Краш-диета для похудения - отзывы

[Girgimova]

За последний год серьёзно пересмотрела модель своего питания. Сейчас я против любых диет и ограничений в рационе. Если человек хочет похудеть и перейти на более полноценное и здоровое питание, кто это должен быть осознанный выбор, путь к нему лежит через подсчет калорий. Очень советую установить приложение на свой смартфон и считать калории каждый день, чтобы анализировать их расход, так наглядный и всегда есть возможность вписать в свой рацион вредные, но очень любимые продукты. На рационе данной диеты можно жить, но недолго, а знаете почему? Дело в том, что в меню очень мало углеводов, через неделю человек сорвётся и пойдет съест огромный торт, или еще какую гадость, а потом будет страдать от этого и привет, пищевые расстройства.

[Катрина]

Вот еще один из вариантов краш-диеты:

Экстремальная диета на щах
Результат: потеря 4,5 кг за 7 дней. Автором этой диеты стала Джейми Пресли.
Во время диеты на протяжении недели следует употреблять в пищу пустые щи, фрукты, овощи, мясо и молоко. Утверждается, что щи из капусты, приготовленные на пару или обычным способом, быстро избавляют организм от лишнего холестерина. Но, скорее всего, диета работает лишь потому, что организм не получает нужного количества калорий. План диеты: Диета длится 7 дней. 1 день: неограниченное количество любых фруктов, кроме бананов. 2 день: любое количество овощей, сырых или вареных, кроме картофеля (хотя на завтрак одну картофелину можно приготовить). 3 день: смесь фруктов и овощей. 4 день: 6 бананов и 3 стакана молока. 5 день: 280 г отварной говядины и 6 помидор, разделить на 2 приема пищи. 6 день: неограниченное количество вареной говядины и овощей. Можно употреблять коричневый рис и фруктовые соки. Щи делаются из капусты, красного перца, помидора, лука. Их можно есть в неограниченных количествах. Какие-либо изменения диеты запрещены. Преимущества диеты: Большое количество употребляемых овощей и фруктов. Резкая потеря веса. Очень удобная диета. Недостатки диеты: Диета может показаться весьма однообразной. Потеря веса кратковременна.

[Юна]

А что, в Америке тоже щи едят? Я думала, это только русская и украинская еда. ) У них там другое питание обычно, на наше не похожее. Что это Джейми Пресли так разобрало на щи? ) А еще интересно: как щи можно приготовить на пару? Я думала, их только варят. ) Шестой день в этой диете самый сытный. Только говядина, интересно, солененькая или так? Если не соленая, то в рот не полезет, и есть не захочешь.

[muse]

Я совсем не сторонник жестких диет, но когда это 1-3 дня, мне кажется это даже к лучшему. Так можно разогнать обмен веществ. Потому что при длительном снижении калорийности обмен веществ замедляется, а тут - раз удар, потом нормально. Может и помогут.

Это хорошее начало, которое ощущаешь сразу, такой трамплин к переходу на ПП. Для тех, кто ждет быстрых результатов, прежде чем подумать о полноценном ЗОЖ.

[Olga1998]

Краш-диеты бывают разными:
- Монокомпонентные питания. В течение всего срока можно употреблять только один продукт (например, творог или мясо птицы или рыбу, или гречку и т.д.).
- Веганский диеты. Еды только растительного происхождения и желательно в сыром виде.
- Диеты с минимальным набором продуктов. Разрешено употреблять 2-3 вида продуктов (например, только кисломолочные продукты или только мясные).
- Питьевые дни. Состоит рацион на основе жидкости (например, свежевыжатые соки, овощные и мясные бульоны, кисломолочные и т.д.)
Самостоятельно следовать такой диете не рекомендуется, нужен специалист, который правильно рассчитает программу и поможет удержать результат после ее окончания.

[NadinXXX]

Краш-диета — нечто среднее. Она основана на том, что люди на 12 недель снижают калорийность рациона до 800-1200 калорий в день и едят только специальные супы, коктейли и батончики.

Самостоятельно следовать такой диете не рекомендуется, нужен специалист, который правильно рассчитает программу и поможет удержать результат после ее окончания.

Свежее исследование с участием 278 пациентов с избыточным весом показало, что смысл в таком питании есть. Половина участников придерживалась краш-диеты в течение 12 недель, другая половина получала советы по правильному питанию

[Люся]

Какие бы диеты ни были, все они не интересные. Хорошие диеты только медицинские, которые сытные, просто из здоровых продуктов.

[Lizochka]

Источник цитаты Какие бы диеты ни были, все они не интересные. Хорошие диеты только медицинские, которые сытные, просто из здоровых продуктов.

Все диеты основаны на комбинировании белков, жиров и углеводов в меню. В зависимости от того, какой цели вы хотите добиться, вы варьируете количество продуктов, содержащих эти вещества, в своем ежедневном рационе. Время идет, диетологи придумывают новые и новые диеты, в зависимости от вновь открывшихся фактов. Что касается медицинских диет, то большинство из них призваны придать организму сил и энергии для преодоления последствий болезней или операций. По этой причине они мало подходят для похудения. Чтобы сбросить лишние килограммы нужно всегда прибегать к экстремальным средствам, чего врачи не одобряют.

[Mania]

Источник цитаты

Источник цитаты Какие бы диеты ни были, все они не интересные. Хорошие диеты только медицинские, которые сытные, просто из здоровых продуктов.

Все диеты основаны на комбинировании белков, жиров и углеводов в меню. В зависимости от того, какой цели вы хотите добиться, вы варьируете количество продуктов, содержащих эти вещества, в своем ежедневном рационе. Время идет, диетологи придумывают новые и новые диеты, в зависимости от вновь открывшихся фактов. Что касается медицинских диет, то большинство из них призваны придать организму сил и энергии для преодоления последствий болезней или операций. По этой причине они мало подходят для похудения. Чтобы сбросить лишние килограммы нужно всегда прибегать к экстремальным средствам, чего врачи не одобряют.

Медицинские диеты только силы последние отнимают. Потом после них приходится по новой жир наедать, чтобы не сдохнуть. И экстремальные диеты тоже чреваты постдиетическим обжирательством от стресса, который эта диета принесла.

[Anya]

Немного иссследований по теме:

Самостоятельно следовать такой диете не рекомендуется, нужен специалист, который правильно рассчитает программу и поможет удержать результат после ее окончания.
Свежее исследование с участием 278 пациентов с избыточным весом показало, что смысл в таком питании есть. Половина участников придерживалась краш-диеты в течение 12 недель, другая половина получала советы по правильному питанию.

Год спустя оказалось, что первые похудели в среднем на 11 кг (и удержали вес), вторые — на 3.

Те, кто похудел сильнее, заодно снизили риск инфаркта в ближайшие 10 лет и уровень сахара в крови. Побочные эффекты в обеих группах были одинаковыми и сильно не проявлялись: головная боль, тошнота, усталость.

Таким образом, от ограничительных диет может быть толк, если правильно их построить и соблюдать, в противном случае можно только навредить своему организму.