Диета кормящей - первый месяц, меню, отзывы

[Olga1998]

Диетологи рекомендуют для кормящих мам
В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты, главное — чтобы Ваш рацион был сбалансированным. Он должен включать много фруктов и овощей, цельные злаки, например овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или «из муки грубого помола».

[NadinXXX]

Отзыв из сети

Во время беременности я посещала курсы по грудному вскармливанию индивидуально. Мы разбирали с консультантом, что не нужно много себя ограничивать в еде. Это был современный подход, когда женщина не должна отказываться от привычного питания. Но на практике все оказалось иначе. У дочки были какие-то адовые колики и я решила, что буду соблюдать строгую диету.
Я ела:
- каши на воде
- пресные супы, сваренные не на бульоне
- из фруктов только печеные яблоки
- тушеные овощи без бобовых и капусты
-отварная говядина
- пила чай без сахара
- печенье "Мария" (куда ж без него))))))
Я полностью убрала все жареное, жирное, сладкое, не ела свежие овощи и фрукты. Мой вес уходил каждый день. Я просто вставала на весы и видела, как за сутки ушло 2-3 килограмма и так каждый день.

[ElenaNew]

Во время ГВ я исключала все продукты, которые могут вызвать брожение в желудке, а из-за этого будут колики у ребенка. Успешно выкормила двух детей без боли в животе, ну и сама худела

[Оксана3]

Не понятно, чем предложенная диета для кормящей отличается от другой диеты? По-моему такой рацион подойдет для желающей похудеть. Или для тех, кто не хочет кормить грудью - молока на нем точно не будет. А если прежде всего думать о ребенке, то меню должно быть калорийнее. Я бы исключила только жирные продукты, да и ограничила свежие овощи и фрукты. И обязательно чай с молоком.

[ElenaNew]

Если рассматривать ту диету, которая в первом сообщении данной темы, то я с ней абсолютно не согласна. Какая булочка может быть в рационе? Любая сдоба способствует брожению. Можно конечно, есть все подряд, но стоит ли? Сама ж потом будешь не спать днями и ночами из-за крика малыша. Мне с моей диетой удалось избежать проблем с животиками у детей. Считаю, что это благодаря ограничениям в питании

[Olga1998]

Читаешь это меню и смешно. Так четко все расписано по часам. Только в жизни, если ты сам на сам с ребенком, то никаких запеканок и приема пищи, как положено не может быть. Бывает, что в туалет отойти не можешь, не то что запеканку замешать и выпечь ))
То, что питание должно быть сбалансированным - согласна! Но аллергены и продукты, которые вызывают брожение, нужно убрать и вводить постепенно