Кефирная диета для похудения - отзывы

[Павел Лернер]

Я думаю, что кефирная диета для похудения может иметь свои преимущества и недостатки, и все зависит от того, как вы ее практикуете.
С одной стороны, кефир - это полезный продукт, который содержит бактерии молочного брожения и белок, который может помочь вам сохранить чувство сытости на долгое время. Кроме того, кефир содержит витамины и минералы, которые могут помочь поддерживать ваше здоровье в целом.
Однако, если вы полагаетесь только на кефир и не получаете достаточно других пищевых веществ, то можете столкнуться с недостатком питательных веществ, а также с ощущением голода и неудовлетворенностью от диеты. Кроме того, кефир может быть низкокалорийным, но он не является источником всех необходимых макронутриентов, таких как белки, жиры и углеводы, которые нужны для поддержания здоровья и энергии.

[Olga1998]

А мне кефир не дает чувства сытости, а наоборот, после него всегда хочется есть. Беру не обезжиренный и, вроде, в нем достаточно молочных жиров, но вот так получается.
Еще всем кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, нужно пить кефир с осторожностью или вообще отказаться от него. Даже тем у кого болезни сердца и сосудов должны тоже лучше отказаться от этого напитка, так как молочные жиры и белки могут засорять сосуды

[ElenaNew]

Три вечера попила кефир перед сном и столкнулась с такой проблемой. После стакана кефира мне начинает очень сильно хотеться есть. Прям сильно. После воды такого не бывает.
Получается, что кефир стимулирует процесс переваривания пищи, а ее нет в желудке и начинаются позывы. Не стала больше я экспериментировать. Спать с бурчащим желудком не комфортно совсем

[NadinXXX]

Кефир вообще рекомендуют пить на ночь, чтобы улучшить пищеварение, а не заглушить чувство голода. Куча био-бактерий, содержащихся в напитке, стараются над этой задачей. Я обычно после того как сильно наедаюсь для разгрузки организма выпиваю кружку кефира.
На ночь вообще рекомендуют кефир с чесноком и утром стул будет сто процентов и произойдет отличная очистка кишечника. Плюс "дезинфекция" природная

[Вадим Романов]

Недавно пробовал данную диету на себе. Первая неделя - ладно, ещё как-то идёт. Ты как бы в процессе, а организм наверное думает: "Ну ладно, давай, попробуем твою забаву". Но потом начинается настоящее веселье. Энергии нет, как будто батарейки сели, и мышцы болят, словно я в спортзале сутками провёл.
И самое обидное, что результаты какие-то неубедительные. Пару килограмм скинул, но это наверное максимум.
Так что, честно говоря, я в такие штуки уже не верю. Ну, может, кому-то и помогает, но я лично не готов себя так мучить ради пары потерянных килограмм. Я лучше пойду поем чего-нибудь вкусненького, да побегаю на свежем воздухе. Вот это точно эффективнее, чем этот кефирный марафон.

[Дмитрий Авдеев]

Часто использую кефир в диете. Хорошо влияет на здоровье. В похудении помогает, но не сильно.