Диета Дюкана - меню фазы Атака, отзывы

[Janna]

В начале 2000-х это была самая популярная диета. Книги Дюкана предавались из рук в руки, как какая-то драгоценность, так как интернет был развит плохо и скачать их не представлялось возможным. У меня была распечатка на ксероксе почти 100 страниц. Со временем я поняла, что все это можно было вместить на двух-трех. Несмотря на то, что книга создавалась для заработка автора, его стратегия до сих пор используется во многих других диетах.

[АлинаКУЛ]

Впервые слышу о такой диете, но я ее обязательно попробую, все таки она судя по всему действительно классная, тем более, что отзывы в интернете говорят тоже самое и думаю далеко не случайно.

[Andy]

Не думаю, что вообще стоит худеть без физических упражнений. Иначе даже стройное тело будет дряблым и бесформенным.

[Anya]

Антинаучные рекомендации диеты

Кроме этого, диета Дюкана запрещает шпинат (как содержащий сахар), хотя в реальности шпинат содержит всего лишь 3.6 грамма сахара на огромную порцию салата в 100 г — однако одновременно с этим диета причисляет обезжиренное молоко к продуктам нелимитированного потребления (забывая о том, что в стакане любого молока содержится примерно 10-13 г сахара).

Помимо прочего, реальные научные исследования говорят о том, что диета Дюкана не меняет привычек питания — более 80% из 5000 исследуемых, похудевших при помощи этой диеты, вернулись к своему первоначальному весу в течение нескольких лет(1). Причина, по которой люди все-таки худеют, заключается не в диете Дюкана, а в кето-фазе, которую эта диета рекомендует.

[Тая]

диета Дюкана запрещает шпинат (как содержащий сахар)

Даже в шпинате сахар! О, ужас. Бедные диабетики, им хоть совсем ничего не ешь. Ведь про такие продукты даже не подумаешь, что в них есть сахар. Я вот петрушку, например, всегда ем. В ней что, тоже сахар?

[Арина Ков.]

Источник цитаты

диета Дюкана запрещает шпинат (как содержащий сахар)

Даже в шпинате сахар! О, ужас. Бедные диабетики, им хоть совсем ничего не ешь. Ведь про такие продукты даже не подумаешь, что в них есть сахар. Я вот петрушку, например, всегда ем. В ней что, тоже сахар?

Мне кажется, это уж слишком фанатично запрещать шпинат. Ну сколько там в нем сахара? Думаю, не такое количество, что прямо от него поправишься.

[NadinXXX]

Какие продукты можно есть на этапе атака?
Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.

[Влада_Костина]

Источник цитаты Изучала описание диеты Дюкана. Многие девочки писали хорошие отзывы о ней. Но минус есть - это длительны срок и чем больше лишнего веса тем длительнее нужно придерживаться правил диеты, что, в целом, логично, но сроки могут достигать 6-12 месяцев и более. Я, например, не готова в течение такого длительного времени придерживаться предписанных правил. Нужен жесткий контроль.

Это система питания, это даже не диета, но в ней есть и свои минусы, нужно аккуратней с такими диетами.

[Olga1998]

На атаке Дюкана в некоторых случаях, люди без особых усилий сбрасывают 7−10 кг за неделю. Отсюда — второй плюс диеты Дюкана. Это высокий уровень мотивации для продолжения диеты. Многие диеты предполагают постепенно снижение веса в долгосрочной перспективе.
Сама атака не должна превышать семи дней. Предполагает достаточно монотонное питание, включающее только белок, имеющий животное происхождение: говядину, конину, печень, язык, куриное мясо без кожи, любую рыбу, обезжиренные молочные продукты и яйца. Все это можно и нужно запивать большим количеством жидкости. Водный баланс очень важен

[Nor Adrenaline]

Думаю, что такую диету могут себе позволить только очень, я бы даже сказал, невероятно здоровые люди. Разумеется, скорее всего эффект от неё конечно будет. Правда, вероятно ненадолго.