Легкая домашняя диета для похудения - отзывы

[Дарина888]

Вот несколько примеров эффективных и простых монодиет.

Капустная. 2−3 дня ешьте только салаты из капусты, можно заправлять их минимальным количеством оливкового масла.

Бразильская. 7 дней питайтесь исключительно сырыми овощами и фруктами.

Гречневая. 2−3 дня ешьте запаренную кипятком гречку без соли и масла.

Кефирная. 2−3 дня пейте только кефир по 1,5 л в день. Раз в день можно съедать столовую ложку пшеничных отрубей.

Суповая. В течение недели питайтесь нежирными супами. Это могут быть обычные супы и крем-супы.

Модельная. В день можно съесть 1 вареное яйцо и 300 г творога. Такая диета может длиться максимум 3 дня.

[Юна]

Тутси, большое Вам спасибо за такую интересную диету, я ее уже попробовала, на 5 кг за 1,5 месяца похудела. Для меня это отличный результат)))

Человек говорит за год на семь килограммов похудел, плюс усиленно занимался спортом. А вы... Что брешете-то?

[А.Л.]

При усиленных тренировках и правильном питании потерять всего 7 кг за год - это даже мало. Вот если не менять ничего в меню - вполне реальный результат. Но так похудение идет медленно, это всего лишь примерно по полкило в месяц отвес. Терять рекомендуют диетологи не больше 5% от своего веса за месяц, то есть при 100кг - минус 5кг за месяц вполне допустимый результат. У меня получалось сбросить 10,5кг на усиленных нагрузках и минимуме калорий в день. Но это вышло боком - на боках остались складки пустой кожи, которые потом долго уходили, а организм долго еще не мог нормально усваивать пищу. Год тренировок, правильного питания и лечения желудка потом еще понадобились, чтобы их убрать. Питаться нужно сбалансировано и не гнаться за быстрым похудением - его потом бывает сложно остановить и можно навредить своему здоровью. Меньше тяжелой пищи и больше белковой, но не отказывать себе в жирном и сладком ни за что, они нужны для работы тела. Особенно при тяжелых тренировках или физически тяжелой работе.

[NadinXXX]

Для каждого диета идеальная своя. Не может быть идеальной диета для всех. Нужно искать и пробовать многое и что-то да подойдет. Плюс нужно придерживаться водного режима, минимум 2 литра в день

[MaRya]

Для каждого диета идеальная своя. Не может быть идеальной диета для всех. Нужно искать и пробовать многое и что-то да подойдет. Плюс нужно придерживаться водного режима, минимум 2 литра в день

Так и есть, но более того, я бы рекомендовала не сидеть долгое время на одной диете, максимум - неделя, две. Потом ее надо менять, потому как минус диет в том, что это ограничение и в силу этого минуса, организм просто не будет получать полный спектр витаминов, минералов и микроэлементов, которые необходимы ему для нормального функционирования. Это важно учитывать.

[Вадим Романов]

Я только за такие диеты. Вообще нужно больше есть легкого и тогда это положительно скажется на похудении.