Томатная диета для похудения - отзывы

[ElenaNew]

Самый короткий томатный способ преображения фигуры длится 3 дня, весовые потери за это время достигают 4 килограмм. Когда времени на постепенное похудение (к которому все же призывает большинство диетологов) нет, быстро подкорректировать фигуру помогут помидоры. Меню диеты - очень простое. Весь первый день кушаем свежие помидоры и пьем томатный сок. Важно, чтобы в составе напитка не нашлось места для сахара. Лучше всего пить домашний сок, в качестве которого сомневаться вам не приходится. Во второй день только отварной рис, наилучшим выбором будет коричневая крупа. Третий день дублирует рацион первого дня. Ежедневная норма потребления воды - не менее 8 стаканов. Если хочется, можете выпить чашку чая или кофе. От добавления соли и сахара во все продукты и напитки стоит воздержаться.

[А.Л.]

Во-первых - соль человеку необходима для жизни, но не более 5 грамм в сутки. Во-вторых - томатный сок содержит кислоту, которая раздражает стенки желудка и кишечника, а потому противопоказана людям с изжогой и болезнями жкт. В-третьих - не нужно думать, что эта диета поможет сбросить вес, а те 4 кг, о которых вы говорите скорее всего просто лишняя жидкость. Она выходит как только начать есть меньше соленого, потому что соль имеет свойство задерживать воду в организме и приводить к отекам. Не обязательно насиловать организм только томатами, а можно просто есть больше растительной пищи и добавлять томаты или томатный сок в рацион. Они полезны для работы сердца. Не так уж много сахара в томатном магазинном соке ,чтоб от него разнесло прям сразу, если не пить его литрами. В еде важно не что есть, а умеренность. Если посидеть три дня на томатах ,а потом снова начинать объедаться и не тренироваться, то никакая диета не поможет. Питание должно быть полноценным, разнообразным, с овощами-фруктами, без излишеств и тренировать тело нужно, а иначе не будет никакой спортивной фигуры без спорта.

[Люся]

Главное, не употреблять в это время кетчуп. Вот где сахара-то уйма! Там вообще сплошной сахар.

[Olga1998]

Этот смузи у меня получается достаточно густым, поэтому вы можете подавать его в качестве лёгкого перекуса или же между основными приёмами пищи, чтобы утолить свой голод, а можно и вовсе заменить этим смузиком ужин — вкусно и похудеть можно
Ингредиенты
3 помидора
1 болгарский перец
1 морковь
1 яблоко
80 мл. натурального йогурта (можно заменить соевым)
1 ч. л. оливкового масла
2 ст. л. овсяных отрубей или хлопьев
1 щепотка молотого красного перца
семена льна или кунжута
соль по вкусу
Овощи очистить, порезать и взбить все до однородной массы. Такой напиток поможет улучшить обмен веществ и подтянуть общее состояние организма.

[Dana]

Преимущества томатной диеты.

1. Большое количество помидоров в рационе способствует увеличению уровня адипонектина в организме. Этот гормон производится клетками жировой ткани и имеет антивоспалительные свойства и предотвращает отложения на стенках сосудов. Также, адипонектин управляет резистентностью к инсулину, что снижает склонность к лишнему весу, диабету и онкологическим заболеваниям. Известно, что, если женщины во время менопаузы увеличивают содержание помидоров в меню, это снижает риск заболевания раком груди на 13%.

2. Кроме того, томатная диета благотворно влияет на работу мозга. Опыты с применением «вытяжки» из томатной диеты указали на снижение уровня бета-амилоидов, накопление которых в организме вызывает поражения мозга.

3. Ликопин, содержащийся в помидорах, оказывается мощнейшим антиоксидантом из всех каротиноидов. Он положительно влияет на здоровье костей. Установлено, что если убрать из рациона все источники ликопина даже на месяц, то костная ткань начинает испытывать оксидативный стресс и становится более хрупкой, так как изменяется ее структура.

4. Томатная диета, наполненная помидорами, является низкокалорийной - 100 гр мякоти красных помидор содержит 14-18 ккал, гликемический индекс свежих помидоров равен 10, сушеных — 34. Калькулятор калорий онлайн.

5. Японскими учеными выявлено, что свежие помидоры содержат субстанцию 13-oxo-ODA. Это вещество способствует более быстрому сжиганию жира и тормозит накопление нового, ускоряя обмен веществ на клеточном уровне. Для поддержания хорошего уровня 13-oxo-ODA в организме, нужно выпивать 3 стакана томатного сока (без соли) в сутки.

[Gromova]

Я бы не советовала есть помидоры на пустой желудок, могут быть осложнения на ЖКТ, осторожнее!

[NadinXXX]

После каждого приема пищи чистите зубы
Странный совет, но очень важный! Помидор содержит агрессивные кислоты, которые воздействуют на эмаль зубов и повреждают ее. К тому же томатная кожура может застрять в зубах или между ними. Регулярно очищайте зубы, чтобы избежать негативных последствий. Если не получается делать это после каждого перекуса, чистите их хотя бы дважды в день.

Не ешьте слишком много помидоров
Следуйте прописанному меню и ограничивайте себя. Помидоры хоть и полезны, но в больших количествах могут негативно повлиять на организм.

Пейте воду

Это универсальный совет для всех диет. Чтобы лишние килограммы уходили за счет жира, а не за счет воды, ее дефицит нужно своевременно восполнять.

[Anya]

Источник цитаты Помидоры очень полезные и вкусные, но только в сезон. Сейчас такая диета не имеет никакого смысла.

Это правда, помидоры имеют приятный вкус только в сезон, а то что нам круглогодично продают в супермаркетах совершенно не похоже на настоящие помидоры. Поддерживаю вас, пользы от них в зимний сезон нет!

[Anya]

Источник цитаты Помидоры очень полезные и вкусные, но только в сезон. Сейчас такая диета не имеет никакого смысла.

Это правда, помидоры имеют приятный вкус только в сезон, а то что нам круглогодично продают в супермаркетах совершенно не похоже на настоящие помидоры. Поддерживаю вас, пользы от них в зимний сезон нет!

[Шаврина]

Сейчас лето, уродилось много томатов, самое время попробовать эффективность этой диеты.