Ritoma писал(а):Источник цитаты Ключевое слово во всем этом диета. А что такое диета? Это умеренность в питании в первую очередь. Диету хоть как назвать можно, хоть по группам крови, хоть по дням недели, но это все равно диетой остается. Я даже верю, что и похудеть на ней можно, но зачем так заморачиваться я не понимаю. Берете любую диету и спортивные нагрузки и спокойно худеете. При нормальных занятиях 6 кг уходить в месяц точно будет.
Это абсолютно верно. Чтобы не мучать себя разными голодовками лучше сжигать лишние калории в движении. Выбрать ту нагрузку, которая больше всего подходит, и заниматься. Новичкам подойдет ходьба, хотя бы с палками или просто по лестнице. Или хотя бы пешком гулять по парку, перестать ездить в транспорте или сократить пользование им. Плавание, велосипед, утренняя зарядка, йога, пилатес, обруч или спортивная палка, гантели, тренажеры - вариантов сжигания лишних калорий полно на любой вкус. Главное - не перенапрягаться и питаться вкусно, полноценно, разнообразно. Тогда 5-6 кг сбросить можно за месяц, это проверено.