Сырная диета для похудения - отзывы

[DeAliNa]

Сыр сам по себе довольно калорийный. Несмотря на это, его часто рекомендуют в разных диетах, так как это идеальный источник кальция. Ни одни витаминный комплексы никогда не смогут дать такой же эффект. Все, кто когда-то худел, знают, что во время диеты в первую очередь страдают волосы, ногти и зубы. Все потому, что организм испытывает дефицит кальция. Вот почему так важно обязательно есть сыр. А чтобы это не отразилось на диете, его суточное количество не должно превышать 100 граммов. Есть конечно обезжиренные сорта сыра, но вместе с жиром из них уходят многие полезные вещества, включая кальций.

[Olga1998]

Все равно я считаю, что сыр на диете это как конфетка. Скушал немножко, отвел душу и дальше сиди на диете. Конечно, если есть сыр, то лучше отдавать предпочтение менее жирным сортам сыра с содержанием жира 9-17 граммов на 100 граммов продукта (это в идеале), но можно и сорта с 18-25 граммами (в разумных количествах). Только где взять такой сыр и, чтобы там правда было столько жиров, это уже другой вопрос...
Если вы все-таки решили сидеть на сырной диете, то нужно помнить, что у нее тоже есть противопоказания. Нельзя сидеть на сыре, если есть проблемы с сердцем, почечная или печеночная недостаточность, хронические запоры и тд

[Дмитрий Авдеев]

Интересная диета. Я много диет перепробовал, но эта самая любимая. Эффекта от нее мало, но зато она самая вкусная для меня. Польза от нее есть, но не в плане похудения, а в плане здоровья и полезности сыра.

[Alla10081978]

1. Сырная диета с дробным режимом питания

Длительность: 8-10 дней.

Сколько можно сбросить: 5 кг.

Особенности: частые приемы пищи маленькими порциями. Завтрак лучше начинать часов в 8 утра, а последний перекус делать не позднее 8 часов вечера. Желательно есть каждые два с половиной часа.

Примерное меню:

завтрак – чай/кофе без сахара;
второй завтрак – сваренное всмятку куриное яйцо;
обед – 200 г вареной курицы или говядины;
полдник – 150 г твердого сыра;
ужин – 250 г обезжиренного творога;
второй ужин – стакан кефира.
Рекомендовано во время диеты пить как можно больше жидкости, а именно, травяные отвары, зеленый чай, воду.

2. Сырная диета с 3-разовым питанием

Длительность: 7-10 дней.

Сколько можно сбросить: 5-7 кг.

Особенности: пищу нужно принимать 3 раза в день, полностью исключив из рациона фрукты, сахар и соки. Можно употреблять сыры с плесенью, но при этом сократить порции.

Примерное меню:

завтрак: 100 г твердого сыра или 200 г нежирного творога, кофе без сахара и сливок;
обед: легкий суп без картофеля (овощной или крем-суп), овощной салат с сыром, кофе;
ужин: 70 г сыра и натуральный йогурт либо кефир.

[fattyLucy]

Ковальков советует употреблять сыр с небольшим количеством мёда или джема. Таким образом, мы получаем триптофан, который заменяет антидепрессанты, и желаемый для многих, находящихся в стрессе, баланс углеводов и жиров, который приносит удовольствие. Там сыр можно заменить сырной тарелкой.
Так что сырная диета у меня лично теперь вызывает доверие. Хочется думать, что на ней реально в уныние не впадешь.)))