Слендер писал(а):Источник цитаты fattyLucy писал(а):От одного кефира только, если пить его на поздний ужин, уже похудеть можно, причем гарантированно. Гречку даже можно не вместе с кефиром, а на обед, с овощами, заменив жирный обед, тоже результат будет, хочешь того или нет.
Вопрос не только в том, как похудеть, вопрос в том, как сделать это с минимальным ущербом для своего здоровья. Питаясь одним кефиром можно заработать проблемы с желудком и не только. Даже на диете нужно сбалансированное питание, включающее в себя белки, жиры и углеводы. В дополнение к этому желательно принимать витамины, без которых сразу ухудшится состояние кожи, волос и ногтей.
Подтверждаю, от кефира хорошо худеется. Волшебный продукт для похудения, на самом деле. И голод утоляет, и жир не прибавляет, но и вес убавляет. Но с гречкой надо просто уметь выбрать себе крупу по вкусу. Недавно взяла такую, что она у меня при варке в кисель превратилась. Пришлось измельчить ее блендером в толокно, но и то неприятная на вкус. Некоторые крупы сильно пережарены. Вообще-то, можно просто залить гречку не кефиром, а молоком той же жирности и будет приятный прохладный супчик, который и жажду, и голод утоляет, и не кислит, как кефир, что у некоторых, наоборот, провоцирует сильный аппетит.
