NadinXXX писал(а):Источник цитаты Потеря 15 кг за месяц это очень много. Специалисты рекомендуют худеть в месяц не более, чем на 5%. Если вес 100 кг, то рекомендуемая потеря - 5 кг. Чтобы вложиться в такие нормы, то для потери 15 кг, ваш вес должен составлять 300 кг....
И правда это нереально. У кого будет 300 кг?! Но мне кажется, что пять процентов это не предел, который можно сбросить без ущерба для организма. У моего знакомого было 160 кг и ему срочно понадобилась операция по замене тазобедренного сустава, который и разрушился из-за лишнего веса. Но как оказалось, что операцию делают только до 110-120 кг и пришлось ему сесть на диету и придерживаться ее. Он уже не мог ходить от боли, так как сустав полностью разрушился.
За первый месяц он сбросил 12 кг и доктор его хвалил. Если бы нужно было сбросить только 5 процентов, то это было бы 8 кг. И чувствовал он себя нормально при сбросе