Питьевая диета для похудения - отзывы

[NadinXXX]

Это очень правильное решение с вашей стороны. Конечно самостоятельно сделанный апельсиновый напиток не заменит газировку, но поможет избавится или не набрать лишние килограммы

[А.Л.]

Источник цитаты Это очень правильное решение с вашей стороны. Конечно самостоятельно сделанный апельсиновый напиток не заменит газировку, но поможет избавится или не набрать лишние килограммы

Совершенно верно - газировки только усиливают аппетит и вообще могут привести к языке желудка при часто м употреблении. Домашние сроки, смузи, напитки, компоты гораздо полезнее.

[ElenaNew]

Воду все равно нельзя заменить соками или компотами. Нужно пить воду отдельно, а соками лучше не увлекаться, хоть и домашними

[Olga1998]

Нашла в сети рекомендации по диете

В чем суть питьевой диеты.
Расскажу вкратце. Обычную твердую пищу нужно заменить на жидкую. Это даёт возможность отдохнуть нашему ЖКТ от постоянного переваривания пищи.
Что можно пить.
Нельзя пить только воду и чай, чтобы не навредить организму. Жидкость должна все таки давать энергию организму. Поэтому можно пить соки, йогурты, кефиры, делать овощные смузи, бульоны, некоторые пьют детские десерты в пачках. Они сладкие, и утоляют чувство голода. Кофе пить не рекомендуют, но я все таки пила.
Что пила я.
Каждый день я выпивала 1,5- 2 литра воды. Часто покупала кефиры и йогурты, очень мне нравился томатный сок, он прекрасно утоляет голод. Когда готовила для семьи суп или борщ, отливала себе бульон в отдельную кастрюльку, добавляла в него зелень. Ещё этим летом я узнала про воду Сасси, и частенько ее делала.
Чаще всего мой рацион состоял из следующих продуктов: йогурты, вода, кефир, кофе, фруктовый чай.

[Alla10081978]

Плюсы питьевой диеты
Пожалуй, главным преимуществом питьевой диеты является существенное снижение веса. Это происходит за счет уменьшения среднесуточной калорийности блюд. При питьевой диете снижается нагрузка на желудок: в жидком виде еда усваивается легче, а размеры желудка сокращаются.

Также к плюсам относятся:

повышение уровня энергии;
улучшение функции пищеварения;
уменьшение воспалительных процессов в организме;
улучшение состояния кожи.
Следует отметить, что питьевая диета показана людям после перенесенных операций и травм. По словам к.м.н., диетолога, кардиолога Светланы Павличенко, питьевая диета была разработана как лечебный план питания: для пациентов после общего наркоза, бариатрических операций (для уменьшения объема желудка и снижения веса), а также для людей с тяжелыми челюстно-лицевыми травмами, которые не могут жевать.

Минусы питьевой диеты
У питьевой диеты гораздо больше минусов, чем плюсов. Она помогает быстро снизить вес, однако, при этом теряется мышечная масса, возникает дефицит питательных веществ, нарушается кишечный микробиом (баланс между полезными бактериями кишечника и болезнетворными), повышается риск повреждения почек и печени.

Питьевая диета достаточно жесткая. В первые дни человек может испытывать сильное чувство голода, возможны слабость и раздражительность.

[fattyLucy]

Недавно слушала одного эксперта, он сказал, что всякие там соки надо разбавлять водой - так желудок будет получать адекватное количество пищевых волокон в одной порции. Например, большой стакан свежевыжатого апельсинового сока с волокнами будет не очень физиологичным для употребления, так как человек загрузил туда несколько фруктов, а его организм готов был принять без последствий за раз только один фрукт, например.