Диета похудей за неделю - меню, отзывы

[Andy]

Источник цитаты А я, наоборот, не люблю короткие диеты, худеть надо постепенно, чтобы не навредить здоровью и нормально себя чувствовать. И вообще, зачем торопиться? 5 кг за неделю - это перебор. Моя подружка недавно целую неделю сидела на диете 500 калорий, в университете была очень вялая, такие диеты не для меня.

Как-то читала, что безопасно худеть на пол кг в неделю. Тогда вес стабилизируется и не будет снова возвращаться.

[Ксения_Ольха]

Ставьте реальные цели
Если вы работайте допоздна, не обещайте себе быть в фитнес-центре в 10 часов вечера. Лучше планируйте занятие спортом утром перед работой или по выходным. Чем реальнее обещание, тем проще его выполнить. Так же с диетой. Не нужно пытаться себе сбросить за неделю 7 кг и морить себя голодом. Это чревато либо обмороками, либо полночными срывами с перееданием: вредны (и вероятны) оба варианта. Ставя реальные цели, вы добьетесь реальных результатов.

[Катрина]

Планируйте режим питания

Чем тщательнее вы спланируете свое меню на день (а то и на неделю вперед), тем меньше вероятность внезапно свернуть в ближайший к работе фастфуд. Попробуйте отвести воскресенье под закупку продуктов на неделю вперед и готовку здоровых блюд. Часть из них вполне можно заморозить, разделив на порции и разложив по боксам. Внимая из морозилки эти полезные заготовки вечером, утром вы сможете взять с собой на работу готовый обед.

[А.Л.]

После любой скоростной диеты начинается жор и весь лишний вес потом возвращается с процентами, если нет привычки правильно питаться постоянно.

[ElenaNew]

Источник цитаты После любой скоростной диеты начинается жор и весь лишний вес потом возвращается с процентами, если нет привычки правильно питаться постоянно.

Полностью с Вами согласна! Чем быстрее вес уходит, тем быстрее он и набирается. Так как организм был в стрессе на недельной голодовке и будет всеми силами пытаться сделать запас на случай таких "голодных времен".

[Тая]

безопасно худеть на пол кг в неделю. Тогда вес стабилизируется и не будет снова возвращаться.

Недель много, одна за другой. И если каждую (!) неделю стабильно сбрасывать по полкило - то это здорово. Но вряд ли реально.

[ElenaNew]

Очень жесткие диеты и я бы на них не сидела даже и неделю. Есть ряд факторов, из-за которых специалисты не рекомендуют сидеть на низкокалорийных диетах
1. Это увеличивает риск дефицита питательных веществ, что может привести к негативным последствиям для здоровья.
2. Соблюдение диеты на 500 калорий может увеличить риск появления камней в желчном пузыре
3. Соблюдение низкокалорийной диеты обходится дороже, поскольку некоторые заменители пищи стоят дорого.
4. Трудно быть физически активным, соблюдая низкокалорийные диеты.
5. Диета из 500 калорий замедляет обмен веществ и приводит к потере мышечной массы.
6. Такие диеты не подходят людям с заболеваниями сердца, щитовидной железы, диабетом. У большинства людей с лишним весом есть хотя бы один из перечисленных диагнозов.
7. Диета из 500 калорий может снизить плотность костной ткани и вызвать потерю костной массы.

[А.Л.]

Даже заключенные в тюрьмах и собаки в приютах получают больше 500 ккал в день. Это не диета, а пытка для узников концлагеря, не удивлюсь, если ее придумал немец какой-нибудь. Для похудения не на диетах надо голодать, а питаться правильно, двигаться больше, следить за здоровьем, лучше всего вообще худеть под наблюдением врача. Без всяких БАДов и вредных диет, которые только вредят здоровью.

[Люся]

Это не диета, а пытка для узников концлагеря, не удивлюсь, если ее придумал немец какой-нибудь.

Не немец, а фашист, наверное? Немцы сами хорошо едят, не жалуются. Они не особо красавцы и сильно к красоте не стремятся.

[Olga1998]

Похудение за неделю конечно же возможно, но нужно еще постараться, чтобы после недели все сброшенное не вернулось. Поэтому недельная диета хорошо, но про дальнейшие действия еще нужно подумать