Примерное меню одного дня
ЗАВТРАК: яблоко и каша с черникой.
ОБЕД: салат из рукколы и крабового мяса с перцем чили.
УЖИН: коричневый рис, обжаренный в воке с тигровыми креветками и кусочками курицы.
ПЕРЕКУСЫ (2 РАЗА В ДЕНЬ): шоколадный мусс или конфитюр из ревеня.
ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ:
лосось, яблоки, брокколи, натуральный йогурт, ячмень, свекла, яйца, фасоль (неконсервированная), орехи, кисломолочные продукты, сыры, курица.
ЗАКЛЯТЫЕ ВРАГИ:
чипсы, крекеры (они слишком соленые), рафинированный сахар, белый хлеб, шлифованный рис, паста и мюсли (выбирай злаки, которые содержат меньше глютена, например рожь), сладкая сдоба (белая мука + большое содержание сахара = лишний вес), свежевыжатые соки (клетчатка уходит в никуда вместе со жмыхом, а на выходе остается приторно-сладкий напиток), о магазинных соках и говорить нечего.
Сладкая диета - как есть сладкое и худеть, меню, отзывы
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1352
- Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Сладкая диета - как есть сладкое и худеть, меню, отзывы
Я люблю сладкое и мучное, но не до такой степени, чтобы питаться только этим! Хотя я подтверждаю, что шоколадная диета существует и моя подруга на ней периодически сидит. Действительно скидывает пару килограммов перед важным мероприятием. Я убеждаю ее в том, что это вредно и лучше разгрузочный день провести на яблоках или кефире, но она не согласна со мной.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1966
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 36 раз
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Сладкая диета - как есть сладкое и худеть, меню, отзывы
Если начать питаться правильно постоянно, то не нужно никаких разгрузочных дней устраивать будет. Правильное здоровое питание - это ежедневное сбалансированная по белкам, жирам, углеводами, витаминами, микроэлементами, калориям еда. В ней может быть и сладкое, и жирное, и соленое и вообще любое блюдо. Вопрос только в количестве этого всего. В больших дозах всё превращается в яд. Даже чистая вода, если ее пить слишком много, перегружает и уничтожает почки. Меру надо знать во всем, чтобы не устраивать себе потом голодовки и разгрузки. Хочется сладкого - ешьте на здоровье, но надо понимать сколько лишних калорий это даст и надо ли будет сжигать потом как-то излишки.
- Денис Самойлов
- Эксперт
- Сообщения: 225
- Зарегистрирован: 16 апр 2023, 10:02
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Сладкая диета - как есть сладкое и худеть, меню, отзывы
Я прочитал эту статью о "сладкой диете" и мне показалось, что это не совсем то, что я ищу. Я, конечно, люблю сладкое, как и многие из нас, но не думаю, что можно худеть, употребляя много сладкого.
Мне кажется, что секрет здесь не в том, чтобы есть сладкое, а в том, чтобы уменьшить общее количество потребляемых калорий. Это не только поможет тебе похудеть, но и улучшит общее состояние здоровья.
Например, я стараюсь уменьшать количество сладостей и перекусов в своей диете. Вместо этого я стараюсь увеличить количество овощей и белковых продуктов. Я также стараюсь следить за количеством углеводов и жиров, которые я потребляю в течение дня.
Конечно, это не легко, но я думаю, что это правильный подход к здоровому питанию и похудению. Мне нравится чувствовать себя лучше и иметь более здоровый образ жизни, и я уверен, что ты тоже можешь достичь этого, если будешь следовать подобной диете.
Мне кажется, что секрет здесь не в том, чтобы есть сладкое, а в том, чтобы уменьшить общее количество потребляемых калорий. Это не только поможет тебе похудеть, но и улучшит общее состояние здоровья.
Например, я стараюсь уменьшать количество сладостей и перекусов в своей диете. Вместо этого я стараюсь увеличить количество овощей и белковых продуктов. Я также стараюсь следить за количеством углеводов и жиров, которые я потребляю в течение дня.
Конечно, это не легко, но я думаю, что это правильный подход к здоровому питанию и похудению. Мне нравится чувствовать себя лучше и иметь более здоровый образ жизни, и я уверен, что ты тоже можешь достичь этого, если будешь следовать подобной диете.
- Вадим Романов
- Профи
- Сообщения: 467
- Зарегистрирован: 17 июл 2023, 14:12
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Сладкая диета - как есть сладкое и худеть, меню, отзывы
Странная диета. В моем случае она не подошла хотя пробовал разные диеты. Думаю тут все индивидуально и кому то оно может помочь. Лучше конечно сходит и сдать анализы и исходя из них выбрать, но это уже как вариант.
Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей