Протеин для похудения девушкам - отзывы

[Регина]

Спорили как-то с подругой - нужен ли протеин для похудения девушкам или не нужен. Я считаю, что без него прекрасно можно обойтись, достаточно лишь включать в рацион достаточное количество белка, а она мне говорит что протеин помогает делать фигуру лучше, способствует жиросжиганию.

Подруга моя так называемая фитнес-няшка, которая помешана на здоровом питании, на активном спорте. Три раза в неделю ходит в спортзал. И обязательно пьет протеиновые коктейли, которые считаются спортивным питанием.

45.jpg (77.4 КБ) 3944 просмотра

Протеиновые коктейли делятся на несколько видов:

1. Казеиновый, который получают из творога. Предпочтительнее пить на ночь перед сном.

2. Сывороточный, изготавливается из сыворотки молочной. Пьют утром натощак или днем в качестве перекуса.

3. Соевый. В нем исключена лактоза, так что подойдет тем, кто имеет аллергию. Данный протеин употребляют непосредственно перед или после тренировки.

4. Яичный. Так же как и сывороточный, или утром или на перекус.

Прочитала статью, которая наш спор с подругой делает бессмысленным - и я права и она. Если не заниматься спортом, не то что в зале, а даже дома обычной зарядкой, то протеин в готовом виде не нужен. Только начинающим в физической активности девушкам - так же не имеет смысла пить протеин.

Потому как нагрузки, которые получает человек, только что решивший заниматься и не имеющий опыта, минимальны. А вот моей подруге действительно для красивой фигуры желательно (но не обязательно) употреблять 1-2 раза в день протеин. Потому как пашет она в зале ого-го как.

Я пробовала на вкус несколько раз протеиновые коктейли, подруга угощала. Просто ради интереса - что там такого. Гадость)) По мне лучше взять творог, ягоды любые или кусочки фруктов, взбить в блендере и с удовольствием вечером как десерт выпить. И вкусно и полезно. Или в кефир добавить банан, так же взбить блендером и этим позавтракать.

Сделала вывод, что протеин не является панацеей для похудения. Что если не соблюдать режим здорового питания (а я не соблюдаю ), то и нет смысла пить эти коктейли. Но, по крайней мере, я теперь изменила мнение, что протеин - это химия. Вовсе нет. В готовых протеиновых коктейлях добавляются ароматизаторы и усилители вкуса, но основной компонент это белок.

[Vlada_Prime]

Я считаю, что протеин нужен только профессиональным боди-билдерам или спортсменам, и девушкам, в том числе. Нет, если просто не охота заморачиваться с рационом и следить за количеством потребляемого белка в натуральном виде, тогда можно и порошками побаловаться. Но я считаю, это ни к чему! Лучше есть творог, нежирное мясо курицы, говядину, бобовые, орешки и т.п., и получать белок естественным путем, чем на химии сидеть. Главное - следить, чтобы белка было не слишком много в рационе, так как его избыток может принести больше вреда, чем пользы. В этом случае, лучше недоесть, чем переесть.

[Ksu85]

Считаю, что протеин для девушек не несет опасности, если только не слишком увлекаться. Во времена "сушки" сама использую его периодически. Но покупаю только у проверенных производителей, чтобы не нарваться на подделку. Протеиновым коктейлем заменяю ужин, насыщение отличное, и жирок от него не откладывается, все перерабатывается в энергию!) Я только за.

[Яна]

Если это гадость, меня бы рвать сразу начало. Я хоть и не пробовала, но мне даже от названия противно.

[Аленка]

Когда мне становится голодно, вместо пирожка или бутерброда я выпиваю стакан протеинового коктейля, и не полнею))) наоборот, за месяц похудела на 4 кг Это для меня очень важно перед отпуском.

[Аленка]

Кстати, обсуждению протеиновых коктейлей посвящена отдельная тема нашего форума: viewtopic.php?f=117&t=392&hilit=протеиновые+коктейль

[Лейла]

Не знала, что протеин хоть как-то помогает похудеть. Мое мнение, что такие добавки могут быть нужны только профессиональным спортсменам. Обычным людям можно спокойно обходиться без протеина.

[Фуксия]

Я не то, чтобы была поклонницей употребления протеиновых коктейлей, но ничего ужасного в этом не вижу)) Особенно, если человек регулярно занимается в зале и следит за тем, чтобы получать нужное количество белка. Просто из обычной пищи бывает сложно набрать 2 грамма белка на килограмм веса тела, тут на помощь приходят белковые коктейли. Если белок недобирать, то будут разрушаться мышцы при физических нагрузках - это вместо "построения" красивого тела.
Кстати, я пробовала как-то в фитнес-клубе коктейль с малиной - довольно вкусно, уж никак не гадость))

[DianeRose]

Я бы не стала злоупотреблять протеиновыми коктейлями, гора мышц девушкам точно ни к чему

[Fabia]

Источник цитаты Не понимаю, зачем протеин женщинам. От него же девушки станут мужеподобными. Мышцы будут как у мужчин.

Ну мужеподобными не станут. если будут просто употреблять протеин, это просто пополнение белком, а вот геймер + анаболики и силовые тренировки могут достаточно сильно повлиять на фигуру.