muse писал(а):Тая писал(а):Ну то есть, если ты три раза в неделю занимаешься в спортзале, должна питаться на всю катушку. Ну или не должна, а можешь. Мне бы это подошло. Я бы вообще каждый день занималась, если бы это было бесплатно и рядом с домом.
Понятно, что расход энергии за счет возросшей физической нагрузки увеличивается, поэтому вскоре, когда лишние килограммы подтают, можно будет уже питаться сытно, только полезно. Основная ведь причина лишнего веса в том, что мы на фоне гиподинамии еще и едим всякую дрянь.
Тая, ага, чтоб тренировки были бесплатно, у дома, а еще чтоб высокий мускулистый голубоглазый блондин тренер приходил прямо домой и относил в зал на тренировку на руках
Это просто отговорка, чтобы не заниматься и таких отговорок можно придумать сотни- нет красивых спортивных гтанов, нет коврика для йоги, нет красивой прически, нет времени и все что в голову еще взбрелдет. Не нужно ждать пока зал приедет домой, надо хотя бы зарядку по утрам начать делать или перестать ездить на лифте. Тогда и голодать не придется, можно будет лишь немного урезать порции при тренировках, чтобы и похудеть и тело получить спортивное. Как раз правильно питаться так, чтобы энергии хватало и на тренировки, но при этом не переедать, чтобы похудеть.
Я так поняла, упор в ней делается на белковые продукты, вот с этим надо быть осторожнее, поскольку чрезмерное потребление белков может ударить по организму. Здесь на форуме много писалось о потенциальном риске белковых диет, не буду повторяться, хотя если знать меру, проблем со здоровьем быть не должно.
