Зеленая диета для похудения - отзывы

[Павел Лернер]

Для лета - да, в самый раз. Особенно для вегетарианцев, кто остро нуждается в каком-то разнообразии меню. Сегодня - красная диета, завтра - желтая, затем зеленая. Но проблема в том, что в этих зеленых овощах очень много горького вкуса, который кроме того способствует повышению аппетита. Так что на зеленой диете тебе точно не будет хватать сладкого вкуса, не говоря уже о тяге к хлебу и мясу, что может привести к срыву.

Согласен полностью! Летом эта диета - прямое попадание. Особенно, если ты вегетарианец и ищешь разнообразие. Я тоже пробовал эту зеленую диету, но, честно говоря, она не совсем мой вариант. Горечь в овощах как-то не очень, да и аппетит, кажется, только растет. И вот это желание сладкого, хлеба и мяса - точно, как по мне, ведет к срыву. Но в целом, идея с разноцветными днями в меню - отличная! Может, стоит экспериментировать с другими цветами?

[Павел Лернер]

Источник цитаты

Источник цитаты

Намного легче переходить на такую диету после Нового года, когда удовлетворил свои пищевые желания по полной. Или летом, когда объедаться не хочется. Можно переходить к зелёной или другого цвета диете легко. После новогоднего праздника мозги переключаются с еды на другие вещи, а летом отвлекает жара.

Здесь я с вами согласна. После литров майонеза, съеденных на новогодние праздники, мне потом вообще не хочется смотреть на жирную и тяжелую пищу. Поэтому весь январь питаюсь обычно различными кашами и овощами с фруктами. Желудку становится легче только спустя две недели такой диеты. Плохо только, что не продают у нас зимой нормальных овощей, все какие-то резиновые.

Точно, праздники бывают тяжелыми для желудка. Тоже прошел через этот майонез. Я в январе тоже переключился на каши и овощи, чувствую себя как герой спустя пару недель. Но согласен, с выбором овощей зимой бывают трудности. Все какие-то несвежие.
Кстати, про овощи зимой согласен на все сто. То ли из-за погоды, то ли из-за перевозки, но как будто кто-то проиграл в них важную часть вкуса. Я тоже стал замечать это. Но каши, да, это спасение после новогоднего обжорства.

[Павел Лернер]

Источник цитаты

Источник цитаты Это питание вегетарианцев. Но мы этого стиля жизни не рвемся придерживаться. Я уверена, что мне будет плохо.

Мне-то точно будет плохо. Когда я устраиваю даже один разгрузочный день на овощах, у меня всегда болит голова. Какое-то время я их упорно устраивала себе раз в неделю, но потом отказалась именно по этой причине.

Видимо все индивидуально. Кому то диета подходит, а кому то нет. Мне вроде нормально пошло. Я бы сперва сдал анализы.

[Павел Лернер]

Источник цитаты Вас же никто не заставляет вечно питаться овощами. Диеты обычно рассчитаны на одну-две недели, затем нужно делать небольшой перерыв и снова её применять. Я тоже раньше думала, что тяжело питаться одними овощами, но это лишь первые 2-3 дня, затем втягиваешься и есть тяжелую пищу уже совсем не хочется. С трудом приучала себя снова смотреть на мясо без отвращения.

Полностью с вами согласен. Тоже думал, что без мяса никуда, но когда попробовал овощные диеты, первые пару дней были тяжелыми, а потом - вот прям втягиваешься. Мне тоже казалось, что без мяса не обойтись, но оказалось не так уж и сложно. Правда, нужно делать перерывы, чтобы не надоесть. Каждому свое, но мне такой подход пришелся по вкусу. Думаю тут все индивидуально.

[А.Л.]

Летом жирное и тяжелое есть и не хочется. Как раз растительное пища отлично насыщает в жару и дает запас витаминов. Но нельзя питаться всё время только овощами и фруктами. Организму нужны и белки и жиры еще. А для похудения без голодовки лучше начать больше двигаться.

[Павел Лернер]

Источник цитаты Я противник монодиет. Организм человека должен получать все - и белки, и жиры. и углеводы. А здесь кроме клетчатки и немного углеводов нет ничего. Это плохо. Потом организм начнет активней запасаться жиром.

Согласен. Вообще монодиеты могут дать быстрые результаты, но долгосрочно это точно не здорово. Наш организм нуждается в разнообразных питательных веществах для правильной работы. Лучше придерживаться сбалансированного питания и умеренности. Теперь предпочитаю придерживаться разнообразного рациона, который включает в себя все необходимые компоненты.

[Павел Лернер]

Источник цитаты Интересная диета, но мое мнение, что смысла ограничиваться только зелеными овощами и фруктами нет.

Ну это же не постоянное ограничение. Это больше временный рацион, направленный на очистку организма и на избавление от лишних килограммов. Понятное дело, что постоянно сидеть на такой диете нет смысла, так как организм нуждается в полноценном и сбалансированном питании. Но в качестве временного летнего "оздоровления" зеленая диета очень даже хороша!

Я вообще против ограничений. Лучше уж баланс или что то такое чем ограничения по диетам. Так проще.

[Фуксия]

Очень люблю зеленый цвет, но даже несмотря на это, не стала бы питаться только зелеными овощами и фруктами. Не понимаю, зачем это нужно. Ведь чем больше разнообразие овощей, ягод и фруктов, тем полезнее становится рацион. ну и глаз радуют все цвета радуги в тарелке, а это тоже важно! Кроме того, не стоит отказываться от белковой пищи, в идеале продукты, содержащие белок, должны быть в каждый прием еды. А уж отказываться от белков на несколько дней - вообще очень вредно! Организм должен получать все необходимые ему нутриенты ежедневно, иначе о хорошем самочувствии и внешнем виде придется забыть.

[Вадим Романов]

Интересная диета, но мое мнение, что смысла ограничиваться только зелеными овощами и фруктами нет.

Согласен. Вообще лучше искать баланс. Все остальное это уже специфика и нужно смотреть индивидуально.

[Вадим Саватеев]

Источник цитаты Специально прочитала сейчас несколько научных статей на эту тему, но нигде не нашла информацию, что витамин D превращается из витамина А. Про солнечный свет все правильно написано и про влияние витамина D на организм тоже, но в остальном я не уверена. Если предположить, что это правда, тогда в процессе загара у человека резко должно падать содержание витамина А, что чревато серьезными последствиями для здоровья. Но я никогда не слышала, чтобы врачи рекомендовали воздерживаться от солнечных ванн или употреблять много каротиноидов летом. Не могли бы вы дать ссылку на источник, если вам не трудно?

Источник цитаты

Источник цитаты Красные овощи и фрукты как правило содержат каротин - витамин А. Который в организме под действием солнечного света превращается в витамин D, без которого становятся ломкими волосы, ногти, не усваивается кальций, а значит станут хрупкими кости и зубы. Если хочется летом не набраться здоровья и красоты, а испортить его - ешьте всё зеленое. На мой взгляд - абсолютно глупая выдумка.

Специально прочитала сейчас несколько научных статей на эту тему, но нигде не нашла информацию, что витамин D превращается из витамина А. Про солнечный свет все правильно написано и про влияние витамина D на организм тоже, но в остальном я не уверена. Если предположить, что это правда, тогда в процессе загара у человека резко должно падать содержание витамина А, что чревато серьезными последствиями для здоровья. Но я никогда не слышала, чтобы врачи рекомендовали воздерживаться от солнечных ванн или употреблять много каротиноидов летом. Не могли бы вы дать ссылку на источник, если вам не трудно?

Ваш комментарий отлично поднимает важные вопросы о витаминах и их взаимодействии. Действительно, витамин D не превращается из витамина А; это два разных витамина, каждый из которых выполняет свои функции в организме. Упоминание о влиянии солнечного света на уровень витамина D вполне верно, и, как вы правильно заметили, нехватка витамина А не является следствием загара. Это может вызвать путаницу, поэтому полезно делиться достоверной информацией. Если автор поста может предоставить источники, это поможет прояснить ситуацию.