Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Аватара пользователя
muse
Профи
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение muse » 23 мар 2020, 14:21

Ekaterrina писал(а):Источник цитаты
Ella87 писал(а):Источник цитаты Вот этот стол подойдет для этой диеты:

Стол 10
Диета под названием «Стол №10» показана для пациентов с легкими формами сердечных заболеваний. Такую диету может прописать только кардиолог после тщательного изучения состояния пациента.
Ее принципы требуют потребления определенного количества калорий и предполагают выполнение следующих рекомендаций:
Уровень потребляемых углеводов не должен превышать 300-400 граммов в день.
Уровень жиров, потребляемых ежедневно, должен составлять около 70 граммов.
Пациент на диете №10 должен употреблять около 90 граммов белков, в том числе и животного.
За сутки пациент должен выпивать 1,2 литра жидкости.
Справка! Диета №10 предполагает исключение из рациона трудноперевариваемой пищи, а также ограничение соли в рационе. Эта диета не только поддерживает нормальное состояние сердечно-сосудистой системы, но и приводит в норму обмен веществ, работу печени, почек, желудка и других жизненно важных органов.

Обычно те, у кого проблемы с сердцем, полноватые люди и ленивые, и заморачиваться подсчётом калорий не будут.

Ну правильно, наелись жирного и мясного до агрессии и разрушения органов и потом этих едоков уже не остановить. По тому же принципу таблетки дальше жрут. При этом ни о какой диете и слышать не хотят.

Valeri
Эксперт
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 10 мар 2020, 10:01

Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Valeri » 22 июн 2020, 18:31

Dafne писал(а):Такая диета подойдет не только сердечником, а и вообще всем кто старается вести здоровый образ жизни. Не знаю как насчет похудеть, а вот уровень холестерина на такой диете сбросить вполне реально. Я бы тоже с удовольствием на ней сидела, только некоторые продукты слегка дороговаты, не могу себе позволить питаться ими часто. Особенно это касается красной рыбы)

Это точно, это просто сбалансированное правильное питание, и причем не голодная. Можно долгое время придерживаться.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Zoe » 23 окт 2020, 10:06

По сути, любую диету с ограничением жирного и сладкого можно отнести к сердечной. Ведь именно жирное и сладкое повышают холестерин и делает сосуды ломкими из-за кальция, который ложится панцирем на этот холестерин, и поднимают сахар в крови. Адекватное количество воды разжижает кровь, а курага и бананы насыщают калием.

Ксения_Ольха
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 22 сен 2020, 12:06
Поблагодарили: 1 раз

Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Ксения_Ольха » 28 окт 2020, 14:48

Вот нашла еще такие рекомендации:

Приблизительное меню обеда может быть следующим:

вегетарианский борщ, бефстроганов, картофель в мундире;
овощной суп, паровая котлета, гречневая каша;
лапшичный суп на курином бульоне, рисовая каша;
борщ с мясом, плов с курагой;
уха, картофельное пюре с лиственным салатом;
овощной суп, мясная тефтеля, тертая отварная свекла;
зеленый борщ, рагу с запеченной рыбой.

В качестве напитка к столу можно подать черносмородиновый кисель, компот, морковный сок, отвар шиповника

Для ужина подойдут блюда из творога и орехов, овощные салаты с рыбой, морковные котлеты, кабачковые оладьи. Если очень хочется чего-то сладкого, можно приготовить желе или мармелад. В течение дня позволительно съесть 2 кусочка хлеба, 15 г сливочного масла, 50 г сахара. За 2 часа до сна надо выпить стакан простокваши или кефира.

Mania
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Mania » 01 ноя 2020, 15:32

Ксения_Ольха писал(а):Источник цитаты Если очень хочется чего-то сладкого, можно приготовить желе или мармелад.

Желе можно приготовить, но оно практически не хранится, на разок. Мармелад никто готовить не умеет. В интернете дают хитромудрые рецепты с обманными картинками и люди в итоге готовят что попало.

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1053
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Люся » 15 фев 2021, 19:35

muse писал(а):Ну правильно, наелись жирного и мясного до агрессии и разрушения органов и потом этих едоков уже не остановить. По тому же принципу таблетки дальше жрут. При этом ни о какой диете и слышать не хотят.

До какой агрессии они наелись? Многие люди, особенно те, что в годах, понятия не имеют о вреде, получаемой от еды.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1937
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Olga1998 » 02 апр 2021, 10:11

Диета и здоровое питание являются неотъемлемой частью профилактики и снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. При этом диета способствует нормализации артериального давления и веса, снижению риска развития тромбоза и другим сопутствующим факторам.

Основные правила сердечной диеты следующие:
Употребление пищи маленькими порциями.
Исключение из рациона продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров.
Не принимать пищу перед сном или за несколько часов до него.
Держать на контроле уровень потребляемого сахара и соли.
Употребление продуктов, способствующих выводу лишней жидкости из организма.
Контроль потребляемой жидкости – не более 1,5 л воды в день.
Поддержание в норме кислотно-щелочного баланса организма

Dana
Эксперт
Сообщения: 243
Зарегистрирован: 03 фев 2021, 10:14
Поблагодарили: 2 раза

Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Dana » 13 апр 2021, 15:15

В принципе ничего нового, эта диета полностью соответствует всем принципам правильного питания. Ничего нового и необычного я в ней не увидела, но из того что прочитала, все понравилось.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 1053
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение fattyLucy » 02 май 2021, 10:08

Недавно несколько дней болело сердце. Обострился гастрит. Я проанализировала, чем питалась, и поняла, что посадила желудок, который потом болью стал отдавать в сердце, следующими продуктами: какао, квас на голодный желудок, чай с лимоном обильно, галеты. Никогда не связывала сердечную боль с обострением гастрита, но с тех пор, как начала лечить желудок и пить льняной кисель, сердце на фоне покоя в желудке утихомирилось. Так что продукты, которые я внесла в ЧС, вроде бы и из ПП, но таят в себе такую опасность. Точно не претенденты на список сердечной диеты. Даже не могу сказать, какой из них нанес мне больше вреда.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Сердечная диета для похудения - меню, отзывы

Сообщение Zoe » 09 май 2021, 10:05

fattyLucy писал(а):Источник цитаты Недавно несколько дней болело сердце. Обострился гастрит. Я проанализировала, чем питалась, и поняла, что посадила желудок, который потом болью стал отдавать в сердце, следующими продуктами: какао, квас на голодный желудок, чай с лимоном обильно, галеты. Никогда не связывала сердечную боль с обострением гастрита, но с тех пор, как начала лечить желудок и пить льняной кисель, сердце на фоне покоя в желудке утихомирилось. Так что продукты, которые я внесла в ЧС, вроде бы и из ПП, но таят в себе такую опасность. Точно не претенденты на список сердечной диеты. Даже не могу сказать, какой из них нанес мне больше вреда.

Квас вообще продуктом ПП уже не назовешь. Там и закваска не способствует здоровью желудка, и газировка, и ПАВы для красивой пены. Ну и сахара много. Даже домашним квасом не стоит увлекаться. Сердце же любит простую воду, от нее разжижается кровь, которую гонять легче. Так что вода - первый продукт и в похудении, и для здоровья сердца.


Вернуться в «Омоложение при помощи диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей