Минусы кефирной диеты - отзывы

[А.Л.]

Не всем кефир подходит по кислотности, даже если он супер свежий. После несвежего вообще можно отравление заработать и на пару дней превратиться в овощ. Поэтому лучше не брать кефир по акции, а смотреть на сроки годности. Не гарантия, что производитель не подмухлюет с датами, конечно, но лучше следить за этим. А кефир можно заменить ряженкой или молоком, если его желудок не принимает. Но пить весь день только кефир - это голодовка и издевательство над здоровьем. Калорий не хватит на нормальную жизнь и работу. Как разгрузочный день использовать такую диету можно, но не больше, да и то волком к вечеру взвыть можно. Лучше делать коктейли с кефиром и фруктами, чтобы перебивать аппетит или заменить им сладкий чай. Это будет полезнее, особенно при тренировках.

[ksusha]

Не всем кефир подходит по кислотности, даже если он супер свежий. После несвежего вообще можно отравление заработать и на пару дней превратиться в овощ. Поэтому лучше не брать кефир по акции, а смотреть на сроки годности. Не гарантия, что производитель не подмухлюет с датами, конечно, но лучше следить за этим. А кефир можно заменить ряженкой или молоком, если его желудок не принимает. Но пить весь день только кефир - это голодовка и издевательство над здоровьем. Калорий не хватит на нормальную жизнь и работу. Как разгрузочный день использовать такую диету можно, но не больше, да и то волком к вечеру взвыть можно. Лучше делать коктейли с кефиром и фруктами, чтобы перебивать аппетит или заменить им сладкий чай. Это будет полезнее, особенно при тренировках.

При тренировках разгрузка? Ой, тяжеловато, наверное. Кефирная диета - жёсткая и невкусная, в этом её минус. Но эффективная, поэтому такая популярная. Хотя, мне кажется. Эффективность этой диеты кроется в умении человека применить силу воли. Вот и весь секрет. Хоть кефир для разгрузки бери, хоть соки или овощи.

[ElenaNew]

Отзыв про диету из сети

Так как при диетах связанных с отказом пищи а употребление только одного продукта, это может быть кефир, яблока, гречка. После окончании такой диеты буквально за неделю ваши килограммы вернуться а иногда еще больше.
Кефирная диета подходит для разгрузочного дня раз в неделю не больше.
Вы можете неделю голодать, пить только кефир, сбросите пару килограмм, но как только вы вернете прежний рацион килограммы к вам вернутся.
Мое мнение по поводу диет, они приносят не поправимый ущерб вашему здоровью. Худеть нужно постепенно, заниматься физическими упражнениями, больше плавать.

Я бы не советовала вам пользоваться кефирной диетой, эта диета подходит как разгрузочный день не больше.

[NadinXXX]

Диету кефирную не могу рекомендовать никому. Ни перед Новым Годом, ни перед Днем Рождения, ни перед и никаким любым другим значимым событием! Мало того, что желудок легко посадить или заработать дисбактериоз, так еще и с голодухи потом можно столько наесть, что сброшенное вернется и даже больше.
Единственный плюс кефирной диеты - это осознание того, что после 18.00 - 19.00 плотно кушать не нужно... Лучше выпить стаканчик кефира перед сном, или йогурт с парочкой слайсов! И даже на такой недодиете можно сбросить вес. Особенно, если ложишься спать в 12-ть, то перерыв между приемами пищи будет большой.

[Olga1998]

С кефирной диетой нужно быть осторожнее, дисбактериоз не дремлет
Кефир обладает слабительным эффектом, большое его количество в рационе может вызвать расстройство пищеварения, метеоризм. При этом этот кисломолочный продукт также обладает мочегонным действием, поэтому стоит иметь в виду, что часть ушедших килограммов будут просто «лишней» водой.

Интересные факты о кефире. Спасибо, не знала. Но про дисбактериоз как-то немного странно читать. Кефир же, наоборот, способствует развитию культурных бактерий в кишечнике. Единственное, надо свою дозу индивидуально определять. У меня, например, стакан свежего кефира "без никто" дает минимальное насыщение. Если кефир уже кислый, несвежий, то этот же стакан спровоцирует дикий аппетит. Но два стакана кефира любой давности - это да, послабление будет гарантировано! Поэтому если собираетесь сидеть весь день на кефирной диете, то лучше держаться туалета. И, конечно, лучше брать свежайший продукт, чтобы не заработать гастрит.

Мой опыт был такой. Не налаживалось пищеварение пока не пропила курс бифидобактерий. Так что дисбактериоз реален

[Nor Adrenaline]

Кстати действительно, подмечено абсолютно верно. Почему-то кефир не даёт какой-то по-настоящему ощутимой насыщенности. Причём это совершенно не зависит от его процента жирности.

[ElenaNew]

Вот я тоже заметила, что после кефира у меня начинаются какие-то активные действия в желудке и кишечнике. Ускоряется пищеварение и голод еще быстрее наступает

[fattyLucy]

Заметила один нюанс на правильном питании, которого сейчас стараюсь придерживаться.
Нам ошибочно кажется, что если берем напиток, то это не продукт, а автоматически питье, которое усвоится в любом случае, при любой скорости поглощения. Но здесь кроется главное коварство. Возьмём, например, кефир. Это не вода, которую можно залпом выпить и она одинаково эффективно усвоится, хоть ты смакуй каждый глоточек. А кефир - это все-таки продукт. И чтобы он не вызвал послабления, его как раз таки и надо смаковать, "прожевывать" каждую порцию. Ведь пищеварение у нас начинается уже во рту. И очень важно смешивать пищу со слюной для удобоваримости и лучшей усвояемости. Прямо почувствовала на себе данный нюанс на днях. То же справедливо и к не сваренным, а запаренным кипятком кашам, и к недолго варенным продуктам в принципе.
Верный способ добиться хорошей усвояемости любой пиши и избежать слабительного эффекта.

[Фуксия]

Как по мне, лучше бы тема называлась "Плюсы кефирной диеты", а не минусы))) Потому что эта как бы диета очень вредна, и это очевидно. У меня в очередной раз возникает вопрос к адептам монодиет - зачем или почему вы так над собой издеваетесь? Чего можно добиться, используя такую диету? Кроме плохого самочувствия - головной боли, слабости, раздражительности, - вы не добьетесь ровным счетом ничего!

[Kristina]

Как по мне, лучше бы тема называлась "Плюсы кефирной диеты", а не минусы))) Потому что эта как бы диета очень вредна, и это очевидно. У меня в очередной раз возникает вопрос к адептам монодиет - зачем или почему вы так над собой издеваетесь? Чего можно добиться, используя такую диету? Кроме плохого самочувствия - головной боли, слабости, раздражительности, - вы не добьетесь ровным счетом ничего!

Слушала подкаст с тибетским ламой, он про кефир вообще странную вещь сказал. Кефир ведёт к образованию слизи в организме и поэтому наша привычка пить кефир на ночь является совсем не полезной, как мы думали. И сидеть на кефире или йогурте и при этом голодать, я думаю, это точно приведёт к нарушению пищеварения и дисбактериозу.
Многие пробовавшие кефирную диету отмечают, что он имеет слабительный эффект и своей кислотой только разрушает слизистую кишечника. Поэтому тоже не вижу никакого смысла провоцировать у себя диарею кефиром и потом ещё восстанавливать флору, что выйдет дороже дешевой кефирной диеты..