Диета Долиной для похудения - меню, отзывы

[Катрина]

Диета Долиной: меню на 7 дней

Эта диета является более строгой, и позволяет за семь дней убрать 7 килограммов. Основной принцип данной семидневной диеты – питание строго по часам (установите себе четкое время приема еды). Количество приемов еды в день может быть от 4 до 6. Но более дробное питание предпочтительнее, хотя далеко не всегда можно себе такой режим организовать.

Разумеется, последний прием еды в течение этой недели должен быть не позже 6 вечера. Указанный вес и количество продуктов даются на весь день, их следует самостоятельно разделить. Если есть возможность, то говорить лучше свежее каждый раз. Кефир выбираем с жирностью 0% или 1%. Если кефир вам совсем невмоготу, то можно его заменить нежирным натуральным йогуртом без добавок и наполнителей. Также в течение диеты можно в день дополнительно пить воду по мене потребности, но не раньше, чем через 30 минут после еды. Утром желудок тоже лучше запускать, выпивая стакан воды.

День первый: 400 гр запеченного в мундире картофеля и 500 мл кефира.
День второй: 200 гр нежирной сметаны (не более 15% жирности) и 500 мл кефира.
День третий: 200 гр нежирного творога и 500 мл кефира.
День четвертый: 500 гр филе курицы (отваренного без соли) и 500 мл кефира.
День пятый на выбор: 1 кг яблок (зеленых)/500 гр моркови/300 гр чернослива и 500 мл кефира.
День шестой: 1 литр кефира.
День седьмой: минимум 1 литр негазированной воды.

Диета является стрессовой для организма, но похудение происходит быстр и успешно. Выходить из нее необходимо постепенно и осторожно, ни в коем случае не переедать, как минимум в ближайшие дни и продолжать не есть после 6 вечера. Также желательно в течение следующей недели продолжать исключать сахар и соль во время приготовления блюд.

Разумеется, не стоит останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать диету, пока вы увидите на весах заветные килограммы, чередуя недели диеты и обычного питания. В этом поможет следующий более продолжительный вариант долинской диеты.

[Юна]

Богатые тоже плачут. Заплачешь тут, когда целыми днями надо есть картошку в мундире да и то ограниченное количество.

[Ritoma]

А насколько она сбалансированная? Мне кажется похудеть то естественно можно, но не будет ли последствий в ЖКТ? Мне кажется на желудке такая диета скажется не лучшим образом. Нормальное сбалансированное питание + спорт творят реальные чудеса...

[Marisha]

Источник цитаты Не знала, что Лариса Долина такая мазохистка... Жесткая диета...

А вы уверена, что это ее диета? Я лично нет, хотя кто знает. Диета жесткая, конечно, я бы не выдержала.

[ElenaNew]

Отзыв про диету из сети
Благодаря тому что организм полностью очистился от всякой гадости естественно удалось похудеть точно не помню уже на сколько, но похудела сильно, это было заметно.

После этой знаменательной диеты у меня и начались проблемы с желудком, которые в принципе преследуют меня до сих пор. Зато! Теперь я не могу есть жирное мясо в больших количествах, колбасу, майонез, полуфабрикаты. Сразу начинаются проблемы с желудком.

С одной стороны конечно спасибо, я сейчас стараюсь питаться правильно. Но с другой стороны очень привязана к дробному питанию, т.е. если пропускаю прием пищи, кричи караул.
Такие жесткие диеты точно больше не для меня.

[Nor Adrenaline]

Талантливейшая джазовая певица, вдруг неожиданно оказалась и очень, во всех смыслах, способным диетологом. Хотя чаще, просто берётся известное имя, которое участвует в рекламе какого-либо продукта.

[А.Л.]

Да, так и есть. Вполне вероятно, что никакой диеты Долиной не существует в помине. Чтобы быстро похудеет у звезд есть другие способы, более быстрые и эффективные чем сидение на диете. Конечно, они могут соблюдать какой-то режим питания, что-то есть, а что-то нет, но гораздо проще им полететь в заграничную клинику к хорошему пластическому хирургу и откачать жир быстренько. А потом можно говорить, что вот я сама, чтоб поклонники продолжали звезду считать такой же как они, простой женщиной из народа, а не возненавидели за роскошный образ жизни за их счет. Отсюда и возникают такие сказки про звездные диеты. Можно верить в сказки, а можно взять себя в руки и заняться своим здоровьем. В интернете много рецептов правильного здорового питания, вкусных и полезных, а упражнений тем более - для каждого возраста и веса тысячи вариантов.

[Alla10081978]

Предложенное меню менять нельзя. Кроме кефира, разрешено пить кипяченую воду.

Чтобы организм поддержать во время кефирной диеты Ларисы Долиной, не помешает добавить минерально-витаминный комплекс. Также лучше перед диетой проконсультироваться с врачом.

Перед диетой рекомендовано провести один разгрузочный день на фруктах, овощах либо кисломолочных продуктах.

Утром натощак стоит выпивать настой из трав (для приготовления его подойдет календула, ромашка, зверобой).

Повторить диету можно уже через пару месяцев.

После диеты нужно перейти на щадящий рацион – на протяжении недели рекомендуется кушать нежирные легкоусвояемые продукты. Сладости, алкоголь и мучные изделия стоит на время полностью исключить из рациона.

Рацион диеты Ларисы Долиной

Понедельник: 400 граммов отварного либо запеченного картофеля и 0,5 литра кефира.
Вторник: 400 граммов творога и 0,5 литра кефира.
Среда, пятница и воскресенье: 400 граммов фруктов, кроме бананов, винограда, и 0,5 литра кефира.
Четверг: 400 граммов куриного отварного филе без шкурки и 0,5 литра кефира.
Суббота: 1,5 литра столовой или минеральной воды без газа.

[Вадим Романов]

Ну что, друзья, давайте обсудим эту так называемую "Диету Долиной для похудения". Я, честно говоря, не слишком верю в такие диетические фокусы. Почему? Потому что я убежден, что каждый из нас - уникальный, как отпечаток пальца, и то, что подходит одному, может оказаться полной ерундой для другого.
Да, конечно, мы видим всякие звезды на обложках журналов, хвастающиеся своими потрясающими результатами благодаря этой диете. Но давайте будем честными - у них есть деньги на личных тренеров, поваров и, возможно, даже хирургов. Нам, обычным смертным, гораздо сложнее поддерживать такой режим.
Так что, если вы хотите попробовать "Диету Долиной", не забывайте, что она может не подойти именно вам.

[Павел Лернер]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты Не знала, что Лариса Долина такая мазохистка... Жесткая диета...

Я давно слышала, что Долина такая мазохистка, только не знала, что у нее за диета. Слышала только: кефирная, кефирная... А я кефир не пью, так мне не интересно было. А сейчас почитала, так это вообще дикая диета.

Да вообще не думаю, что она вообще об этой диете знает. Дело в том, что звезды не будут делится способами похудения.

Ну может это ее старая диета которая была изначально. Естественно сейчас скорее всего у нее другая так как организм меняется и прошлая диета не подходит. Кроме того диету можно улучшать.