Упражнения для похудения бедер - отзывы

[_ALLA_]

Я начала ездить на велосипеде и уже через месяц ноги стали стройнее и подтянутее, даже мышцы вырисовываться начали. Мне этот способ больше нравится чем приседания или тренировки дома. Велосипед, свежий воздух, красота вокруг и польза для красоты ног

[Vlada_Prime]

Я начала ездить на велосипеде и уже через месяц ноги стали стройнее и подтянутее, даже мышцы вырисовываться начали. Мне этот способ больше нравится чем приседания или тренировки дома. Велосипед, свежий воздух, красота вокруг и польза для красоты ног

Я тоже больше люблю тренировки на свежем воздухе Только я бегаю по утрам (через день). Пока только пару месяцев где-то, но результат тоже уже начинает проявляться в рельефе ног.

[Vernik_Olga]

Было бы всё так просто, вот захотел похудеть в бедрах, поделал упражнение и они растаяли, но это так не работает... Наше тело само решает откуда ему черпать жир и расходовать его как топливо, а вообще худеем мы приблизительно равномерно, так-что самое главное это придерживаться низкокалорийного рациона, а упражнения хороши для коррекции формы, чтобы фигура была подтянутой.

[Emma]

Я начала ездить на велосипеде и уже через месяц ноги стали стройнее и подтянутее, даже мышцы вырисовываться начали. Мне этот способ больше нравится чем приседания или тренировки дома. Велосипед, свежий воздух, красота вокруг и польза для красоты ног

Не у всех есть возможность кататься на велосипеде регулярно. Я, к примеру, могу это только по выходным делать. А в будничные дни делаю предложенный комплекс упражнений дома. Прогресс есть!

[_ALLA_]

В принципе не важно какие упражнения делать - главное делать хоть что-то, а не лежать у холодильника и горевать что килограммы не уходят, запивая горе борщом. Лучше начинать тренировки с тех упражнений, которые больше нравятся. У кого-то это прогулки, у кого-то плавание или бег, у кого-то йога или велосипед. Главное быть активнее, а не ленивым тюленем

[Лейла]

Согласна, больше активности, меньше калорий и кг начнут уходить. Если еще исключить все быстрые углеводы, то результат будет проявятся гораздо быстрее. Главное, прилаживать усилия.

[АнтонинаИвановна]

Всем добрый вечер, вот что я хотела сказать, вы серьезно думаете, что эти упражнения помогут похудеть, смею вас разочаровать, но тело худеет строго пропорционально, то есть худеют ноги - худеют и руки. К тому же лучшие упражнения для похудения являются аэробными, то есть бег, езда на велосипеде, последнее так вообще замечательная штука. Вот именно велосипед я для себя и прикупила, тихо, скромно, крутишь педали, смотришь фильм, наслаждаешься и при этом успеваешь похудеть, что еще по сути то надо, мне кажется о большем и ждать не приходится, разве что вообще лежать и худеть. Данные же упражнения лучше всего подойдут для поддержки тонуса

[GalinaOr82]

Согласна, больше активности, меньше калорий и кг начнут уходить. Если еще исключить все быстрые углеводы, то результат будет проявятся гораздо быстрее. Главное, прилаживать усилия.

Да там, не только быстрые углеводы, там и с жирами нужно быть поосторожней, вообще нужно за питанием следить.

[AnnaD]

Согласна, больше активности, меньше калорий и кг начнут уходить. Если еще исключить все быстрые углеводы, то результат будет проявятся гораздо быстрее. Главное, прилаживать усилия.

Да там, не только быстрые углеводы, там и с жирами нужно быть поосторожней, вообще нужно за питанием следить.

Мне нравится ход ваших мыслей, а то некоторые думают, что достаточно заниматься, и ноги станут сами по себе стройными. Но на самом деле питание тоже очень важно. У меня подруга решила заняться велоспортом, но через два месяца у нее бедра стали еще больше. Потому что питание не меняла - мышцы нарастила, но и жирок не согнала. Так что без питания форму бедер не откорректировать.

[_ALLA_]

Все правильно - если не измениить питание и начать тренироваться, то жир никуда не уйдет, а мышцы начнут расти и получится увеличение объемов, а не уменьшение. Чтобы тренировки дали эффект нужно увеличить количество белка в еде, уменьшить количество жирной пищи, соленого, сладкого. Тогда жирок будет таять, а мышцы укрепляться и формировать красивую фигуру и красивые ноги. Но прежде чем ерьезно начатьтренироваться нужно заняться тренировкой сердца - больше ходить, гулять, заняться йогой илил делать зарядку, плавать, кататься на велосипеде. А не сразу перегружать организм и суставы с сердцем, можно навредить наоборот.