Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

[Dafne]

Такая диета подойдет не только сердечником, а и вообще всем кто старается вести здоровый образ жизни. Не знаю как насчет похудеть, а вот уровень холестерина на такой диете сбросить вполне реально. Я бы тоже с удовольствием на ней сидела, только некоторые продукты слегка дороговаты, не могу себе позволить питаться ими часто. Особенно это касается красной рыбы)

[DianeRose]

В целом сердечная диета, как я погляжу, не особо отличается от других диет, я бы просто назвала ее здоровым питанием. Советы в общем неплохие, думаю, пригодятся всем без исключения.
Я знаю, что пациентам с сердечно-сосудистой патологией нужно снижать уровень холестерина в крови. Для тех, кто не хочет принимать опасные для печени Статины, я бы порекомендовала прием Полисорба: viewtopic.php?f=14&t=17120. Он отлично очищает кишечник и препятствует всасыванию вредных веществ из пищи.

[AnnaD]

Источник цитаты В целом сердечная диета, как я погляжу, не особо отличается от других диет, я бы просто назвала ее здоровым питанием. Советы в общем неплохие, думаю, пригодятся всем без исключения.

Я согласна с вами - это даже не диета, а сбалансированное питание, которое подойдет всем, не только сердечникам.

[Юна]

Источник цитаты количество воды надо ограничить 1,2 л в сутки. Много воды - нагрузка на сердце, увеличение давления.

Везде пишут: пейте воду, пейте воду, многие до трех литров советует пить, а про то, что она для многих вредна, редко кто пишет. Мне на этом форуме пока что второй раз только такое заявление попадается. Оказывается, вода давление вызывает и нагрузку на сердце, а я думала, только отеки. Ну это ладно, а про похудение-то что автор не написала ничего? Оно есть, вообще, при этой диете?

[Тая]

Оксанчик, что это за напитки, возбуждающие ЦНС? Белокочанная капуста и бобовые. Это напитки что ли?

[Люся]

Источник цитаты хочу обратиться к тем, кто еще не набрал лишние килограммы: " когда видите, что уже есть хотя бы 1-2 лишних кило, прилагайте максимальные усилия чтобы их убрать.

Один-два лишних килограмма на работу сердца повлияют разве? Это вы чересчур хватили. Что такое один-два лишних килограмма? Это ничего. Их и не заметишь даже. Да и кто так решил-постановил, что они лишние? Может, и не лишние вовсе. Женщинам в годах, например, вообще положено быть кругленькими, а не костями трясти. Худые женщины в годах и смотрятся некрасиво.

[Яна]

Источник цитаты Все хорошо в меру
О вредных напишу так. Любой продукт становится вредным, если его есть в избыточном количестве. Если съесть три картошки, отваренные в кожуре или запеченные - это полезно. Если съесть тарелку жаренной картошки, то это вредно.

Начали про количество картошки, а объясняете про то, как она приготовлена. Нет связи в ваших словах. А почему для "сердечников" все сладкое и мучное под запретом? Мы говорим о болезни или о похудении?

[Zoe]

Источник цитаты

Источник цитаты хочу обратиться к тем, кто еще не набрал лишние килограммы: " когда видите, что уже есть хотя бы 1-2 лишних кило, прилагайте максимальные усилия чтобы их убрать.

Один-два лишних килограмма на работу сердца повлияют разве? Это вы чересчур хватили. Что такое один-два лишних килограмма? Это ничего. Их и не заметишь даже. Да и кто так решил-постановил, что они лишние? Может, и не лишние вовсе. Женщинам в годах, например, вообще положено быть кругленькими, а не костями трясти. Худые женщины в годах и смотрятся некрасиво.

Я согласна, что женщинам не здорово иметь недобор веса, от этого все системы страдают. Но лишние 2 килограмма ощущаются хорошо. Когда сбрасываешь даже такое малое количество, становишься более энероичным. Помотайся-ка по городу с пакетом 2-килограммовой муки на горбе, для меня тяжеловато.

Источник цитаты

Источник цитаты Все хорошо в меру
О вредных напишу так. Любой продукт становится вредным, если его есть в избыточном количестве. Если съесть три картошки, отваренные в кожуре или запеченные - это полезно. Если съесть тарелку жаренной картошки, то это вредно.

Начали про количество картошки, а объясняете про то, как она приготовлена. Нет связи в ваших словах. А почему для "сердечников" все сладкое и мучное под запретом? Мы говорим о болезни или о похудении?

Сладкое провоцирует поднятие сахара и даже холестерина в крови, о чем не каждый из нас знает (я про сладкое и холестерин такое только недавно услышала). Мучное - тоже так же работает, плюс ведет к запорам и дисбактериозам, сбой в работе ЖКТ будет непосредственно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы.

[Zoe]

Не всё сладкое провоцирует поднятие сахара и холестерина в крови. К примеру, если есть фрукты, к примеру яблоки, то это не поднимет сахар, даже если вы съедите килограмм за раз!!!

Не уверена. Если съесть сладкие яблоки и провести тест на сахар, тогда можно будет с уверенностью сказать, поднимают они сахар в крови или нет. Но то, что действуют против холестерина и от них не поправишься, это да, в это я верю. Иногда одно приторное яблочко заменит кусок торта в потребности к сладкому.

[Ella87]

Вот этот стол подойдет для этой диеты:

Стол 10
Диета под названием «Стол №10» показана для пациентов с легкими формами сердечных заболеваний. Такую диету может прописать только кардиолог после тщательного изучения состояния пациента.
Ее принципы требуют потребления определенного количества калорий и предполагают выполнение следующих рекомендаций:
Уровень потребляемых углеводов не должен превышать 300-400 граммов в день.
Уровень жиров, потребляемых ежедневно, должен составлять около 70 граммов.
Пациент на диете №10 должен употреблять около 90 граммов белков, в том числе и животного.
За сутки пациент должен выпивать 1,2 литра жидкости.
Справка! Диета №10 предполагает исключение из рациона трудноперевариваемой пищи, а также ограничение соли в рационе. Эта диета не только поддерживает нормальное состояние сердечно-сосудистой системы, но и приводит в норму обмен веществ, работу печени, почек, желудка и других жизненно важных органов.