее все диетологи мира бессильны На праздники наши люди отрываются по полной. Если оливье - то тазик, если шашлык, то на пол-кабана, если пить - то до упаду. А алкоголь - тоже лишние калории, хоть и не считается едой. Во всем надо знать меру, но кто ж ее соблюдает в праздничные дни, это массовая и истерия начинается и праздник живота. Привыкли наши люди всё застольями да пирами отмечать и эту традицию обжорства не переломить. Единственный выход - вести активный образ жизни, чтобы после праздников сгонять лишний вес на тренировках быстро. А если налопаться и потом лежать тюленем, то и жир весь отложится где не надо.

[Тая]

Как похудеть после Нового года - этот вопрос мне попадается часто. И я всегда в недоумении - чем 31 декабря лучше всех остальных дней? Я на Новый год ем столько, сколько ем обычно, не больше, не меньше. И тем более не ем ночью. Алкоголь не употребляю в принципе, и сам Новый год не считаю за праздник. Праздник для меня токо 9 мая, и всё. 9 мая - это действительно праздник, но на него никто не обжирается.